Дневник похудения Моя активность и еда

[ЛенаМалина 💖]

прямо как у Валерии
Падал самый первый белый снег
И небо было низкое и хмурое...

Продолжение песни не моё в вот дневник активности стоит возобновить ибо не пойдёт выращивать на себе тонны жира

Итак, велосипедный сезон закрыт, первая пешая прогулка на 2 км

 

[ЛенаМалина 💖]

Курить бросила, теперь пытаюсь побороть лишние килограммы, буду выкладывать ссылки на бесплатный спортивный марафон, вдруг кому-то это будет полезно.
Занятие 1

Занятие 2

Занятие 3

Такс, ну что, погнали на первую вечернюю тренировку

 

[ЛенаМалина 💖]

Вторая тренировка на 13 кругов сделана ️ (замены: выпады на поднятие ног перекрес, бег с захлестом на обычный, прыжок с бегом на обычный бег, вес 1кг)

 

[ЛенаМалина 💖]

Третья тренировка завершена ️
Прыжки все убрала, пустые присяды заменила на мост. Планка на вытянутых без ничего. 14 кругов. Вес 1 кг.

 

[ЛенаМалина 💖]

У меня проблема с питанием 'до'
И всегда с этим траблы.

если ем раньше, чем за 2-3 часа— тяжковато, если больше, то после треньки голодная, как львица..пробовала время менять, но там со сном проблемы тогда

 

[ЛенаМалина 💖]

Хотела было похвастаться, что вышла на 2х разрвое питание, но фиг там плавал- только что жесткий срыв на сладком поларбуза и много торта и все это далеко после 6

 

[ЛенаМалина 💖]

Вчера провела 4ю тренировку. Прыжки убрала, некоторые упр облегчила. Думала сегодня будут болеть плечи, но нет, ничего не болит..надо бы добавить вес, но это пусть в след раз