Способ бросить курить Метод подмены

[Sergey]

Третий совет Янга: не исключайте, но заменяйте. Это относится не столько к приобретению полезной привычки, сколько к избавлению от вредной. Большая часть неудач случаются потому, что на месте плохой привычки, которую вы бросили, оказывается вакуум, и он тянет вас обратно. Выход в том, чтобы немедленно его заполнить. «Когда я стал вегетарианцем, я сосредоточился не на том, чего нельзя, а на том, что можно. Если заменить каждый исключенный продукт новым, сила воли уже не пригодится».

Янг советует разобрать привычку по частям, обнаружить пусковой механизм, триггерные точки, и работать с ними. То же курение — это не один процесс, а десятки: взять пачку, выйти на улицу, достать и зажечь сигарету и так далее. Легче победить привычку, если сосредоточиться на первых моментах, запускающих всю цепочку. «Это ведь был русский ученый, Павлов, который первым показал на собаках, как работают условные рефлексы, — говорит мне Янг. — Это работает и с человеческими привычками.

Главное — понять, с чего начинается действие, и сосредоточиться на первом импульсе. Я не делаю различий между хорошими привычками и плохими. Это две стороны одной медали. С зависимостью сложнее, потому что в ней есть биохимический компонент, но в целом она устроена точно так же: пусковые механизмы, ритуал, привычная последовательность действий. И бороться нужно с ней теми же методами».

via

Помоему мужик дело говорит. Ведь получается, что вы действительно не отказываетесь от курения, а заменяете его чем-то другим. Статью конечно же лучше прочитать полностью.

P.S. Жесткое похмелье. Что называется похмелился вчера неудачно

 

[Sladost]

Привычки - зло, вообще любые.

Ведь получается, что вы действительно не отказываетесь от курения, а заменяете его чем-то другим.

Мы не заменяем, а Вы?

 

[Рыжая]

Привычки - зло, вообще любые.

Мы не заменяем, а Вы?

А мы вот есть за троих начали

 

[Sladost]

@Рыжая, потом придется избавляться от этой привычки

"Вся жизнь - это борьба" - теперь понятно откуда у фразы ноги растут

 

[Sergey]

Привычки - зло, вообще любые.

Привычка заниматься спортом - зло?

 

[Sladost]

Привычка заниматься спортом - зло?

конечно

Любая "привычка" зло
Заниматься спортом - не зло (хотя иногда зло

), а привычка - зло.

 

[Рыжая]

Привычка заниматься спортом - зло?

Если без фанатизма, то - добро

хотя есть же и экстримальные виды спорта, здесь мнение может быть только субъективным. А вот что касаемо зла - состояние организма профессиональных спортсменов. Без коментариев.

 

[Sergey]

Сла, а почему любая привычка зло?

 

[Sladost]

Потому, что все нужно делать не в силу привычек, а в силу надобности чего-то именно ему. Привычка же расслабляет, затягивает.

 

[pit7894]

Занятие спортом привычкой быть не может и не является. Т.к. это НЕ РАЗОВОЕ действие. С таким же успехом можно назвать привычкой вождение автомобиля.

 

[Sladost]

Занятие спортом привычкой быть не может и не является. Т.к. это НЕ РАЗОВОЕ действие. С таким же успехом можно назвать привычкой вождение автомобиля.

Привычка как раз подразумевает не разовое, а постоянное действие

И опять выводы из серии:зеленый закат, потому что трубы пропиленовые

 

[pit7894]

То есть ты считаешь, что занятие спортом это привычка? )))))))))))))

 

[Sladost]

То есть ты считаешь, что занятие спортом это привычка? )))))))))))))

Занятия спортом - это занятия спортом. А привычка - это привычка. Они могут быть связаны, а могут быть не связаны.

На всякий случай:
Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности

 

[pit7894]

Вот именно.
Так ты блондинка по-ходу.

 

[Sladost]

Вот именно.
Так ты блондинка по-ходу.

Юноша, что именно?
Не тебе о блондах

 

[Sergey]

Привычка же расслабляет, затягивает.

Стоп. А как может привычка расслаблять? Таже привычка заниматься спортом никак не тянет на расслабление. Да и с затяниванием вопрос, зачастую приходится себя заставлять.

 

[Sladost]

Стоп. А как может привычка расслаблять? Таже привычка заниматься спортом никак не тянет на расслабление. Да и с затяниванием вопрос, зачастую приходится себя заставлять.

Если тебе пригодится себя заставлять, но ты себя перебариваешь, каждый раз сам себе быстренько доказываешь, что это таки нужно поднять задницу, то это не привычка.

А если ты это делаешь на автомате....

Помните, как Пеппи поливала цветы в дождь? Вот такое действие похоже на привычку. Нужно, не нужно, на автомате, не важно дает оно пользу или нет, но оно так есть, потомушо привычка

 

[Виктор Ревенчук]

Очень даже толковое предложение у автора темы. Я курю уже 20 лет и задумываюсь чтобы бросить. Собираю инфу, вот нашел такое видео "Как бросить курить". Может кому пригодится