Мой мир(мозг)+/= мои правила(...,?,!)

[Сарма]

Как управлять эмоциями: 5 простых советов

Осознанность: Практикуйте медитацию и уделяйте время размышлениям о своих чувствах.
Идентификация: Научитесь распознавать и называть свои эмоции.
Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить настроение.
Техники релаксации: Используйте глубокое дыхание или йогу для снижения стресса.
Общение: Делитесь своими чувствами с близкими для поддержки и понимания.

Управление эмоциями — это навык, который можно развивать!

 

[Сарма]

Для чистоты восприятия очень важно ощущать в себе иногда ребёнка, который изучает этот мир, ничего не зная.
Карл Густав Юнг

 

[Сарма]

Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву.
Бернард Шоу

 

[Сарма]

- Чтобы узнать цену года, спроси студента, который провалился на экзамене

- Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно

- Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника

- Чтобы узнать цену часа, спроси влюбленного, ждущего свою возлюбленную

- Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд

- Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека в автомобильной катастрофе

- Чтобы узнать цену одной тысячной секунды, спроси серебряного медалиста Олимпийских игр

 

[Сарма]

Если внутри - агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.
И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе.
Жизнь видит вас такими, какие вы есть изнутри.
А вовсе не теми, какими вы хотите показаться ей и окружающим людям.

Александр Свияш

 

[Сарма]

Максим Горький как-то сказал Борису Кустодиеву:

– Знаете, что меня больше всего удивляет?
Судьба окрасила вашу жизнь в холодные, можно сказать, мрачные тона.
А ваши картины, наоборот, до краев заполнены солнцем и радостью.

– Это потому, – ответил, скромно улыбаясь, художник, – что краски для своих картин я выбирал сам.

 

[Сарма]

Я простила себя давно!
И поставила точку на этом.
Я заметила - мне все равно,
Что же люди скажут об этом..

Я простила себя любя..
За ошибки и отступления.
И скажу ,душой не кривя,
Это правильный шаг ,без сомнения!

Я позволила себе быть
Разрушающей и предающей..
Я смогла себя полюбить
И в таких ролях вопиющих..

В жертве, в глупости и во тьме
Находила свои частицы..
Всё внутри себя… Все в себе
Узнавала те разные лица..

Обняла.Выводила на свет..
Исцеляла их суть больную.
Принимала новый обет,
Отпускала на жизнь иную..

Я простила ролей круговерть
И заигранные сюжеты..
Не помогала ведь даже смерть
Находить на вопросы ответы..

Но теперь они есть и идут
Осознанием , мощным потоком..
Можно строить новый маршрут!
Больше нет проводов под током .

Я простила себя теперь.
Разрешила испить свободы.
Здесь никто не прожил без потерь.
Все пришли с одного небосвода..

С разных миров и планет ..
Каждый своё исцелить.
И сейчас вариантов нет-
Мы научимся все же любить…

Валюша . 21.12.22.

 

[Сарма]

Ухаживайте за собой без фанатизма

Иногда лучшая забота о себе — это перестать бороться с собственным телом. Перестать изводить себя жёсткими диетами. Перестать ругать за «недостаточный» результат. Перестать ждать идеала, который существует только в голове.

Что действительно работает:
Высыпаться (не меньше 7 часов)
Пить достаточно воды
Убрать резкие диеты и качели «ограничение-срывм
Двигаться с удовольствием, а не из-под палки

Тело откликается не на давление, а на внимание. Когда вы заботитесь о себе с уважением, организм отвечает взаимностью.

 

[Сарма]

Что делает отношения крепкими?

Настоящая близость строится не на романтических жестах и красивых словах, а на глубоком понимании и уважении друг друга. Самые крепкие отношения складываются у тех, кто:

Разделяет ценности и жизненные принципы.

Открыто общается, проявляя заботу и внимание.

Принимает партнёра таким, какой он есть, без желания «исправить» или «перевоспитать».

В сложных ситуациях действует вместе против проблемы, а не друг против друга.

Руководствуется взаимными договорённостями, а не стереотипами о том, как «положено».

Искренне интересуется партнёром, уважает его границы и личность.

Замечает и понимает изменения в состоянии партнёра, умеет их правильно трактовать.

 

[Сарма]

Цена счастья велика.
Она – ваше несчастье

Счастье стоит ровно столько: вам придётся отдать за него всё ваше несчастье, всю вашу собственную историю, историю своего становления, развития, взросления, роста и преодоления. И в итоге вы теряете саму эту возможность хоть где-то, хоть в чём-то разглядеть хоть кроху несчастья.

© Анатолий Токарский

 

[Сарма]

Не стоит говорить о себе негативно

Даже в шутливой форме.
Ваш разум не различает, когда вы шутите, а когда нет.
Слова обладают силой. Изменив то, что вы говорите о себе, вы можете изменить свою жизнь.
Говорить о себе плохо или хорошо — это лишь ваше решение!

 

[Сарма]

"Жизнь — это риск. Только попадая в рискованные ситуации, мы продолжаем расти. И одна из самых рискованных ситуаций, на которые мы можем отважиться, — это риск полюбить, риск оказаться уязвимым, риск позволить себе открыться перед другим человеком, не боясь ни боли, ни обид."

— Арианна Хаффингтон

 

[Сарма]

Гениальная идея Генри Форда.

На одном из заводов Генри Форда бригада работников получала деньги за то, что отдыхала. Это была сервисная бригада, которая отвечала за бесперебойную работу конвейера. Проще говоря — ремонтники. Они получали зарплату, только когда сидели в комнате отдыха. Как только зажигалась красная лампа поломки линии сборки, останавливался счетчик, начислявший им деньги.

Во-первых, они всегда оперативно делали ремонт, чтобы быстрее вернуться в комнату отдыха. Во-вторых, они делали ремонт всегда качественно, чтобы им не приходилось покидать комнату в ближайшее время из-за той же неисправности.