Начинаю

[Pingva]

3 раза еще ничего, а вот когда у пса ночью кишки начнет крутить и каждые 2 часа всю ночь гуляешь)))

Это хорошо если каждые два))
Вот помню у родителей гости собаку солёными огурцами накормили - так она папу каждые полчаса гулять выводила, приходила, пила, и снова требовала гулять)))

 

[Tr_Al]

Это хорошо если каждые два))
Вот помню у родителей гости собаку солёными огурцами накормили - так она папу каждые полчаса гулять выводила, приходила, пила, и снова требовала гулять)))

Да ,собака это как маленький ребенок, только он никогда не вырастет)

 

[Pingva]

Да ,собака это как маленький ребенок, только он никогда не вырастет)

Флудим... наругаются. Захочешь продолжить, приходи в гости))))

 

[Лилия Николаевна]

Аня удачи тебе продержаться! Первые сутки самые сложные. До 5 ти дней, потом полегче. Накат длится в среднем 15-20 минут, необходимо отвлечь себя, переключиться на что-то другое. Приходи в скорую или сюда в свой дневник. Используй вспомогашки. Запишись в команду, во взлетку. Постарайся убрать все триггерры (напоминания о курении: сигареты, пепельницы, зажигалки, обходи места и ларьки где курила и покупала за километр). Не общайся с теми людьми, с которыми курила - хотя бы первое время. Не надо себя испытывать.

 

[AnnDem]

@AnnDem, Удачи! Пусть все получится!

Спасибо!)

 

[AnnDem]

Привет) успеха тебе!
Я на работе так делала. Теперь просто хожу-гуляю в те же временные промежутки)))

Привет) Вот и я тоже думаю вставать-гулять, тяжело не отвлекаясь и без свежего воздуха (хотя с сигаретой, конечно, воздух был свежим очень условно)))

 

[AnnDem]

Доброе утро Аня и гости дневника)Посмотреть вложение 1420888

Оооо, ДОБРОЕ УТРО!))) (У меня уже добрый день))))

 

[AnnDem]

Приветик!)) держись ✊✊дальше будет только легче.....
Удачки тебе ?

Приветик! Держусь) Спасибо)))

 

[AnnDem]

Аня удачи тебе продержаться! Первые сутки самые сложные. До 5 ти дней, потом полегче. Накат длится в среднем 15-20 минут, необходимо отвлечь себя, переключиться на что-то другое. Приходи в скорую или сюда в свой дневник. Используй вспомогашки. Запишись в команду, во взлетку. Постарайся убрать все триггерры (напоминания о курении: сигареты, пепельницы, зажигалки, обходи места и ларьки где курила и покупала за километр). Не общайся с теми людьми, с которыми курила - хотя бы первое время. Не надо себя испытывать.

Спасибо! Я уже понимаю, что мне казалось, бросить курить просто, вот когда захочу, тогда и брошу, ну подумаешь, 1 сигарета в день, две, три, пять... И так уже годами! Ну подумаешь, шла мимо ларька, захотелось. А сейчас начинает доходить, какой это самообман.

 

[AnnDem]

Вторые сутки без сигарет. Полет условно нормальный. В шоке, сколько тут поддержки и желающих подбодрить, понимаю, насколько это помогает. Почти все мои предыдущие попытки варилась у себя в голове, на чистой силе воле, никому не признавалась, что бросаю (потому что мало кому признавалась, что вообще курю).

 

[AnnDem]

Сегодня работаю в офисе (остальные дни недели работаю из дома), думала, буду сдерживаться и отказываться, чтобы с коллегами не побежать курить, но тут сегодня нет почти никого, так что минус один соблазн, кажется. Теперь если вечером в бар пойду с друзьями, главное, потом не закурить (сами друзья не курят, не пьют почти, я тоже пью только безалкогольное сейчас по состоянию здоровья, но бывает вот это состояние, когда очень-очень весело, прям капец как весело, что аж хочется прийти домой и на радостях закурить, попробую на радостях подышать что ли, если такое случится).

 

[Pingva]

Сегодня работаю в офисе (остальные дни недели работаю из дома), думала, буду сдерживаться и отказываться, чтобы с коллегами не побежать курить, но тут сегодня нет почти никого, так что минус один соблазн, кажется. Теперь если вечером в бар пойду с друзьями, главное, потом не закурить (сами друзья не курят, не пьют почти, я тоже пью только безалкогольное сейчас по состоянию здоровья, но бывает вот это состояние, когда очень-очень весело, прям капец как весело, что аж хочется прийти домой и на радостях закурить, попробую на радостях подышать что ли, если такое случится).

Я у себя в дневнике писала - я с коллегами хожу - вот именно хожу))) они курят, мне это ходить не мешает....

 

[Pingva]

Вторые сутки без сигарет. Полет условно нормальный. В шоке, сколько тут поддержки и желающих подбодрить, понимаю, насколько это помогает. Почти все мои предыдущие попытки варилась у себя в голове, на чистой силе воле, никому не признавалась, что бросаю (потому что мало кому признавалась, что вообще курю).

Процитирую @Tiberius из своего дневника:
"

Никаких пока. Жизнь без курения табака значительно интересней. И не стоит ждать каких-то там симптомов. Их может и не быть вовсе никаких. Всё, дело сделано -- перешла в жизнь некурящих людей. И это "по-настоящему", без сомнений. )) Здесь есть чем заняться помимо переживаний об утраченной сигарете. Можно пойти в очередной тридцатидневный марафон помогать другим отказаться от привычки курить табак. )) Шлёпни по ссылке ниже и запишись там. Марафон давно начался, но не обращай внимание -- всё будет хорошо.

31-я Взлетная полоса бросающих курить 2.0 (начало записи 19.04.2021г. Старт 03.05.2021г.)

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 2.0 Старт заданий Сергея Князева 26.04.2021г. Старт марафона 03.05.2021г. Финиш 02.06.2021 Нас уже 184 участник (а/ов) Про нас рассказывают на канале Россия 24 :) с 01.09.2020 существует новый формат взлетных полос. При записи вам будет...

ne-kurim.ru

 

[Tiberius]

Процитирую @Tiberius из своего дневника:
"

Польщён. ))
Вот быстрый и эффективный способ избавиться от страхов и навязчивых мыслей типа "хочу курить".

 

[Pingva]

Польщён. ))

Так же можно делать, да?

 

[Tiberius]

Так же можно делать, да?

Можно всё, что душа пожелает, кроме курения табака. ))

 

[Pingva]

Польщён. ))
Вот быстрый и эффективный способ избавиться от страхов и навязчивых мыслей типа "хочу курить".

Через первые полчаса пляжки и до открытия второго дыхания, у меня отсутствуют абсолютно все страхи, и мысли навязчивые и ненавязчивые, кроме одной - надо дождаться, когда полегчает)))

 

[Tiberius]

Так же можно делать, да?

Даже варёный огурец с кленовым сиропом можно съесть. ))

 

[Tiberius]

Через первые полчаса пляжки и до открытия второго дыхания, у меня отсутствуют абсолютно все страхи, и мысли навязчивые и ненавязчивые, кроме одной - надо дождаться, когда полегчает)))

Вас ист дас "пляжка"?

 

[Pingva]

Вас ист дас "пляжка"?

Волейбол пляжный)))