Курение и стресс. Курение во время стресса

[Кемал Мустафаев]

Если бросить пить и курить, то стрессы возникают гораздо реже и переносятся они намного легче и быстрее, без вспомогательных средств. Ведь зависимость от алкоголя и никотина как раз и способствует стрессам...

 

[Panka2014]

как ... вроде жалоб не поступало

И меня бы удивило, если бы поступили!

 

[Fahari]

А я выходит вообще не нервничаю.....( ха- ха) спокойна как удав!!! Могу просто громко по возмущается сама с собой.... А с людьми никогда не конфликтую, если чел не нравится просто не общаюсь, если надо по необходимости общаться, значит по минимуму. Я вообще очень не нервный человек и стучать кулаками в стену или бить посуду для меня не приемлемо.....даааа вспомнила, если какой то напряг и мне надо подумать- могу походить из угла в угол....

Расскажи, как ты это делаешь? Моя мечта - научиться держать холодным мозг во время стрессовой ситуации и не психовать))) Никогда так не умела))) Самое серьезное, на что способна в этот момент - это ПЫТАТЬСЯ держать себя в руках, но окружающие видят, какие эмоции меня рапирают в этот момент. Причем всякие счеты, типа "раз, два, три" и прочие дыхательные гимнастики не помогают совершенно.

Стресс и сигареты общего ничего не имеют. Сигарета не может избавить от стресса. Стрес просто нужно пережить. За весь свой 18 летний стаж курения, я считал, что сигарета нужна всегда - средство от - скуки, стреса, плохого настроения....., дополнение к - процесу общения, отдыха, и т.д. всего не перечислить. Но на самом деле попробуйте найти хоть малейшую связь между вдыханием ядовитого дыма и все что вы думаете с ним связано. На самом деле максимум с чем можно найти связь - это с утренним кашлем, и боязнью остаться без сигареты. Да, мне до сих пор иногда хочется закурить, но наверное я пока не нашел ответ на вопрос "А что это мне даст и что изменит?" Наверное поэтому я некурю)

На самом деле имеют. Стресс снимает не никотин, а монотонное движение, которое становится привычным и поэтому успокаивающим. То есть, если раньше человек бил посуду, то теперь он просто идет и нервно курит. Ведь гораздо проще взять себя в руки выполняя однообразное и привычное движение.
Смотри вот психи успокаивают себя раскачиванием, художники - брызгают краской с кисти во все стороны или рвут полотна.
А я хочу найти такой способ, чтобы он позволял либо перерабатывать внутри себя либо выплескивать негативную энергию вовне без последствий для себя и окружающих.

 

[Panka2014]

А вот у меня неправильная реакция на любой стресс однозначно!
Я во время стресса спокойна, как спящий удав, зато ПОСЛЕ того, как все закончится, у меня может такой мандраж начаться, что и словами не передать... Но поскольку стыдно после драки кулаками махать, да и смешно это, то держу этот самый мандраж при себе.
А со стороны кажется, что меня ничего не волнует и не заботит...
Да еще как волнует!!!
Вот только если я начну орать и бегать или еще что - от этого же только хуже станет. Причем, подозреваю, что не только мне одной...

 

[Михаил Щербаков]

Я верующий и воспринимаю все невзгоды, как должное, как меры по укреплению моего духа. Поэтому ко всему отношусь со смирением. Утром благодарю за то, что начался новый день, а вечером - за то, что он закончился. И всё, никаких стрессов

 

[Fahari]

Обрисую недавнюю ситуацию.

Мне нужно было прийти на встречу людей, которых я никогда не видела и лично никого не знала. Вопрос очень важный и серьезный, с некоторыми людьми общались только на специализированном форуме и то парой фраз перекинулись от силы.
И вот я подхожу к месту встречи.
-Обычно я выкуривала сигарету, успокаивалась и только после заходила в помещение с незнакомыми людьми, знакомилась со всеми и снова шла курить. Успокаивалась очень быстро и дальнейшее общение с ними давалось мне легко.
-Вчера я долго топталась перед входом, ходила туда-сюда, ноги тряслись, руки тряслись, в голове туман. Это сильный стресс. В итоге, волевым решением (опоздав на 5 минут) я все-таки зашла в помещение. И чуть не упала в обморок, настолько сильно у меня закружилась голова от страха. К счастью, мне уступили сидячее место и я просто упала на этот стул. Еще полчаса я приходила в себя, пока остальные обсуждали вопрос, ради которого мы все и собрались. При этом мозгом я понимаю, что никто меня не съест и бояться нечего, но никак не могу взять себя в руки и успокоиться.

