Сила воли Начали!!!

[Яночка)]

....

 

[Яночка)]

не курила со вчерашнего дня с 18-00. Сегодня с утра когда пришла на работу,сила воли немного подвела. В 9-00 сорвалась. Сейчас 15-30. Терпимо. Ужасно хочеться есть,постоянное чувство голода.

 

[Dunerunner]

ДОбро пожаловать). Ну так возьми и покушай, уж лучше чем курить. Потом, когда в процессе бездымного существования подрастут вторые "90", там уже и спортом заняться можно будет. Ничего непоправимого.

 

[Артур89]

Яночка), Поздравляю с самым важным поступком в твоей жизни.
Как бы не хотелось курить. Просто тупонекури. Ешь, пей воду, чай, грызи семечки. Но главное не кури. Тебе надо продержаться пару дней.Потом станет легче. К исходу второй недели тяга уйдет совсем.
И еще. Главное будь чем нибудь все время занята. Иначе скука сильнее всего толкает к сигаркам.

 

[Яночка)]

Спасибо, буду держаться. Конечно мысли о сигаретах меня не покидают, но думаю это нормально для первого дня.

 

[Артур89]

Спасибо, буду держаться. Конечно мысли о сигаретах меня не покидают, но думаю это нормально для первого дня.

И еще одно немаловажное. Побольше читай про вред и прочее от курения. Это здорово отбивает тягу к курехе. Многие читали Карра. Кому то как и мне помогло. Советую почитать. Здорово промоет мозги.

 

[Артур89]

Яночка), Как напишешь 10 сообщений. Обязательно поставь счетчик. Первое время он точно будет помогать. Будешь видеть сколько дней не куришь.

 

[Артур89]

Яночка), А еще напиши для всех. Людям будет легче тебя поддерживать тогда причину твоего отказа от курения.

 

[Дед Кондрат]

Ужасно хочеться есть,постоянное чувство голода

Это нормально, это почти у всех. Через недельку-другую (а с твоим стажем - может и раньше) организм научится отличать никотиновый голод от пищевого. А пока жуй чего-нить нейтральное. Мятные таблетки, конфетки, цукаты, корки апельсиновые... Мне очень помогало отвлечься, если рот был занят.
Удач!

 

[Dunerunner]

Потом станет легче. К исходу второй недели тяга уйдет совсем.

Потом действительно станет легче, но у меня большие сомнения что тяга пройдет за две недели. Тут обнадеживать зря не стоит. имхо Тяга может пройти и в первый день и только через десяток лет. Все зависит от того, что человеку нравится больше, курить или не курить. Если отказаться от сигареты и жалеть об этом каждый день, сомневаться и полагать, что вот вот будет срыв, то в конце концов срыв будет, а выкуриваемых сигарет только прибавится. Надо научиться получать удовольствие от отсутствия сигареты, тогда никакая тяга не страшна. Мысль слишком элементарна, чтобы она легко доходила в голову. Ее (мысль) нельзя понять, ее надо ощутить. Я тут некоторое время назад пару дней боролся с диким желанием покурить. Так что две недели не показатель, как и два месяца, два года и т.д. Бросая курить человек сам ищет проблемы и трудности, связанные с его решением, их нет, поступок элементарен, но он обязательно трудности выдумает, изведет себя и вновь закурит.
Извините за сумбур в голове). Яночка, у тебя все получится

 

[Артур89]

Потом действительно станет легче, но у меня большие сомнения что тяга пройдет за две недели. Тут обнадеживать зря не стоит. имхо Тяга может пройти и в первый день и только через десяток лет. Все зависит от того, что человеку нравится больше, курить или не курить. Если отказаться от сигареты и жалеть об этом каждый день, сомневаться и полагать, что вот вот будет срыв, то в конце концов срыв будет, а выкуриваемых сигарет только прибавится. Надо научиться получать удовольствие от отсутствия сигареты, тогда никакая тяга не страшна. Мысль слишком элементарна, чтобы она легко доходила в голову. Ее (мысль) нельзя понять, ее надо ощутить. Я тут некоторое время назад пару дней боролся с диким желанием покурить. Так что две недели не показатель, как и два месяца, два года и т.д. Бросая курить человек сам ищет проблемы и трудности, связанные с его решением, их нет, поступок элементарен, но он обязательно трудности выдумает, изведет себя и вновь закурит.
Извините за сумбур в голове). Яночка, у тебя все получится

Согласен в принципе со всем сказанным. Я в большей степени имел ввиду про физическую зависимость, а не психологическую.

 

[Яночка)]

Яночка), А еще напиши для всех. Людям будет легче тебя поддерживать тогда причину твоего отказа от курения.

Решила бросить потому что просто надоело,начались проблемы со здоровьем. Появился страшный кашель,который реально начал мешать, моментами хриплый голос. За 9 лет был перерыв,год, когда забеременнила.А потом опять сорвалась. После этого пыталась бросить,но как то не получалось.Может просто не хотелось??? Для меня курение- это как перерыв: отвлечься от работы, когда нервничаю, или просто когда нечем заняться. Пыталась бросить раз 15, но не надолго.Максимум 1 день. ) Но этот раз я настроена категорично!!!! Просто надоела вонь от одежды, заходить в магазин покупать сигареты, прятаться от ребёнка, просто надоело зависить от сигарет!!!!

 

[Дед Кондрат]

Яночка), как я тебе завидую, что вовремя спохватилась! ))

Как напишешь 10 сообщений у тебя появятся полные права пользователя: можно будет ставить "лайки", организовать подпись, вставить в нее счетчик некурения и т.д. Удач!

 

[Артур89]

Решила бросить потому что просто надоело,начались проблемы со здоровьем. Появился страшный кашель,который реально начал мешать, моментами хриплый голос. За 9 лет был перерыв,год, когда забеременнила

Тогда еще одним мотивом может стать то, что ты оградишь ребенка от пассивного курения. Найди инфу по этой теме и забей себе ею голову.

 

[Артур89]

Яночка),Мать - образец для подражания. Не будь плохим образцом.

 

[Яночка)]

Ладно (17-00), пошла с работы домой. Курить хочется, терпимо. Что будет завтра не знаю. Сегодня уверена, КУРИТЬ НЕ БУДУ!!!

 

[Kanonirov]

Яночка), давай давай жми "курить хочется терпимо" всю неделю будет, ключевое слово терпимо =) Тебя ж на части не разрывают..так что считай что ты вообще курить не будешь, от такой настрой желаю))

 

[ivan iv]

Что будет завтра не знаю. Сегодня уверена, КУРИТЬ НЕ БУДУ!!!

Привет! Говорят, некоторым помогает именно такой вариант - быть уверенной в сегодняшнем некурении! А завтра будет новый день и новая уверенность. И так изо дня в день! Ценя каждый прожитый!
Успехов в совершении задуманного!

 

[Артур89]

Ладно (17-00), пошла с работы домой. Курить хочется, терпимо. Что будет завтра не знаю. Сегодня уверена, КУРИТЬ НЕ БУДУ!!!

И завтра не кури. Через некоторое время ты начнешь получать удовольствие от того что не куришь. (психологическое конечно)

 

[Katerinka]

Спасибо, буду держаться. Конечно мысли о сигаретах меня не покидают, но думаю это нормально для первого дня.

Привет. Поздравляю с вступлением в наши некурящие ряды. Первый день лично мне дался очень тяжело, потом стало легче, потом еще легче, а потом вообще отлично! Так что крепись, на тему кушать хочется - покушай, но все же старайся следить за тем что ты кушаешь и в каких размерах. Ставь счетчик, он мотивирует, по крайней мере 1 месяц точно. Вперед к здоровому образу жизни!!! Ура