Табекс Ветер крепчал!...

Aglaya

Начинающий
Сообщения
58
Реакции
670
Не курю с
26.11.2018
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стаж курения
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет

20-25
Зачем решили бросить

Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения

Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.

Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.

Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Lesya_KLG

V.I.P
Сообщения
6.124
Реакции
18.104
Не курю с
26.10.2018
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Стаж курения
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения
Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.

Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.

Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
Здравствуйте! Тупость сейчас - это наше все :) Давайте вместе ждать, когда отпустит! Удачи в нашем деле!
 

Buttmaker

Патриот
Сообщения
1.122
Реакции
2.897
Лет курения
35
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п.
Вчера сообразил - никотинового вакуума нет. И лени нет. Есть время, которое я освободил для себя. Чем захочу, тем и займу его. Я займу. Настоящий я, а не тот я, который из мира прошлых никотиновых иллюзий. Он не настоящий.
Вдруг пригодится?
Удачи!
 

Artem Demchenko

Гордость форума
Сообщения
2.288
Реакции
5.684
Лет курения
0
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Стаж курения
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения
Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.

Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.

Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
Приветствую , желаю удачи и легкого отказа !
 

Roultabi

Авторитетная личность
Сообщения
863
Реакции
3.507
Не курю с
30.10.2018
Лет курения
31
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет! Мой совет - тренируйся делать художества без курева. Тебе нужна такая привычка, а для привычки нужен опыт, практика. Пробуй, приобретай. Убеждайся, в своей работоспособности.
 

Удача

Титан
Сообщения
17.856
Реакции
52.011
Не курю с
23.02.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Стаж курения
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения
Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.

Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.

Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
Привет!
Разумеется, ты можешь бросить курить. Для человека не так много невозможного:)
Творческим людям многое дается сложнее ввиду особой, более тонкой, чувственно-эмоциональной особенности характера. Но опять же-нет ничего невозможного при большом желании:) Попробуй во время работы вместо сигареты грызть соломку:) Ну, обычную такую-сладкую или соленую, что больше любишь:) И когда в голове складывается образ будущего рисунка и начинаются действия и метания-быстренько так-соломку в рот:)
И главное-не забывай: без сигареты можно и нужно жить и творить. Не сигарета источник твоего вдохновения и залог мастерства, а ты. Только ты и никто другой.
Я искренне желаю тебе удачи!
Если что-пиши:) И если не что-тоже пиши! Буду рада общению!
Кстати-отличное название дневника
Пусть ветер крепчает! Ты выстоишь.
А шторма-не будет!
 

GVenera

Старожил
Сообщения
446
Реакции
970
Не курю с
05.11.2018
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Творчество- это хорошо)
Можно в моменты наката брать блокнот и зарисовки, эскизы делать всего, что видишь. Это должно отвлечь.
И можно идти заваривать чай, кофе и т.д. Тоже замечательно отвлекает от желания покурить.
Ты найдешь свои способа продержаться! И все легче и легче будет тебе. Держись):spin:
 

Grizzly

Ведмедь
Сообщения
5.927
Реакции
18.483
Не курю с
30.08.2017
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стаж курения
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения
Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.

Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.

Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
Удачи и вперёд!
 

lisichka25

Авторитетная личность
Сообщения
807
Реакции
4.646
Не курю с
05.11.2018
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!:wavespin: Все получится! Настройся и борись, бороться-то нужно совсем немного! (пережить несколько накатов) и с каждой неделей будет легче и будешь гордиться собой!Сделай себе отпуск на три-четыре недели от творчества и дай себе полениться, удели время просто себе! У меня так получилось, стала полной лентяйкой на работе и по дому.... А в свободное время на себя - маски для лица, массаж, что-то для себя любимой, восстанавливаем кожу после долгих лет курения и т.п. Мне это помогло, когда провожала детей в школу и хотелось покурить, вместо этого брала лед и массаж лица, потом в душ, потом спасибо себе! Желаю удачи, верь в себя, читай больше историй и все получится!:wavespin:
 

oleganet90

Продвинутый
Сообщения
272
Реакции
499
И когда в голове складывается образ будущего рисунка и начинаются действия и метания-быстренько так-соломку в рот:)
вот это хороший метод взаимозаменяемости!
удачи вам, все получится!
всегда пишите о своих переживаниям и мы сможем вас поддержать.
бросить курить - можно в любом возрасте.
 

Natalisa

Патриот
Сообщения
1.208
Реакции
2.633
Не курю с
09.07.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Несмотря на непростой период адаптации к новой жизни, самые стоящие работы у меня получились именно в это время. Как это ни странно.
(Постараюсь планку не опускать.) А спасло---- чаи (точ , как чаепитие у Алисы в стране чудес))).) . Везде на рабочем месте кружки с напитками и чаями. То там отхлебну, то здесь. Ароматы разные. Сейчас такого нет. В таком объёме. Но реально помогало. Ритуальные движения эти. Глоток вкусного...., терпкого, тёплого, холодного, кислого, сладкого и т. д..
Ещё перебивала хотюнчики эфирными маслами.
Не кури. И все тут.
 

Natalisa

Патриот
Сообщения
1.208
Реакции
2.633
Не курю с
09.07.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привлекла аватарка твоя.
В роду есть фамилия такая. И я часто такую аватарку использовала и использую.
Пусть тебя сроки отвыкания не пугают.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу