#Некурим Может хоть на этот раз получится?

[Zhekasu]

Неужели добралась до создания дневника. Ну ладно, главное, что начала. Представляться буду позже...

 

[К. Seagal]

Первый шаг сделан, шагай дальше))

 

[Zhekasu]

Ну, пожалуй, начну. Курю долго, 22 года... Срок ужасно большой... Как вдумаюсь в эти цифры - аж плохо становится. Тем не менее от них никуда не деться... Попыток бросить - миллион... Самый долгий срок - 9 месяцев, и это не связано с беременностью. Прошла тренинг личностного роста, помогло. Но не на долго... Все равно был срыв сначала, потом одна сигаретку в неделю, потом каждое утро по сигаретке, потом опять пачка в день. Есть еще кое-что, что я не могу себе простить. Понимаю, что в меня полетит много тапков, но факт остается фактом, и он оплакан миллионом литров слез. У меня двое прекрасных деток. Так вот даже факт беременности не остановил меня, не заставил бросить эту отвратительную привычку. Я ругала себя, каждый день обещала себе бросить, плакала ночами, просила прощения у своих деток, но продолжала курить... Старшей дочке 2 года. Кормила грудью до года. И продолжала курить... Забеременела вторым. И продолжала курить. Родила прекрасного мальчика. Кормлю грудью. И продолжаю курить... И каждый день снова и снова даю себе слово бросить курить, все, с завтрашнего дня ни-ни. Но начинается утро. И утро начинается не с кофе... А с очередной сигареты. И все по кругу. Бесконечный груз вины на моих плечах, слезы, и очередные сигареты.
Обреченность моих попыток бросить курить усугубляется тем, что сигареты всегда есть в открытом доступе. Живу в квартире, где помимо меня еще трое курящих. Не останавливает даже то, что у них другие, "невкусные" сигареты. Иду и курю. Что я только не пробовала, чтобы бросить. Начинала с силы воли, нет ее. Потом был Ален Карр. Потом табекс, пластыри, тренинги, запреты, сокращение количества, много чего... Не дошла только до кодирования. Последней каплей стал социальный видеоролик о сигаретах и вреде пассивного курения. Дети мои продолжают дышать дымом... Эмоций хватило ровно на 12 часов. Затем рука протянулась к сигарете... Как же это все надоело.
Форум - последняя надежда. Но беда в том, что детки маленькие, времени сидеть на форуме нет, читать ответы, отвечать самой... Тем не менее буду стараться, буду искать минутки, чтобы оставить я на связи...

 

[Диман_1973]

Неужели добралась до создания дневника. Ну ладно, главное, что начала. Представляться буду позже...

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Muir]

Живу в квартире, где помимо меня еще трое курящих. ... Последней каплей стал социальный видеоролик о сигаретах и вреде пассивного курения. Дети мои продолжают дышать дымом...

Курите дома? Это же очень плохо

 

[FIBI]

Zhekasu, Женечка ты молодец, что пришла! То время которое ты тратила на выпускание клубов дыма теперь проводи тут! У меня такой же стаж... Это тяжело, но возможно! Ты кормящая мать, не сможешь использовать никакие препараты, поэтому потруднее будет.... Но но но... Пора уже покончить с этой гадостью! Читай, общайся, запишись в стодневку! И зови если что!

 

[Volex]

Самый долгий срок - 9 месяцев, и это не связано с беременностью. Прошла тренинг личностного роста, помогло. Но не на долго... Все равно был срыв сначала, потом одна сигаретку в неделю, потом каждое утро по сигаретке, потом опять пачка в день.

Есть у тебя и сила воли и все остальное. Смогла же продержаться 9 месяцев. Теперь надо отрицательный опыт трансформировать в мудрость. Действуй по плану, не повторяй ошибок и все у тебя получится. Удачи!

 

[Suzana]

вот даже факт беременности не остановил меня, не заставил бросить эту отвратительную привычку.

У меня 4 таких фактов ,слава богу дети здоровенькие родились .

 

[Suzana]

Zhekasu, получается ты с 11 лет куришь? Почти как и я.. У меня самый большой срок был 6 месяцев . Успехов тебе

 

[Muir]

Надо дома разогнать всех курильщиков

 

[Олимпия огреховнам]

Неужели добралась до создания дневника. Ну ладно, главное, что начала. Представляться буду позже...

Ну, пожалуй, начну. Курю долго, 22 года... Срок ужасно большой... Как вдумаюсь в эти цифры - аж плохо становится. Тем не менее от них никуда не деться... Попыток бросить - миллион... Самый долгий срок - 9 месяцев, и это не связано с беременностью. Прошла тренинг личностного роста, помогло. Но не на долго... Все равно был срыв сначала, потом одна сигаретку в неделю, потом каждое утро по сигаретке, потом опять пачка в день. Есть еще кое-что, что я не могу себе простить. Понимаю, что в меня полетит много тапков, но факт остается фактом, и он оплакан миллионом литров слез. У меня двое прекрасных деток. Так вот даже факт беременности не остановил меня, не заставил бросить эту отвратительную привычку. Я ругала себя, каждый день обещала себе бросить, плакала ночами, просила прощения у своих деток, но продолжала курить... Старшей дочке 2 года. Кормила грудью до года. И продолжала курить... Забеременела вторым. И продолжала курить. Родила прекрасного мальчика. Кормлю грудью. И продолжаю курить... И каждый день снова и снова даю себе слово бросить курить, все, с завтрашнего дня ни-ни. Но начинается утро. И утро начинается не с кофе... А с очередной сигареты.

