Курение прощай!

[ppaolo2017]

Мозоли чтобы не натереть)

мозоли, значит неправильно держишь.
какие упражнения делаешь?

 

[ppaolo2017]

Да и в руке она поудобней сидит.

это не гантель

 

[Dmitriy17]

это не гантель

Очень много упражнений, не токо махи да жимы)

 

[ppaolo2017]

Очень много упражнений, не токо махи да жимы)

ну давай, рассказывай.
если время есть. ну это же твоя 20ка?

 

[Dmitriy17]

ну давай, рассказывай.
если время есть. ну это же твоя 20ка?

16 кг именно эта, есть 24 кг там не обмотана. Этой на много повторений делаю. Руки потеют , скользит.

 

[ppaolo2017]

16 кг именно эта, есть 24 кг там не обмотана. Этой на много повторений делаю. Руки потеют , скользит.

а почему фиолетовая, а не желтая (16кг).
облегченная что ли какая?

 

[Dmitriy17]

а почему фиолетовая, а не желтая (16кг).
облегченная что ли какая?

Она чёрная, так свет падал при фото)

 

[ppaolo2017]

Ага.
Руки потеют - магнезия в виде мази.
Мозоли - перчатки и техника другая.

Она чёрная, так свет падал при фото)

ок.
сам первый год мучался с этими гирями

 

[Dmitriy17]

Ага.
Руки потеют - магнезия в виде мази.
Мозоли - перчатки и техника другая.

ок.
сам первый год мучался с этими гирями

Да я сам не так давно начал заниматься ( с февраля примерно) ранее гири не признавал вообще, теперь на просторах инета нашёл кучу интересных и разного уровня сложностей тренировок-мнение изменил в лучшую сторону.

 

[ppaolo2017]

Да я сам не так давно начал заниматься ( с февраля примерно) ранее гири не признавал вообще, теперь на просторах инета нашёл кучу интересных и разного уровня сложностей тренировок-мнение изменил в лучшую сторону.

и я примерно так же занимаюсь. гири - норм.
да прибудет с нами сила!

 

[ppaolo2017]

Да я сам не так давно начал заниматься ( с февраля примерно) ранее гири не признавал вообще, теперь на просторах инета нашёл кучу интересных и разного уровня сложностей тренировок-мнение изменил в лучшую сторону.

а я вот эти каналы на Ютубе смотрю:

ATLETIZM

ATLETIZM

Скажи ТÑенеÑÑ Ð¡ÐÐСÐÐÐ: - оÑоÑмиÑÑ "СÐÐÐСÐРСТÐÐ" (ÑинÑÑ ÐºÐ½Ð¾Ð¿ÐºÐ° на главной ÑÑÑ. канала) - Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441 - ÐаÑÑа (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774 - ÐаÑÑа (UAH) 5167 8032 1332 6833 - кÑипÑа USDT...

www.youtube.com

Chandler Marchman

Chandler Marchman

Want to look good naked and be able to move both powerfully & pain free? Can't afford to spend hours in the gym? I got your back! The kettlebell, dumbbell, bodyweight, and barbell "performance cardio" routines I share every Monday, Wednesday, and Friday will help inspire new training ideas that...

www.youtube.com

Кузница Спорта

Кузница Спорта

Наш канал о спорте и фитнесе. Вещаем о функциональном тренинге, питании и здоровье. Любим гири, гантели, штанги. Помогаем стать сильнее, выносливее и здоровее. Развиваем физические качества и навыки.

www.youtube.com

один, правда, американец, но понять можно. у него комплексы хорошие

 

[Dmitriy17]

а я вот эти каналы на Ютубе смотрю:

ATLETIZM

ATLETIZM

Скажи ТÑенеÑÑ Ð¡ÐÐСÐÐÐ: - оÑоÑмиÑÑ "СÐÐÐСÐРСТÐÐ" (ÑинÑÑ ÐºÐ½Ð¾Ð¿ÐºÐ° на главной ÑÑÑ. канала) - Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441 - ÐаÑÑа (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774 - ÐаÑÑа (UAH) 5167 8032 1332 6833 - кÑипÑа USDT...

www.youtube.com

Chandler Marchman

Chandler Marchman

Want to look good naked and be able to move both powerfully & pain free? Can't afford to spend hours in the gym? I got your back! The kettlebell, dumbbell, bodyweight, and barbell "performance cardio" routines I share every Monday, Wednesday, and Friday will help inspire new training ideas that...

www.youtube.com

Кузница Спорта

Кузница Спорта

Наш канал о спорте и фитнесе. Вещаем о функциональном тренинге, питании и здоровье. Любим гири, гантели, штанги. Помогаем стать сильнее, выносливее и здоровее. Развиваем физические качества и навыки.

www.youtube.com

один, правда, американец, но понять можно. у него комплексы хорошие

Я на Яндексе смотрю, там с переводом)

 

[ppaolo2017]

Я на Яндексе смотрю, там с переводом)

я тоже иногда так делаю, а когда и без перевода понятно )

 

[Dmitriy17]

8 дней не курю, полёт нормальный.
Бывают предательские мысли, покурить и грусть от не знания как вести себя в компании например на встрече с друзьями, родными, я же всегда курил в такие моменты. Потом я говорю сам себе, что курение ? для встреч и разговоров вообще не нужно, это всё диктует зависимость мне что я без неё не полноценный.Я отлично могу провести время не куря .
Начал дыхательные упражнения по методу Вима Хоффа, очень улучшает общее состояние. Стал пить больше кофе, а вот это уже плохо.

 

[Dmitriy17]

10 дней не курю. Проскакивают мысли конечно иногда покурить, но они не сильно навязчивые . Заметил что в своей компании друзей я один не курю из парней. Зовут на перекур я просто выхожу и стою с ними и вот в такие моменты мысли и закрадываются покурить, типа будь как всё в одной команде, чего ты бросил то . Тут главное иметь голову на плечах и твёрдо стоять на своём.

Лёгкость и энергичность жизни без сигарет , гораздо лучше вялости, апатии и серости зависимого куряги-которым управляет зависимость.
Всем кто читает-здоровья и счастья! Оставайтесь не курящими ! Все у нас получится, главное не сдаваться, пусть до этого мы и сто раз бросали-но бросали от того что сигареты это полная дрянь, а значит они нам не нужны, не питайте иллюзий об их уникальности, это всего лишь наркотик , вонючий ?.

 

[Dmitriy17]

16 дней.
Настроение у меня всё это время более -менее стабильное. Кофе начал пить много (надо опять переходить на чаи ) странно что курящий я кофе почти не пил. А сейчас заменил сигареты на кофе 6-7 чашек начал вливать в себя . Вчера было много мыслей о том что покури ниче страшного, но я понимал что они меня доставать такие мысли будут часто, главное не податься искушению. Рассеянность не проходит пока, а так всё хорошо. Жизнь без сигарет всё равно лучше.

 

[Dmitriy17]

Срыв, выходные выпил и курил.
Продолжаю дальше жить без сигарет .

 

[Безникотинка]

Кофе начал пить много (надо опять переходить на чаи ) странно что курящий я кофе почти не пил. А сейчас заменил сигареты на кофе 6-7 чашек начал вливать в себя .

Чёт правда многовато... Кофе разгоняет пульс, и это может отдаваться как повышенная тревожность, что не подспорье в бросании курить.

Я тоже раньше "грешила" злоупотреблением кофе. Потом на 9 месяцев полностью от него отказалась, и самочувствие стало намного лучше, тревожность уменьшилась. Заменила на чай матча. Отличная вещь, до сих пор у меня как основной напиток вместо кофе.