#Некурим Надоела эта привычка!

[Рэм]

Привет, примите в свои ряды.
Стаж курения
11 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около 30 сигарет
Почему решил(а) бросить
Причин много, но главная это здоровье
Попыток бросить
Уже и не помню
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, табекс, пластырь
Причины прошлых неудач
Спиртное или же очень плохое настроение
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много

 

[Flory]

Поздравляю с началом новой жизни . Только не поняла ты уже не куришь?

 

[Рэм]

Привет, с сегодняшнего дня начал.

 

[Flory]

Молодцом. Как ощущения?

 

[Anytik_85]

Привет! Ты молодец, что решил бросить! Присоединяйся к нашей компании

 

[Рэм]

Молодцом. Как ощущения?

Пока не особо, из головы не выходят мысли о сигарете

 

[Рэм]

Привет! Ты молодец, что решил бросить! Присоединяйся к нашей компании

Привет, с удовольствием

 

[Annet Gregory]

Добро пожаловать!

Умница, что принял для себя такое решение. Одиннадцать лет - большой стаж, только представь как ты отравил свой организм за такое время. Ну ничего, потихоньку мы выберемся, главное захотеть.

Из того что сказано, что я могу посоветовать: если алкоголь был причиной неудач - не пей. Например мне алкоголь не мешал совершенно ни в один из периодов отвыкания, даже на третий день, когда я отмечала свой день рождения в баре с курящими друзьями, естественно в компании алкоголя. Я не закурила. Попробуй всё же врздержаться от этого в период отвыкания. Удачи тебе!

 

[Рэм]

Добро пожаловать!

Умница, что принял для себя такое решение. Одиннадцать лет - большой стаж, только представь как ты отравил свой организм за такое время. Ну ничего, потихоньку мы выберемся, главное захотеть.

Из того что сказано, что я могу посоветовать: если алкоголь был причиной неудач - не пей. Например мне алкоголь не мешал совершенно ни в один из периодов отвыкания, даже на третий день, когда я отмечала свой день рождения в баре с курящими друзьями, естественно в компании алкоголя. Я не закурила. Попробуй всё же врздержаться от этого в период отвыкания. Удачи тебе!

Спасибо за совет.
За последние 4 года перепробовал очень много способов, но безрезультатно. Срывы происходят после недели воздержания.

 

[Anytik_85]

Срывы происходят после недели воздержания.

Может в этом и проблема: ты не воздерживаешься, не лишаешь себя чего-то, а наоборот избавляешься от зависимости.

 

[Cardinala]

Рэм
Добро пожаловать

 

[Рэм]

Может в этом и проблема: ты не воздерживаешься, не лишаешь себя чего-то, а наоборот избавляешься от зависимости.

Хочется уже навсегда избавится

 

[Рэм]

Добро пожаловать

 

[Umka]

Спасибо за совет.
За последние 4 года перепробовал очень много способов, но безрезультатно. Срывы происходят после недели воздержания.

ой, знакомая ситуация - пройти переломные моменты без потерь - неделю, две, месяц.... мне кажется тут в первую очередь срабатывает психологический барьер - боязнь стать некурящим, по-настоящему. ведь неделя - это срок, это маленькая победа, а курильщик внутри нас не дает возможности смело идти вперед, цепляется за прошлое, уверяя нас в том, что впереди смутное будущее, а позади - вполне ясное, привычное занятие... рецепт один - перетерпеть рубеж один раз, не закурить, и дальше с такими пограничными датами справляться проще. воспринимать это как норму - это рубеж, проверка на стойкость, сделаю шаг вперед - я близок к победе, сорвусь, значит сделаю поблажку слабаку внутри себя. но из опыта - один раз сдержишься и дальше проще. кстати, первый месяц некурения - это потрясающий период - столько всего нового узнаешь - запахи, ощущения, энергии через край - нельзя лишать себя такого удовольствия))

 

[Рэм]

ой, знакомая ситуация - пройти переломные моменты без потерь - неделю, две, месяц.... мне кажется тут в первую очередь срабатывает психологический барьер - боязнь стать некурящим, по-настоящему. ведь неделя - это срок, это маленькая победа, а курильщик внутри нас не дает возможности смело идти вперед, цепляется за прошлое, уверяя нас в том, что впереди смутное будущее, а позади - вполне ясное, привычное занятие... рецепт один - перетерпеть рубеж один раз, не закурить, и дальше с такими пограничными датами справляться проще. воспринимать это как норму - это рубеж, проверка на стойкость, сделаю шаг вперед - я близок к победе, сорвусь, значит сделаю поблажку слабаку внутри себя. но из опыта - один раз сдержишься и дальше проще. кстати, первый месяц некурения - это потрясающий период - столько всего нового узнаешь - запахи, ощущения, энергии через край - нельзя лишать себя такого удовольствия))