То есть этой темой я ищу способ как бороться со стрессом в момент его возникновения, как избавлять себя и окружающих от своей раздражительности и несдержанности. Бить грушу, стрелять по воробьям и прочее - это хорошо, но это невозможно сделать в кабинете начальника, например

 

[Panka2014]

Я верующий и воспринимаю все невзгоды, как должное, как меры по укреплению моего духа. Поэтому ко всему отношусь со смирением. Утром благодарю за то, что начался новый день, а вечером - за то, что он закончился. И всё, никаких стрессов

Как приятно это читать!!!!
Я тоже верующая! И некоторых наших форумчан (с которыми подружилась) поминаю каждое утро в своей молитве во время утреннего правила.

То есть этой темой я ищу способ как бороться со стрессом в момент его возникновения, как избавлять себя и окружающих от своей раздражительности и несдержанности. Бить грушу, стрелять по воробьям и прочее - это хорошо, но это невозможно сделать в кабинете начальника, например

Теперь понятно. Согласись, трудно писать, когда суть не ясна, а лишь намечена мутными штрихами?! Уж извини за флуд в таком раскладе...

В момент возникновения стресса научись останавливать себя. Скажи своим мыслям, смоему телу СТОП!!!
Внутренне оглянись и посмотри на ситуацию со стороны. Постарайся представить, как ты в настоящий момент выглядишь, и какой бы ты хотела выглядеть. Представь, что ты УЖЕ ТАКАЯ!!! Интонация, жесты, глаза, осанка - представь это себе в мельчайших деталях.
Потом снова остановись.
Впитай в себя себя новую. Такую, какой ты хочешь быть, какой ты УЖЕ являешься, просто боишься это показать.
Снова остановись. СТАНЬ ТАКОЙ!!!
А теперь - ступай!

Когда ты научишься этому упражнению, оно будет занимать у тебя лишь секунды. Но срабатывает этот прием безотказно.

 

[Fahari]

Как приятно это читать!!!!
Я тоже верующая! И некоторых наших форумчан (с которыми подружилась) поминаю каждое утро в своей молитве во время утреннего правила.


Теперь понятно. Согласись, трудно писать, когда суть не ясна, а лишь намечена мутными штрихами?! Уж извини за флуд в таком раскладе...

В момент возникновения стресса научись останавливать себя. Скажи своим мыслям, смоему телу СТОП!!!
Внутренне оглянись и посмотри на ситуацию со стороны. Постарайся представить, как ты в настоящий момент выглядишь, и какой бы ты хотела выглядеть. Представь, что ты УЖЕ ТАКАЯ!!! Интонация, жесты, глаза, осанка - представь это себе в мельчайших деталях.
Потом снова остановись.
Впитай в себя себя новую. Такую, какой ты хочешь быть, какой ты УЖЕ являешься, просто боишься это показать.
Снова остановись. СТАНЬ ТАКОЙ!!!
А теперь - ступай!

Когда ты научишься этому упражнению, оно будет занимать у тебя лишь секунды. Но срабатывает этот прием безотказно.

ОГО!!! Вау! Спасибки! Пойду потренирую пока без стресса.

Теперь понятно. Согласись, трудно писать, когда суть не ясна, а лишь намечена мутными штрихами?! Уж извини за флуд в таком раскладе...

мне сейчас вобще сложновато излагать собственные мысли, т.к. они пока еще в кучку))) Нужно еще пара-тройка недель и мозг прояснится))

 

[Vov4ein]

Если бросить пить и курить, то стрессы возникают гораздо реже

Оказалось от бухла в тоску-печаль можно сильно впасть. Не пью месяца три, и правда стало как то спокойнее, все проблемы решаются проще, да и мир вроде светлее стал.

 

[tune]

тааа,я тоже сначала боялась, да и голос у меня только в туалете кричать "занято",ну а с другой стороны куда увезут то?кто за меня работать будет??некому...вот сидят...терпят

"представил вокал в туалете "

 

[Sincere]

То есть этой темой я ищу способ как бороться со стрессом в момент его возникновения, как избавлять себя и окружающих от своей раздражительности и несдержанности. Бить грушу, стрелять по воробьям и прочее - это хорошо, но это невозможно сделать в кабинете начальника, например

Стоп в кабинете начальника бить грушу нельзя. Но ведь и курить тоже по идее. Для этого нужно выйти на улицу, в курилку как минимум. Как вариант выйти в туалет и разорвать на мелкие кусочки бумагу, газету или еще чего нить.
Меня спасает кофе, пару глотков и мозги на месте. Через пару месяцев стрессовые ситуации будут восприниматься по-другому проще что ли.
А если стресс постоянный, меня спасает беговая дорожка, наушники с музыкой и бежишь себе до полнейшей усталости. Помогает.

