#Некурим Надоело

[Alikapro98]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 в день.
Зачем решили бросить
Первая из причин- это здоровье
Причины отказа от курения
Становится страшно за свою жизнь, хочу сохранить её ради своих детей
Попыток бросить
Была одна попытка лет 10 назад
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Кар
Причины прошлых неудач
Нет никакой силы воли

Сейчас бросаю с помощью
Форума Некурим
Ну и немного от себя, а лучше много
Утро первого дня, очень тянет, слёзы наворачиваются, хочу кофе и не пью, потому что будет ещё сильнее тянуть. Настроения нет, делать ничего не хочется.

 

[Елена Буянова]

Привет!
Удачи! Главное начать, а потом уже будет легче.
Все будет правильно!!!

 

[Demyan]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 в день.
Зачем решили бросить
Первая из причин- это здоровье
Причины отказа от курения
Становится страшно за свою жизнь, хочу сохранить её ради своих детей
Попыток бросить
Была одна попытка лет 10 назад
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Кар
Причины прошлых неудач
Нет никакой силы воли

Сейчас бросаю с помощью
Форума Некурим
Ну и немного от себя, а лучше много
Утро первого дня, очень тянет, слёзы наворачиваются, хочу кофе и не пью, потому что будет ещё сильнее тянуть. Настроения нет, делать ничего не хочется.

Привет, Alikapro98! )
Первый день практически у всех похож по состоянию. Опухшие уши, горящие нездоровым румянцем щеки, ватные руки и такие-же мозги, невозможно сосредоточиться ни на чем, мысли витают где-то между палаткой с сигаретами, курилкой, куда пошли "счастливые" коллеги-куряки, кофейным аппаратом и отделом сладостей-семак-фруктов.
Успокаиваемся, пытаемся сосредоточиться на работе и мыслях о том, что с сегодняшнего дня ты у нас некурящая. Все мысли о табаке с сегодняшнего дня - иррациональны и опасны. Да блин забей на работу на этот день, все-равно ничего путного толком сделать не получится. Сиди здесь, записывай свои ощущения, читай дневники, общайся с народом, жалуйся, ругайся, смейся! Будет невмоготу, жми СОС (вверху страницы), но не бери в руки следующую сигарету и не прикуривай ее!
Дальше будет легче! У тебя все получится!
Удачи! )

 

[Tartuf]

Привет! Ты, в начале пути трезвости. Если интересно, почему вдруг срываешься зайди на сайт trezvayrossiy или послушай спецкурсы Фахреева. После увиденного всё встанет на свои места. Удачи!

 

[svist81]

Все получится! Настройся на бой, на бой до последней капли крови! Даже если не получится, чтобы ты смог посмотреть себе в глаза, и сказать , что сделал все что смог. Полностью с тобой солидарен на счет отсутствия силы воли, НО, желание, только Желание сильнее любой слабости! Поверь, рубеж в 3 дня тебе покориться может, а после с каждым днем ты будешь становиться сильнее, с каждым днем тебе будет проще победить пагубное пристрастие! Держись! И помни, ни одной затяжки, ни одной сигареты, только 3 дня, 3 месяца, 33 года!

 

[izuminka.O]

хочу кофе и не пью

А может зря, сразу столько всего себе запрещаешь. Свежесваренный кофеек с корицей... ммм, купи сливки с ванилькой (домик в деревне например) и просто насладись вкусом, а после кофе чтоб не тянуло курить - пожуй жевачку, ежеминутное желание курить пройдет. Пойми ты совершаешь ошибку, пытаешься убрать всё что любишь из своей жизни, потому как боишься, что потянет курить. Не бойся, наслаждайся всем как и раньше и убеди себя в том, что вкуснее без сигарет. Ты воспринимаешь сигареты (как и большинство нас) как точку в любом дейсвтвии: попили кофе, покурить; поели, покурить; дело сделали, покурить. Убери точки из своей жизни - поставь многоточие. Пусть твоя некурящая вкусная жизнь будет долгой и необычно интересной

 

[Alinaholst]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OVION1a-npONOLv7ic5i55f6WTWulYJzexfJRQRwLno/edit#gid=7284179 ТАБЛИЦА

 

[Диман_1973]

19 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Alikapro98]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо. Много ценной информации

 

[Владимир Файб]

Утро первого дня

Alikapro98, 1 день! Поздравляем!

Список для поздравлений 6.2.17

 

[Диман_1973]

Спасибо. Много ценной информации

Пользуйся, не жалко