Между нами, девочками ;-)

[МарфаЯ]

..

как идет процесс похудения?? мне кажется, что в твоем рационе мало белков и много углеводов, а сочетание кефир+хлебцы я бы вообще советовала избегать. Но это по собственному опыту, а организмы у всех разные.

 

[Lesinda]

как идет процесс похудения?? мне кажется, что в твоем рационе мало белков и много углеводов, а сочетание кефир+хлебцы я бы вообще советовала избегать. Но это по собственному опыту, а организмы у всех разные.

Да пока никак, 3 дня всего прошло, я ж не на голодовке и не на диете особо... Так сладкое ограничила и все, поэтому быстрых результатов и не жду. Белковые диеты мне не подходят, я на них дорогу в туалет забываю))) А углеводы быстрее всего плавятся в энергию, тут главное ограничить быстрые углеводы. Сложные углеводы как раз нужны для нормального поддержания энергетического обмена. Ну по крайней мере я всегда так думала. А почему избегать сочетания кефир + хлебцы?

 

[romecola]

Девочки, доброго дня!)) не знаю, в тему, нет - подскажите, как вычислить идеальный вес исходя из роста? Чет я раньше не загонялась, а сейчас, в связи с бросанием, активный жор пошел! Думаю, как бы не пропустить-не запустить)) сколько должна весить тушка 171см ?)))

 

[Lesinda]

romecola, приветик. Весить тушка должна так, чтобы ее отражение в зеркале нравилось тебе. Но если хочешь все же посмотреть формулы то вот: http://tweem.ru/raschet_vesa.html Хотя я формулам не очень то следую, потому что меня например устраивает вес чуть ниже отметки "норма", но все индивидуально. Сколько уже не куришь? Сильно на "покушать" тянет?

 

[romecola]

Lesinda, спасибо большое!)) ох, насчиталась!))) можно активно лопать)) не курю 3 дня)) а съела недельную норму! Я вообще-то хотела бы прибавить 2-3 кг, да вот как бы не переборщить...

 

[МарфаЯ]

сколько должна весить тушка 171см ?)))

рост - 105. допускается колебание +/-15% в зависимости от возраста и телосложения. но все это, конечно же, условности. тушка должна иметь тот вес, в котором ей комфортно и легко)

 

[МарфаЯ]

А почему избегать сочетания кефир + хлебцы?

я пыталась таким сочетанием заменять обед/полдник и в итоге только набрала возможно от того, что это бедки+углеводы????? в общем для себя решила хлебцы отдельно, молочку отдельно. Мне очень нра ржаные хлебцы со спелым авокадо. Но это лучше с утра из-за жирности последнего. А если уж совсем расслабится, то неплохо кусочег рыбки красной сверху положить или сыра твердого...

 

[Lesinda]

Lesinda, спасибо большое!)) ох, насчиталась!))) можно активно лопать)) не курю 3 дня)) а съела недельную норму! Я вообще-то хотела бы прибавить 2-3 кг, да вот как бы не переборщить...

А какой у тебя вес? Кстати, меня Алеся зовут.

 

[Lesinda]

я пыталась таким сочетанием заменять обед/полдник и в итоге только набрала возможно от того, что это бедки+углеводы????? в общем для себя решила хлебцы отдельно, молочку отдельно. Мне очень нра ржаные хлебцы со спелым авокадо. Но это лучше с утра из-за жирности последнего. А если уж совсем расслабится, то неплохо кусочег рыбки красной сверху положить или сыра твердого...

Что правда? Надо бы почитать. Я просто в 17:00 такое закидываю, потому как в 19:00 тренировка. И после кефира с хлебцами или бутриком нормально себя в спортзале чувствую. Даже не знаю чем бы заменить, учитывая что я в это время на работе.

 

[МарфаЯ]

Что правда? Надо бы почитать. Я просто в 17:00 такое закидываю, потому как в 19:00 тренировка.

ну если потом тренировка, то может и сгорит?)))) А если хлебцы с чаем, а кефир после тренировки? А лучше не хлебцы, а курицу/рыбу/обезжиренный творог. Ну вот, опять я тебя на белки агитирую)))

 

[Lesinda]

ну если потом тренировка, то может и сгорит?)))) А если хлебцы с чаем, а кефир после тренировки? А лучше не хлебцы, а курицу/рыбу/обезжиренный творог. Ну вот, опять я тебя на белки агитирую)))

Да можно и с чаем конечно, да боюсь что все это переварится еще до тренировки. Что ж мне голодной скакать? Я такие хлебцы покупаю, они что есть, что нет. Потому что кефир вроде как пьешь, а с хлебцами уже и поел)) Творог частенько утром употребляю. Ну че, заливаешь водичку то? Вкусная?

 

[romecola]

А какой у тебя вес? Кстати, меня Алеся зовут.

Приятно!)) Я Оля. Вешу 53, чувствую себя отлично в этом весе, но выгляжу чуток анорексично...

 

[Lesinda]

Приятно!)) Я Оля. Вешу 53, чувствую себя отлично в этом весе, но выгляжу чуток анорексично...

Могу себе представить. Я как то дохуделась до 52 кг при росте 173 см. Страшно была собой горда, и очень расстроилась когда окружающие начали спрашивать чем я болею . Короче моя норма теперь 55-57 мне так комфортно. Но пока курить бросала за рамки вышла, вот теперь хочу скинуть обратно

 

[МарфаЯ]

Могу себе представить. Я как то дохуделась до 52 кг при росте 173 см.

Капец какие все худые. У меня рост 165, при весе 53 (был зимой) мне САМОЙ стало страшно на себя смотреть. Пришлось-таки пару кг наесть.

 

[Lesinda]

Капец какие все худые. У меня рост 165, при весе 53 (был зимой) мне САМОЙ стало страшно на себя смотреть. Пришлось-таки пару кг наесть.

МарфаЯ, вот и я говорю, все индивидуально. Главное себе нравиться. А еще, при подтянутых мышцах можно и с весом в 65 кг выглядеть шикарно.

 

[МарфаЯ]

МарфаЯ, вот и я говорю, все индивидуально. Главное себе нравиться. А еще, при подтянутых мышцах можно и с весом в 65 кг выглядеть шикарно.

ну слава богу, а я уж подумала, что гомна во мне много

 

[МарфаЯ]

Ну че, заливаешь водичку то? Вкусная?

Пошла дальше! Вчера вечером поставила бутыль в морозилку, сегодня на работе буду пить талую. Вообще стало чуть-чуть получше, хотя бы костяшки на ногах заметно)))) А еще я ночью сикать бегала, простите за такие интимные подробности.

 

[Lesinda]

Пошла дальше! Вчера вечером поставила бутыль в морозилку, сегодня на работе буду пить талую. Вообще стало чуть-чуть получше, хотя бы костяшки на ногах заметно)))) А еще я ночью сикать бегала, простите за такие интимные подробности.

Чудеса однако. Прогуглила про талую воду, пишут и впрямь полезно. Себе что ли попробовать? Марфа, как говориться: "одна голова - хорошо, а две - хорошо, хорошо"

 

[МарфаЯ]

как говориться: "одна голова - хорошо, а две - хорошо, хорошо"

....а на плечах лучше

 

[МарфаЯ]

между тем водичка пошла хорошо - литр я уже уговорила, и это всего за 3 часа
самое странное, что организм настойчиво требует еще....как думаете, девочки, что целесообразнее - поберечь почки или пить раз уж так сильно хочется??