 

[Олимпия огреховнам]

Ой! Вот уж эти новички))) это я про себя))) пыталась написать ответ и наотправляла пустых сообщений.
Теперь по существу. Читала твой дневник и понимала, что все как у меня, с одной помарочкой, во время беременности и кормления не курила. Зачем потом начинала, отдельная история.
Сколько ты продержалась? У меня сегодня 8-ой день. Почему то именно он мне дался тяжелее всего. Еле выдержала. И плакала, и истерила, и клубочком сворачивалась.
Держись, пожалуйста. Мне ещё помогает онкофорум, читаю про рак лёгких. Очень отрезвляет

 

[Логрок]

Что я только не пробовала, чтобы бросить. Начинала с силы воли, нет ее. Потом был Ален Карр. Потом табекс, пластыри, тренинги, запреты, сокращение количества, много чего... Не дошла только до кодирования.

Хм...странное ощущение, что вы просто не пытались прекратить курить САМИ. А каждый раз надеялись, что кто то поможет...или сделает это за вас. Попробуйте понять что это путь ВАШ. И только ваш. Примите это решение для себя, и просто следуйте ему. Мне кажется, что без "костылей" у вас лучше получится. Удачи.

 

[Zhekasu]

Хм...странное ощущение, что вы просто не пытались прекратить курить САМИ. А каждый раз надеялись, что кто то поможет...или сделает это за вас. Попробуйте понять что это путь ВАШ. И только ваш. Примите это решение для себя, и просто следуйте ему. Мне кажется, что без "костылей" у вас лучше получится. Удачи.

Я пыталась бросить сама, писала же, что начинала с силы воли. И не только начинала, а пыталась на протяжении многих попыток. И давала себе слово. И принимала окончательное решение. И почти во всех моих попытках, за исключением очень малых случаев, я не надеялась ни на кого, и не ждала ничьей помощи. Может быть для вас слово, данное себе, действительно твердо. У меня так почему-то не получается. Я могу сдержать слово, данное другому, но только не в случае с сигаретами, буть они неладны...

 

[Zhekasu]

Zhekasu, Женечка ты молодец, что пришла! То время которое ты тратила на выпускание клубов дыма теперь проводи тут! У меня такой же стаж... Это тяжело, но возможно! Ты кормящая мать, не сможешь использовать никакие препараты, поэтому потруднее будет.... Но но но... Пора уже покончить с этой гадостью! Читай, общайся, запишись в стодневку! И зови если что!

Уже записалась))

 

[Zhekasu]

Есть у тебя и сила воли и все остальное. Смогла же продержаться 9 месяцев. Теперь надо отрицательный опыт трансформировать в мудрость. Действуй по плану, не повторяй ошибок и все у тебя получится. Удачи!

Из этих девяти месяцев я не думала о курении дай бог месяца три... Чем дольше не курила, тем больше тянуло. Била себя по иукам, занимала свои мысли другими делами, но все равно возвращалась к мысли о "покурить".в итоге не сдержалась и сорвалась. И понеслось...

 

[Zhekasu]

Zhekasu, получается ты с 11 лет куришь? Почти как и я.. У меня самый большой срок был 6 месяцев . Успехов тебе

Начала читать твой второй дневник... Прям как я... До конца не дочитала. Советов много хороших там. Думаю, много мне пригодится. Так в итоге ты бросила курить? Или все еще в сомнениях?

 

[Zhekasu]

Ой! Вот уж эти новички))) это я про себя))) пыталась написать ответ и наотправляла пустых сообщений.
Теперь по существу. Читала твой дневник и понимала, что все как у меня, с одной помарочкой, во время беременности и кормления не курила. Зачем потом начинала, отдельная история.
Сколько ты продержалась? У меня сегодня 8-ой день. Почему то именно он мне дался тяжелее всего. Еле выдержала. И плакала, и истерила, и клубочком сворачивалась.
Держись, пожалуйста. Мне ещё помогает онкофорум, читаю про рак лёгких. Очень отрезвляет

Я еще пока нисколько не родержалась... Записалась в стодневку, старт 6 февраля. Понимаю, что бросить нужно бы и раньше, но как обычно оттягиваю все на последний момент, ведь время-то еще есть. Хотя прекрасно понимаю, что бросать нужно не с 6 числа, не с завтрашнего дня, а прямо сейчас. Но понимать это одно, а делать совсем другое... А ты молодец! 8 дней это уже великая победа!

 

[Muir]

... Чем дольше не курила, тем больше тянуло. Била себя по иукам, занимала свои мысли другими делами, но все равно возвращалась к мысли о "покурить".в итоге не сдержалась и сорвалась. И понеслось...

Пахнет полноценной терапией

 

[Олимпия огреховнам]

да. Мы все прекрасно понимаем о том, что надо бросать не с какого то там числа, а именно сегодня. Я сама купила "табакс", ещё в ноябре))), потом решила после н.г. Потом,потом. А потом попался онкофорум и осознание, что если человеку ставят этот страшный диагноз, то чтобы он не делал ему осталось не больше года. Так себя накрутила, перепугалась, все ж дети маленькие. И бросила. Правда сейчас мотивация уже на нуле. Я ещё большую ошибку допустила((( надо было табакс пить как положено, по схеме. А я так, выпила пару таблеток в первый и во-второй день