Надоело смолить

[Sergio2000]

у меня вышло
и у тебя выйдет
начнем?

Начнем, уважаемый! Вот только закончу процедуры с щеточкой.

 

[Илья Александрович]

Я только из нее выбрался. Сейчас остатки г-на щеточкой для ногтей вычищаю. Но ты подскажи, советам только рад.

составь план))
это обязательно.
Как и с чем ты будешь бросать
какие действия для замены ритуала курения.
все пропиши

 

[Sergio2000]

Серега! Не зацикливайся ты на сигах!!! Посмотри вокруг - весна, девчонки с каждым днем юбки все короче и короче носят..... А ты о сигах... Не солидно... Надо другим голову забивать))))

Надо бы в голову себе гвоздь забить. И как только гнилые мысли появятся, выковыривать их этим гвоздём.

Висит картина
На гвозде,
Все, как обычно,
Как везде.
Гвоздь
Важно говорит
Стене:
— Искусство
Держится на мне!
Себя считает
Знаменитым,
А выглядит
Таким забитым.

 

[Илья Александрович]

пошли танцувати))

отлично снимает тягу))

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Sergio2000]

составь план))
это обязательно.
Как и с чем ты будешь бросать
какие действия для замены ритуала курения.
все пропиши

Мне уже докторица прописала Бромазепам. Ритуал курения просто зае..л. извините. Действия продумал, как только протяну деньги за пачку, руки себе отрублю. План простой-просто не курить. Кофе убрал из рациона. Чуть позже пойду в бассейн, сейчас ослаб, сам себя не узнаю. Справился с накатом, гордость испытал. Но опять накатывает, что за день такой. По вечерам гуляю в парке. Слушаю музыку. Завтра день насыщенный, может полегче будет. А может, когда накат кажется нестерпимым, надо каждый раз иголку под ноготь загонять? Или у розетки раскладушку поставить и маникюрные ножницы туда запихивать? У меня много таких идей. Как собаку Павлова себя дрессировать? И еще. Записался в группу самопомощи. Там таким вот бедолагам медсестрички будут помогать и всяко заставлять на путь истинный. Жду от Терезы звонка.

 

[Илья Александрович]

Справился с накатом, гордость испытал

мммм
это сладкое чувство "победа"? да?!)))
я так кайфовал когда бросал))))

 

[swetazima77]

Мне уже докторица прописала Бромазепам. Ритуал курения просто зае..л. извините. Действия продумал, как только протяну деньги за пачку, руки себе отрублю. План простой-просто не курить. Кофе убрал из рациона. Чуть позже пойду в бассейн, сейчас ослаб, сам себя не узнаю. Справился с накатом, гордость испытал. Но опять накатывает, что за день такой. По вечерам гуляю в парке. Слушаю музыку. Завтра день насыщенный, может полегче будет. А может, когда накат кажется нестерпимым, надо иголку под ноготь загонять? Или у розетки раскладушку поставить и маникюрные ножницы туда затолкать? Как собаку Павлова себя дрессировать?

Кто то недавно писал, что мне ничего уже не поможет. Спорить собирался. Давай, держись! Как хочешь! Я сегодня первый день не курю. Начало положено. Ты обязан быть впереди меня!!!

 

[Sergio2000]

Кто то недавно писал, что мне ничего уже не поможет. Спорить собирался. Давай, держись! Как хочешь! Я сегодня первый день не курю. Начало положено. Ты обязан быть впереди меня!!!

Я просто пыль с Ваших подошв, грязь с заднего левого колеса Вашего внедорожника. Даму пропускают вперед. Следую за Вами, моя королева! На коленях семеню за подолом Вашего роскошного платья, сдувая с него пылинки. Но не курю. А то как же смогу стряхнуть пыль с Ваших небесно-голубых шелковых туфелек, если отрублю себе руки после покупки пачки сигарет?

 

[Sergio2000]

мммм
это сладкое чувство "победа"? да?!)))
я так кайфовал когда бросал))))

Не один я мазохист. Отсюда, наверное, и мысли про иголки и розетку.

 

[Илья Александрович]

Я просто пыль с Ваших подошв, грязь с заднего левого колеса Вашего внедорожника. Даму пропускают вперед. Следую за Вами, моя королева! На коленях семеню за подолом Вашего роскошного платья, сдувая с него пылинки. Но не курю. А то как же смогу стряхнуть пыль с Ваших небесно-голубых шелковых туфелек, если отрублю себе руки после покупки пачки сигарет?

