Дневник похудения Ляна, хватит жрать !!!

[Ляна]

Ну что, утро у меня как то неправильно началось. Вес с утра: 66.700. Начну пожалуй контролировать себя. А не правильно, потому что я выпила с утра чашку кофе и моталась по делам часов до 14.00 . Дома опять кофе и бутер ( хлеб с сыром). Короче, если бы я так все время питалась- проблем бы не было. Но... это первая половина дня, то есть, это еще цветочки. Поесть я люблю ближе к вечеру.

 

[БУБЕР]

Ну что, утро у меня как то неправильно началось. Вес с утра: 66.700. Начну пожалуй контролировать себя. А не правильно, потому что я выпила с утра чашку кофе и моталась по делам часов до 14.00 . Дома опять кофе и бутер ( хлеб с сыром). Короче, если бы я так все время питалась- проблем бы не было. Но... это первая половина дня, то есть, это еще цветочки. Поесть я люблю ближе к вечеру.

Ляна, желаю тебе успехов в этом очень не простом деле.

 

[Илья Александрович]

66.700

а рост?

 

[Ляна]

а рост?

А рост другоооой.))) 164.

 

[Ляна]

Вообще мне комфортно когда ровно на 10 кг меньше.

 

[Илья Александрович]

Вообще мне комфортно когда ровно на 10 кг меньше.

Дак это норма, рост -110. Для мальчиков рост -100

 

[Ляна]

Вообще мне комфортно когда ровно на 10 кг меньше.

Ну вот и я говорю- моя норма это минус 10кг!!!

 

[Otherworldy]

Просто частить не надо, и по возможности эти 200 набивать чем то разумным.

О!А вот это таки правда.Сытость настоящая и легкость, я заметила,появляется как раз если покушаешь что-то хорошее и полезное.

Вообще мне комфортно когда ровно на 10 кг меньше.

Вот.И я себе тоже поставила такой лимит.У меня 164 рост тож и хотелось бы кг 54-55.У меня рост пошёл вниз как только 1)прекратила пить пиво. 2)есть сладкое с мучным по вечерам 3)не переедать. Всю еду мира за раз нам не съесть))Но у меня медленное снижение.Но я и не тороплюсь.)))

А не правильно, потому что я выпила с утра чашку кофе и моталась по делам часов до 14.00 .

Не правильно.Извини,что я так резко.Я сама раньше пила чай по утрам или курила сигу на завтрак.И на работу шла.Смещались приёмы пищи.То есть на вечер полюбасу что-то выпадало.И скорее всего что-то вредное.Надо приучить себя завтракать как следует.И сил и энергии будет больше.И к вечеру уже будет проще.Я месяц уже утром ем довольно таки плотно.И могу съесть и сладкое и мучное и что угодно.К вечеру может и хочется тоже чего-то вредного,но не так как раньше.Я вспоминаю как с утра наслаждалась тем,что мне хотелось.

А физ нагрузки есть какие-нибудь у тебя кстати?
Я уверена,что у тебя получится обязательно снижение веса и главное,безболезненно.раз справляемся мы с никотиновой зависимостью,с поедательной справимся так уж точно.

 

[Ляна]

О!А вот это таки правда.Сытость настоящая и легкость, я заметила,появляется как раз если покушаешь что-то хорошее и полезное.


Вот.И я себе тоже поставила такой лимит.У меня 164 рост тож и хотелось бы кг 54-55.У меня рост пошёл вниз как только 1)прекратила пить пиво. 2)есть сладкое с мучным по вечерам 3)не переедать. Всю еду мира за раз нам не съесть))Но у меня медленное снижение.Но я и не тороплюсь.)))



Не правильно.Извини,что я так резко.Я сама раньше пила чай по утрам или курила сигу на завтрак.И на работу шла.Смещались приёмы пищи.То есть на вечер полюбасу что-то выпадало.И скорее всего что-то вредное.Надо приучить себя завтракать как следует.И сил и энергии будет больше.И к вечеру уже будет проще.Я месяц уже утром ем довольно таки плотно.И могу съесть и сладкое и мучное и что угодно.К вечеру может и хочется тоже чего-то вредного,но не так как раньше.Я вспоминаю как с утра наслаждалась тем,что мне хотелось.

А физ нагрузки есть какие-нибудь у тебя кстати?
Я уверена,что у тебя получится обязательно снижение веса и главное,безболезненно.раз справляемся мы с никотиновой зависимостью,с поедательной справимся так уж точно.

Привет, Наташа. Спасибо за внимание и полноценные ответы.) Знаешь, все ты говоришь правильно. Но я заметила одну такую вещь: если я не завтракаю, я в теч дня ем меньше. Не знаю почему. Наверное потому что раньше( когда курила) кофе был вместо завтрака.( может память организма такая?) Я перестала делать зарядку, потому что мне как то хреновато в последнее время, а после зарядки еще хуже. Я тут, месяц назад курс полисорба пропила( типа очищалась), разницы никакой не ощутила. Ладно, у меня депресуха, поэтому аппетита нет. ( хоть какой то толк). А ты сколько сбросила? Сколько сейчас весишь?

