Nataliss дневник

[NataliSS]

26.04. пока курю. Сегодня утром вышла на физуху. Прошла 5 км. Быстрым шагом. Энергия поднялась. Тело болело но приятно. За день 2 осознанные сигареты. Отделяю тело от головы. Голова разводит на покурить а тело просто кайфует без сигарет. Раздвоение какое-то.

 

[Aiss]

Привет и добро пожаловать!

 

[Sorry I’m not]

Осознанные сигареты))
А за физуху молодец, продолжай в том же духе ??

 

[Огонь баба]

Такое раздвоение будет первые месяцы, потом должно пройти, как говорят бывалые)

 

[Cvetochek?]

26.04. пока курю. Сегодня утром вышла на физуху. Прошла 5 км. Быстрым шагом. Энергия поднялась. Тело болело но приятно. За день 2 осознанные сигареты. Отделяю тело от головы. Голова разводит на покурить а тело просто кайфует без сигарет. Раздвоение какое-то.

А как это 2 осознанные, вы бросает постепенно?

 

[Дмитрий Королёв]

А как это 2 осознанные, вы бросает постепенно?

Осознанное курение одно из заблуждений, вроде постепенного сокращения выкуриваемых сигарет. В результате его применения, ценность каждой следующей затяжки становится в разы выше.

 

[1.Елена]

@NataliSS Поздравляю с дневником!

 

[Нинка как картинка]

26.04. пока курю. Сегодня утром вышла на физуху. Прошла 5 км. Быстрым шагом. Энергия поднялась. Тело болело но приятно. За день 2 осознанные сигареты. Отделяю тело от головы. Голова разводит на покурить а тело просто кайфует без сигарет. Раздвоение какое-то.

Привет, желаю тебе удачи в избавлении от этой вредной привычки

У меня сейчас такая же ситуация. Физически не хочу, но уже который день подряд покупаю сигареты, говоря, что эта последняя. При том, что главные два триггера исключены из жизни. Поэтому опять начала активность на форуме. Нужен коллективный дух в помощь)

 

[Sorry I’m not]

Осознанное курение одно из заблуждений, вроде постепенного сокращения выкуриваемых сигарет. В результате его применения, ценность каждой следующей затяжки становится в разы выше.

Док ?

 

[Дмитрий Королёв]

Док ?

Дашка

 

[Sorry I’m not]

Дашка

Ну блин, я тип инкогнито ?

 

[Дмитрий Королёв]

Ну блин, я тип инкогнито ?

Дарья! С приветствием "док" , цветочком и тремя из возможных пятнадцати предупреждений, тебя не спасёт никакое инкогнито.

 

[Sorry I’m not]

Дарья! С приветствием "док" , цветочком и тремя из возможных пятнадцати предупреждений, тебя не спасёт никакое инкогнито.

???

 

[Дмитрий Королёв]

???

Дашка, не рефлексуй. Ты ж знаешь, я тебя всё равно нежно и трепетно люблю.

 

[Sorry I’m not]

Дашка, не рефлексуй. Ты ж знаешь, я тебя всё равно нежно и трепетно люблю.

ЗнаюНаши чувства взаимны )

 

[Cvetochek?]

Осознанное курение одно из заблуждений, вроде постепенного сокращения выкуриваемых сигарет. В результате его применения, ценность каждой следующей затяжки становится в разы выше.

Ох ясно

 

[NataliSS]

27.04 обычно курю 1пачку в день. Сегодня обошлась 12сигаретами. Я на даче. Дел много. Иду курить как будто отдаю долг и не хочу но типа надо. Вроде бы и 3 затяжек хватает но жалко бросать целую сигарету и заставляю себя докуривать до конца. Типа все купленное в дом. Бред конечно.

 

[Kosmos]

27.04 обычно курю 1пачку в день. Сегодня обошлась 12сигаретами. Я на даче. Дел много. Иду курить как будто отдаю долг и не хочу но типа надо. Вроде бы и 3 затяжек хватает но жалко бросать целую сигарету и заставляю себя докуривать до конца. Типа все купленное в дом. Бред конечно.

Приветик
Почитай у Князева про осознанное курение)
Ты идешь верным путём. Когда куришь осознанно, не отвлекаясь на посторонние мысли, которые помогают расслабляться, ты избавляешься от заблуждений, что именно сигареты расслабляют и помогают снять стресс.
Пробуй курить в непривычных для тебя ситуациях, думая только о сигаретах, задумайся когда куришь, а действительно тебе это нравится?
Знаешь, каждому бросающему подходят разные способы отказа. Быть может тебе подойдёт именно этот.
Я таким способом бросила прошлый раз, но к сожалению сорвалась.
Удачи тебе

 

[NataliSS]

29.04. утро. Завтра по плану бросание. Страшно. Но вот написала и думаю что 1 аргумент за- это снятие стресса. Ёлки- моталки из-за того что не знаю как снимать стресс и курю. Тягу пережить можно. Все советы про порей воды, отожмись я знаю, но сейчас действительно волнуюсь а смогу ли? Что делать когда разволнуюсь? Найти бы кнопку в голове чтобы нажимать и успокаиваться. Может какие таблетки начать пить типо Афобазол.

 

[NataliSS]

Привет, желаю тебе удачи в избавлении от этой вредной привычки

У меня сейчас такая же ситуация. Физически не хочу, но уже который день подряд покупаю сигареты, говоря, что эта последняя. При том, что главные два триггера исключены из жизни. Поэтому опять начала активность на форуме. Нужен коллективный дух в помощь)

Привет! Давай вместе. Я наметила бросить с завтрашнего дня. Но вот как и ты купила пачку сегодня днём. Я ещё на 4шаге.