Клетчатка...её использование в рационе.

[VairaMi]

Скажите, использовал ли кто в своем диетическом рационе клетчатку? И кто может что-то сказать об эффекте от использования?)))

 

[clyopa]

VairaMi, эффект от клетчатки хорошая работа кишечника) ну и рекомендуют принимать с углеводистой пищей, так углеводы медленнее усваиваются. Похудательного эффекта не ждите. Можно заменить отрубями, но от отрубей калории идут, а клетчатка некалорийна. А, некоторым она еще чувство сытости дает.

 

[Ms. Sunshine]

VairaMi, эффект от клетчатки хорошая работа кишечника) ну и рекомендуют принимать с углеводистой пищей, так углеводы медленнее усваиваются. Похудательного эффекта не ждите. Можно заменить отрубями, но от отрубей калории идут, а клетчатка некалорийна. А, некоторым она еще чувство сытости дает.

Овсяными отрубями? Так раз про них хотела узнать подробнее... сколько дней их есть и как они помогают похудеть?

 

[clyopa]

Похудеть помогает только урезанный калораж, всё) ну разве что жиросжигатели, и то, не на всех работают.
Отруби можно каждый день есть, запивая водой, но не больше 30гр.

 

[clyopa]

а, отруби разные есть, пшеничные, ржаные. Овсяные в продаже не видела(((

 

[Ms. Sunshine]

Я вчера купила в Карусели, в отделе диетических товаров.

 

[clyopa]

Ms. Sunshine, у меня другие, типу кукурзных палочек)) с творогом за милую души идут.

 

[clyopa]

Ms. Sunshine, а сколько и как их употреблять, на упаковке должно быть написано)

 

[Ms. Sunshine]

Ms. Sunshine, у меня другие, типу кукурзных палочек)) с творогом за милую души идут.

ага, знаю такие. вкусняшки)))

Ms. Sunshine, а сколько и как их употреблять, на упаковке должно быть написано)

написано сут. потребность, но как долго не указано...

 

[clyopa]

Ms. Sunshine, да всю жизнь можно принимать) это не лекарство.

 

[Ms. Sunshine]

Ms. Sunshine, да всю жизнь можно принимать) это не лекарство.

ммм... спасибо