 

[Otherworldy]

Привет, Наташа. Спасибо за внимание и полноценные ответы.) Знаешь, все ты говоришь правильно. Но я заметила одну такую вещь: если я не завтракаю, я в теч дня ем меньше. Не знаю почему. Наверное потому что раньше( когда курила) кофе был вместо завтрака.( может память организма такая?) Я перестала делать зарядку, потому что мне как то хреновато в последнее время, а после зарядки еще хуже. Я тут, месяц назад курс полисорба пропила( типа очищалась), разницы никакой не ощутила. Ладно, у меня депресуха, поэтому аппетита нет. ( хоть какой то толк). А ты сколько сбросила? Сколько сейчас весишь?

Интересно про утро.Ну,организм индивидуален,главное,чтобы тебе было комфортно от того,что ты кушаешь и пьёшь.А что такое полисорб?))
Знаешь,деперессуха и у меня.Я сегодня целый вечер с кровати не встаю.Не могу заснуть,хотя очень хочу.Настроения тоже нет никакого.Хочу поплакать,но не получается.Это такой день и вообще период.Всех ломает.Пройдёт всё и всё будет хорошо.
Я поняла,что прекращать надо над собой издеваться месяц назад.Завела дневник.Весила что-то около 64.5-65 кг.Сейчас у меня 62..Но тут ещё особые дни на подходе,я вообще распухла как чудовище,как мне кажется)))Посмотрим,что будет по их прошествии.Медленно,но я и не хочу супербыстро.Мне важнее нормализовать питание без диет всяких и так далее.
Спорт пока отсутствует у меня.Зарядка периодами.Я бегать начну скоро.Будет своего рода для тела встряска.
Поддержка в нашем деле важна.Состояние не очень бывает,когда смотришь на окорока с боков в зеркале,подавленность,что все стройняжки и молодцы,а я корова.Ну а потом говоришь себе,что я люблю себя такой какой есть.И эта любовь должна проявляться и в том,что я ем.А буду любить себя как следует,буду и худеть))Как-то так.)

 

[Ляна]

Интересно про утро.Ну,организм индивидуален,главное,чтобы тебе было комфортно от того,что ты кушаешь и пьёшь.А что такое полисорб?))
Знаешь,деперессуха и у меня.Я сегодня целый вечер с кровати не встаю.Не могу заснуть,хотя очень хочу.Настроения тоже нет никакого.Хочу поплакать,но не получается.Это такой день и вообще период.Всех ломает.Пройдёт всё и всё будет хорошо.
Я поняла,что прекращать надо над собой издеваться месяц назад.Завела дневник.Весила что-то около 64.5-65 кг.Сейчас у меня 62..Но тут ещё особые дни на подходе,я вообще распухла как чудовище,как мне кажется)))Посмотрим,что будет по их прошествии.Медленно,но я и не хочу супербыстро.Мне важнее нормализовать питание без диет всяких и так далее.
Спорт пока отсутствует у меня.Зарядка периодами.Я бегать начну скоро.Будет своего рода для тела встряска.
Поддержка в нашем деле важна.Состояние не очень бывает,когда смотришь на окорока с боков в зеркале,подавленность,что все стройняжки и молодцы,а я корова.Ну а потом говоришь себе,что я люблю себя такой какой есть.И эта любовь должна проявляться и в том,что я ем.А буду любить себя как следует,буду и худеть))Как-то так.)

У меня был потолок 68.5. Тогда я в каком то предистеричном состоянии мужу сказала:" Если будет 70- я за курю!!! Я тебя ставлю заранее в известность!!! И это не будет обсуждаться!!!" Тогда я села на жесткую диету и за три дня 64.8. После трех диких дней спеси поубавилось, да и Малышева эта с утреца на кухне начала как раз рассказывать о том что эти дикие диеты бессмысленны. И я с чувством выполненного долга открыла холодильник и начала "веселиться"))) Поэтому да, только менять образ жизни, привычку в питании, ну и по возможности сместить центр удовольствия.

 

[Ляна]

Утро. 65.6. Это все здорово конечно. Но я уже говорила- это был не самый правильный день. Ну да ладно. Все средства хороши, для первых пяти кг.

 

[Илья Александрович]

Утро. 65.6.

36,6 вот норма!

 

[Ляна]

36,6 вот норма!

Это больше на диагноз похоже.))

 

[Илья Александрович]

Все средства хороши, для первых пяти кг.

кстати если пропорции тела хорошие, то необязательно придерживаться формулы рост-110 ))

 

[Ляна]

66.5. Знаю свой косяк- это горячие лаваши из тандыра. А я, как человек со Средней Азии, не могу мимо пройти, когда вижу "кусочек" Родины. А так в общем ругать себя не зачто, вроде бы. Ладно, сегодня значит ужимаемся, следим, не расслабляемся!!!

 

[Илья Александрович]

Жги есчо

 

[Ляна]

Жги есчо

Ага, прямо сейчас отжигаю с тарелкой в руках...

 

[Илья Александрович]

Завтра приду проверю. Что хочешь делай но 66 ровно

 

[Ляна]

Завтра приду проверю. Что хочешь делай но 66 ровно

Как скажешь, господин!!!