у вас тут жесткая ролевуха.
я если что стрелами купидона постреляю.
А так да. не вмешиваюсь.

 

[Идущая вперёд]

Мне уже докторица прописала Бромазепам. Ритуал курения просто зае..л. извините. Действия продумал, как только протяну деньги за пачку, руки себе отрублю. План простой-просто не курить. Кофе убрал из рациона. Чуть позже пойду в бассейн, сейчас ослаб, сам себя не узнаю. Справился с накатом, гордость испытал. Но опять накатывает, что за день такой. По вечерам гуляю в парке. Слушаю музыку. Завтра день насыщенный, может полегче будет. А может, когда накат кажется нестерпимым, надо каждый раз иголку под ноготь загонять? Или у розетки раскладушку поставить и маникюрные ножницы туда запихивать? У меня много таких идей. Как собаку Павлова себя дрессировать? И еще. Записался в группу самопомощи. Там таким вот бедолагам медсестрички будут помогать и всяко заставлять на путь истинный. Жду от Терезы звонка.

Сереженька, приветик!!! Все это надо ПРОСТО ПЕРЕЖИТЬ, все пройдёт, пройдёт и это! Просто первые деньки, они такие, вреднособлазнительные! Держись, мой хороший, прорвёмся!!!

 

[nachtigal]

Sergio2000, давай исправляй сочинение.
Потому что буду применять меры

 

[Sergio2000]

Сереженька, приветик!!! Все это надо ПРОСТО ПЕРЕЖИТЬ, все пройдёт, пройдёт и это! Просто первые деньки, они такие, вреднособлазнительные! Держись, мой хороший, прорвёмся!!!

Спасибо, дорогая! Поддержку ощущаю. Первые деньки обещают плавно перейти в недельки. Раньше надо было бросать, а сейчас придется хлебнуть. Но я же мазохист! Это как тот медведь, с завистью смотрящий на бегемота и мечтающий: "Вот таким бы еба..м, да медку хлебнуть". А тебе спасибо, слезы льют из глаз от твоих теплых слов. И тебе скажу я...
.. . Отликовали, отгрустили
Напевы, жажду утолив.
И пальцы на лету застыли,
Аккорд последний уронив.
Но посвящение Людмиле
Навеки остается в силе!

 

[Sergio2000]

Сергей мат вытри.я тебя просила

А где там мат? Укажите, пожалуйста.

 

[Vaksa]

А где там мат? Укажите, пожалуйста.

А не зарываться? Слабо?

 

[Идущая вперёд]

Спасибо, дорогая! Поддержку ощущаю. Первые деньки обещают плавно перейти в недельки. Раньше надо было бросать, а сейчас придется хлебнуть. Но я же мазохист! Это как тот медведь, с завистью смотрящий на бегемота и мечтающий: "Вот таким бы еба..м, да медку хлебнуть". А тебе спасибо, слезы льют из глаз от твоих теплых слов. И тебе скажу я...
.. . Отликовали, отгрустили
Напевы, жажду утолив.
И пальцы на лету застыли,
Аккорд последний уронив.
Но посвящение Людмиле
Навеки остается в силе!

Ну, значит вперёд! Завтра денёк тоже будет у нас с тобой непростой (судя по календарю бросающих курить), а потом начнёт отпускать!

 

[swetazima77]

Я просто пыль с Ваших подошв, грязь с заднего левого колеса Вашего внедорожника. Даму пропускают вперед. Следую за Вами, моя королева! На коленях семеню за подолом Вашего роскошного платья, сдувая с него пылинки. Но не курю. А то как же смогу стряхнуть пыль с Ваших небесно-голубых шелковых туфелек, если отрублю себе руки после покупки пачки сигарет?

Вот так! И не тянемся к сигаретам.

 

[Sergio2000]

Жесть, а гребсти и есть чем будете, если вдруг да как

Ногами. Исключительно ногами.

 

[Sergio2000]

Ну, значит вперёд! Завтра денёк тоже будет у нас с тобой непростой (судя по календарю бросающих курить), а потом начнёт отпускать!

Хорошо бы меня попозже отпустило. Назепам начал действовать. А потом, вперед! Завтра строго на общественном транспорте.