Сила воли Навсегда и крайний раз!

[Зоренька]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Начиная от сигаретки в несколько дней и 1.5 пачки в день.
Зачем решили бросить
Главная причина - здоровье! Моё и моих близких.
Причины отказа от курения
Обещала бросить курть своей доченьке.
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
мотивация и сила воли
Причины прошлых неудач
Нервы и переживания. Стоит сильно поволноваться и вот он - повод. Кажется вот одна сигаретка и больше не буду. Потом ещё одна и ... Дальше обратно курильщик.
Причины прошлых удач
Мои друзья и родные и сильная мотивация.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Эти классные студенческие посиделки, покурилки с девчатами уже в прошлом. После них пришла зависимость и подчинение всех и вся этим подлым сигаретам. Плохо - куришь. Хорошо - надо покурить. Поговорить с кем-то и опять сигареты. Нормально еще. что во время беременности не курила. И то повезло - токсикоз жуткий был. Потом стоило в компании покурить и всё опять и снова. Этот ужасный и такой устойчивый запах от одежды и тела. Запах духов не чувствуешь уже после первой выкуренной сигареты. На работе стало стыдно вешать одежду в шкаф, ведь кроме меня никто не курит. Здоровье! Одышка, кашель "как у бабульки"! Сердечко стало стучать как бешеное. И честно надоело зависеть от сигаретки. Долго, очень долго курила. Никогда не задумывалась. А не так давно меня спросил молодой человек, как долго я курю и тут-то осенило, что большую часть жизни. Нет желания быть курящей бабулькой. Думаю лучше сейчас бросить.

 

[Владимир Файб]

Зоренька, легкого отказа от зависимости!

 

[Александр прозревший]

Зоренька, Зоренька,

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Начиная от сигаретки в несколько дней и 1.5 пачки в день.
Зачем решили бросить
Главная причина - здоровье! Моё и моих близких.
Причины отказа от курения
Обещала бросить курть своей доченьке.
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
мотивация и сила воли
Причины прошлых неудач
Нервы и переживания. Стоит сильно поволноваться и вот он - повод. Кажется вот одна сигаретка и больше не буду. Потом ещё одна и ... Дальше обратно курильщик.
Причины прошлых удач
Мои друзья и родные и сильная мотивация.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Эти классные студенческие посиделки, покурилки с девчатами уже в прошлом. После них пришла зависимость и подчинение всех и вся этим подлым сигаретам. Плохо - куришь. Хорошо - надо покурить. Поговорить с кем-то и опять сигареты. Нормально еще. что во время беременности не курила. И то повезло - токсикоз жуткий был. Потом стоило в компании покурить и всё опять и снова. Этот ужасный и такой устойчивый запах от одежды и тела. Запах духов не чувствуешь уже после первой выкуренной сигареты. На работе стало стыдно вешать одежду в шкаф, ведь кроме меня никто не курит. Здоровье! Одышка, кашель "как у бабульки"! Сердечко стало стучать как бешеное. И честно надоело зависеть от сигаретки. Долго, очень долго курила. Никогда не задумывалась. А не так давно меня спросил молодой человек, как долго я курю и тут-то осенило, что большую часть жизни. Нет желания быть курящей бабулькой. Думаю лучше сейчас бросить.

Привет и добро пожаловать на наш Форум. Это правильно подмечено: "Плохо - куришь. Хорошо - надо покурить. Поговорить с кем-то и опять сигареты". Знакомо-знакомо, у самого такое было. Когда бросил курить, то понял - это было оправдание своего бессилия и слабохарактерности: найти любые причины для оправдания своей зависимости. Сейчас у меня все в порядке с этой темой, завязал по полной, не тянет и не хочу... Считаю, что совершил в свое время очень важный шаг... И не жалею об этом!

 

[FedorNOsmoke]

Главная причина - здоровье! Моё и моих близких.

Это ли не главная мотивация. Успешного вам отказа Татьяна. Правильно сделали что пришли на наш форум. Вместе легче справиться с нашими демонами.