 

[Valdemar]

Обрисую недавнюю ситуацию.

Мне нужно было прийти на встречу людей, которых я никогда не видела и лично никого не знала. Вопрос очень важный и серьезный, с некоторыми людьми общались только на специализированном форуме и то парой фраз перекинулись от силы.
И вот я подхожу к месту встречи.
-Обычно я выкуривала сигарету, успокаивалась и только после заходила в помещение с незнакомыми людьми, знакомилась со всеми и снова шла курить. Успокаивалась очень быстро и дальнейшее общение с ними давалось мне легко.
-Вчера я долго топталась перед входом, ходила туда-сюда, ноги тряслись, руки тряслись, в голове туман. Это сильный стресс. В итоге, волевым решением (опоздав на 5 минут) я все-таки зашла в помещение. И чуть не упала в обморок, настолько сильно у меня закружилась голова от страха. К счастью, мне уступили сидячее место и я просто упала на этот стул. Еще полчаса я приходила в себя, пока остальные обсуждали вопрос, ради которого мы все и собрались. При этом мозгом я понимаю, что никто меня не съест и бояться нечего, но никак не могу взять себя в руки и успокоиться.

То есть этой темой я ищу способ как бороться со стрессом в момент его возникновения, как избавлять себя и окружающих от своей раздражительности и несдержанности. Бить грушу, стрелять по воробьям и прочее - это хорошо, но это невозможно сделать в кабинете начальника, например

Я бы не назвал неуверенность в себе стресом. И сигарета не вкоей мере не зделает тебя более уверенной в себе. Что же касается успокоения за счет монотонных действий и примеров виде психов и художников которые рвут холсты (в принцие эдентичны, зачем два аналогичных примера), то я думаю это можно заменить счетом до 10, например или в зависимости от ситуации чем-то еще. А вот прийти к незнакомым людям для разрешения серьезного вопроса, при этом имея запах как живая пепельница!!!! - ну не всем серьезным людям, мягко говоря, такое нравится, а тем-более сегодня тенденция отказа от никотина.

 

[Варвара-Краса]

я громко пою...

ДА! Я вот тоже "ходячее радио". Пою всегда и везде. Надо сказать, что стрессов испытываю минимум. Всегда можно "пропеть" напряжение. Это не шутка. Это и дыхательная гимнастика, и эмоциональный выплеск.

 

[Sofia]

"представил вокал в туалете "

лучше не надо,психику травмирует

 

[Варвара-Краса]

лучше не надо,психику травмирует

Зато какая там чУдная акустика!))))

 

[Sofia]

Зато какая там чУдная акустика!))))

о да, акустика потрясающая))

 

[tune]

о да, акустика потрясающая))

я вам больше скажу, все популярные звёзды шоубизнеса вышли из туалета. Зашли туда по нужде, спели от радости облегчения , были подслушаны воротилами шоубизнеса, и вышли из туалета звёздами)

 

[ДженЯ]

Ваще не нервничаю - счастлива и спокойна, как слон)) Но это не означает, что я сижу тюфяком - если вдруг чего надо сделать я очень энергичный человек. Повезло мне просто в любви - это все нивелирует. Все неприятности кажутся пустяками.

 

[Тимоха]

Смотря что считать стрессом...

Если конфликт на работе - наорала, обматериала, а через пять минут уже забыла о чем спорили - стресса нет.

Если предстоит какой-то серьезный вопрос разрулить с серьезным челом или помириться с любимым, то разговариваю сама с собой перед зеркалом, представляя, что с оппонентом.

Если какая-то серьезная проблема, то обсудить ее с близкими, послушать совет, а потом принять свое решение.

Если с ног до головы оббрызгал проезжающий мимо автомобиль - вдогонку поорать, грязно выражаясь матом.

Если просто на душе поскудно - поорать, попеть, к кому-нибудь до***ться и обругать с ног до головы, включить кинокомедию и поржать от души, повтыкать в комп. А еще я бухала.

 

[Nimfa2011]

Как справлялась ДО не помню, т.к. курила с 15 лет. В первую попытку справлялась персеном и новопасситом, как видите не особо помогло Во вторую попытку доктора запретили любые успокоительные... так что зеленый чай и ровное глубокое дыхание вот мой способ борьбы со стрессом.