В том то и дело, не получается пройти этот момент. Когда "ловлю" настрой бросить курить, даже не думаю о сигаретах. Они и в мысли не лезут, но проходит неделя и тут начинается самый пик. Внутри все свербит, нервы поднимаются до предела, даже снится сигареты начинают.
Как то один раз у меня получилось бросить на месяц. Помогло самовнушение, что не хочу курить, что раньше же я жил без этой вредной привычки, справлялся со стрессами, когда наступала скука я не курил и как-то справлялся. Но после срыва наступила депрессия, бился головой об стену.
И начиная новые попытки, я вроде на подсознательном уровне все понимаю. Но переломить себя уже не получается.

 

[Umka]

В том то и дело, не получается пройти этот момент. Когда "ловлю" настрой бросить курить, даже не думаю о сигаретах. Они и в мысли не лезут, но проходит неделя и тут начинается самый пик. Внутри все свербит, нервы поднимаются до предела, даже снится сигареты начинают.
Как то один раз у меня получилось бросить на месяц. Помогло самовнушение, что не хочу курить, что раньше же я жил без этой вредной привычки, справлялся со стрессами, когда наступала скука я не курил и как-то справлялся. Но после срыва наступила депрессия, бился головой об стену.
И начиная новые попытки, я вроде на подсознательном уровне все понимаю. Но переломить себя уже не получается.

да, это может быть сложно. срывались мы все не из-за того, что было легко. но - еще раз - надо продержаться совсем чуть-чуть, переждать, найти доводы не закурить, найти занятие, чтобы отвлечься в такой пик, да хоть бы и зажевать чем-нить свое желание, а потом будет гораздо легче. кстати, в первое время меня держала мысль, что это сейчас так непросто, а потом, как говорили более опытные, отпустит. и знаешь, не соврали)) и еще один момент - за тебя эти рубежи никто не пройдет, поэтому ты либо терпишь, либо.. сам знаешь.

 

[Рэм]

Хочется все же бросить с помощью силы воли, доказать себе что я могу.
Как-то в одной из много тысячной попытки завязать, удалось продержаться около трех недель. Мотивация была конечно смешная. В пачке оставалась одна сигарета. Я заклеил пачку и написал на ней "Возьми меня слабак!". Но хватило меня не надолго !

 

[Umka]

хотела добавить - только не нагоняй сам себе страху, что будет сложно, что опять будет самый пик впереди - все будет нормально, ни хорошо и ни плохо, а нормально - естесственная реакция организма, как физическая, так и психическая на то, что ты перестаешь себя травить и лишаешь наркотика. найди мотивацию. либо ты зависим и сигарета управляет тобой, либо ты сам способен управлять своей жизнью и делать свой осознанный выбор.

 

[Umka]

Хочется все же бросить с помощью силы воли, доказать себе что я могу.
Как-то в одной из много тысячной попытки завязать, удалось продержаться около трех недель. Мотивация была конечно смешная. В пачке оставалась одна сигарета. Я заклеил пачку и написал на ней "Возьми меня слабак!". Но хватило меня не надолго !

да ты хоть что напиши, хоть рот себе заклей, хоть руки свяжи, если ты хочешь бросить, если тебе надоело курить и быть зависимым, то все получится - и слова нужные найдешь, и на форуме днями и ночами висеть будешь и мотивация не ослабнет. мне кажется, важно правильно воспринимать свое бросание - это не отказ или лишение, это свобода выбора, это приобретение здоровья, это куча положительных изменений, это более длительный и интересный секс, между прочим, это естесственно для человека - не курить, не вдыхать дым, ведь ни одно животное не курит, т.к. это не нужно от природы, только человек занимается глупостями и идет против своего естества. взращивай в себе мысль, что ты только приобретаешь от того, что не куришь, что это нормально - не курить. если к процессу подключен разум и внутреннее убеждение, а не секундное желание, то избавиться от привычки проще.

 

[Рэм]

взращивай в себе мысль

Буду стараться