 

[багира черная]

Добро пожаловать в страну Некурляндию! У нас здесь хорошо, все добрые и отзывчивые, если что , зови, помогут! Удачи тебе,

 

[St.January]

Таня!!! Давай-ка бросай ты эту гадость и даже не задумывайся!!!! Будет ломать - пей простую воду!!! Чем больше ломает, тем больше пьёшь... Вот и весь секрет....:|

 

[Диман_1973]

19 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Зоренька]

Таня!!! Давай-ка бросай ты эту гадость и даже не задумывайся!!!! Будет ломать - пей простую воду!!! Чем больше ломает, тем больше пьёшь... Вот и весь секрет....:|

Спасибо!

 

[Зоренька]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спвсибо! Пробовала бегать. Но пока тяжело, хотя попробую вернуться к бегу и зарядке.

 

[Зоренька]

Зоренька, легкого отказа от зависимости!

Посмотреть вложение 205577

Спасибочки! Вместе действительно легче.

 

[Зоренька]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Привет! Стараюсь! Очень тяжело было. Очень! Думала уже никак не получится.

 

[Зоренька]

Зоренька, ищите чем заменить стресс. Вплоть йоговское дыхание, молитвы, да хоть приседания.....меняйте одну привычку на другую. Тяжело, это пройдет, просто не берите каку в рот...и все будет хорошо.

Да, йога это классно, но надо душевное равновесие обрести привычными способами. Решила крестиком вышивать. Для меня это как семечки. И отвлекает. Но очень жестко в этот раз меня... Спасибо за поддержку.

 

[Зоренька]

Таня sos, сегодня вот праздную 100 дней. Тяги нет, мозги только еще тупят сильно. Но пережила же....


И вы переживете и будет все хорошо!!!!!!!

Поздравляю! Я стремлюсь. Очень хочу. Для моих малявок это будет подарок!

 

[Зоренька]

25 ДНЕЙ! Ура и ах! Как хорошо, что основной "шторм" позади. Пульс пришел к норме, голова не болит, курить уже не тянет. Честно говоря и волновалась и злилась в эти дни, но не потянуло курить куришки. Наоборот Курящие вокруг меня люди страшно стали раздражать. В обед сидела на лавочке, наслаждалась ветерком, и тут женщина подсела и закурила!! Хотелось ей треснуть по башке! Ах да, она ж не знала, что я бросаю. Но всё же!!! Фуууууу! Папа тоже закурил при мне, сделала замечание ему. Говорит, направо посмотри, а там еще и парень какой-то курит! Ё-маё (Уже молчу про тех, кто курит на ходу, как я раньше. Как бесит!) Вот так прошло ещё два дня. Что со мной не пойму. Может было у кого так?

 

[Диман_1973]

Спвсибо! Пробовала бегать. Но пока тяжело, хотя попробую вернуться к бегу и зарядке.

Если бегать тяжеловато, начни с элементарной ходьбы. Я много раз наблюдал, как люди не бегают по стадиону а ходят... Очень важно не перегрузить себя на первых порах и нагрузку следует увеличивать постепенно. Так же важно, что бы эти нагрузки вошли систему, а не были периодическими. Удачи!

 

[Диман_1973]

Привет! Стараюсь! Очень тяжело было. Очень! Думала уже никак не получится.

Все получится. Только тебе выбирать свой путь. За тебя твой выбор никто не сделает...

 

[Зоренька]

Если бегать тяжеловато, начни с элементарной ходьбы. Я много раз наблюдал, как люди не бегают по стадиону а ходят... Очень важно не перегрузить себя на первых порах и нагрузку следует увеличивать постепенно. Так же важно, что бы эти нагрузки вошли систему, а не были периодическими. Удачи!

Спасибо огромное. Сталион рядом, начну ходить, это точно смогу Потом и пробежки подключу.

 

[Диман_1973]

Спасибо огромное. Сталион рядом, начну ходить, это точно смогу Потом и пробежки подключу.

Главное будь последовательной и не отступай....

 

[Зоренька]

ВОТ!!! То чего и следовало ожидать, расстроилась, разозлилась и подумала и вспомнила про курительный успокоительный. Однако меня тут научили уже! Выпью стакан воды и гулять. А так хорошо день прошел.

 

[Зоренька]

Прогулка это чудо. Походила, погрузилась в мысли. Кефир и булочка на ужин. Счастье. Всё. Спокойной ночи.