Не думал, что это так тяжко((

[OlyaNa]

все приплыл я не выдержал такой ломки у меня всд походу, буду бросать не резко(выкурил 2 сигареты)

Мне очень стыдно(((

мало кто с первого раза бросает, так что не расстраивайся. Я б посоветовала проконсультироваться с врачом, раз у тебя всд. Давай настраивайся и вперед!

 

[Koles]

ща нервишки немного успокоятся и попробую)

от сигарет нервишки наврятли успокоются. Смысл затягивать. Покупай таблетки и начинай пока пить. А за 3-4 дня как раз "успокоишься". Без поддержки не останешься!

 

[Koles]

я на силе воли (как у моли) 3 дня "продержался". С Табексом уже 10 день - полет нормальный. Никогда бы не подумал,что таблетки могут так тягу сбивать. Честно говоря не верил, что продержусь хотябы неделю (даже с таблетками). Щас вообще нормуль, но таблетки буду пить строго по инструкции (хотя вроде и нет нужды кажется).

 

[OlyaNa]

Покупай таблетки и начинай пока пить. А за 3-4 дня как раз "успокоишься".

именно так у меня и вышло после последнего срыва,сразу таблетки и понеслась.

 

[Сашка Григорович]

нервишки расшатал пздц((

 

[OlyaNa]

нервишки расшатал пздц((

сигареты не помогли?

 

[iana]

Саша, привет!
Я тоже бросала, сокращая сигареты, дошла до двух в день: одна утром, одна вечером. Не помогло мне это, т. к. дело в нервном напряжении, количество не имеет значение, только дразнила себя т.к. были очень напряженные дни, а я вроде как разрешила себе курить.
Тебе нужно просто перетерпеть 2- 3 недели, а потом отпустит.
Каждый следующий раз дается все труднее...Сделай шаг и вытерпи две недели!
У тебя все получится, попробуй!
Может отпуск взять. Кстати, скоро праздники, воспользуйся возможностью, почти неделя выходных...

 

[iGarikus]

В след.раз, когда будет настрой бросить, можно попробовать зафиксировать момент этого настроя, отложить его так глубоко в подсознании как только можешь.
Чтобы если будут провокации и встряски потом, вспомнить этот момент и постараться также вспомнить, почему именно хотел бросить, какие чувства при этом испытывал.
Мне знакомый эту практику предложил. И работает достаточно хорошо.. Каждый раз когда меня колбасит - я вспоминаю тот день, когда я ходил по комнате взад-вперед в намерении бросить. И помню все детально, что тогда думал. Я действительно хотел бросить тогда. Поэтому продолжаю не курить сейчас, даже когда очень хочется (а порой хочется.. до слез.. но некурящим быть лучше, больше плюшек).

 

[Сашка Григорович]

сигареты не помогли?

практически нет(( чо делать??

 

[iana]

Я по причине срывов дневник завела, чтоб если захочется так, что вот все, закурю.
Описывала первые дни свое состояние, так чтоб пробрало меня, чтоб помнила как оно первое время, когда приступы панических атак были одна за другой, сердце бешено колотилось, страхи и т. д.
Да ты и сам знаешь. Сейчас мне намного легче.
Думай, взвешивай все за и против, находи аргументы для себя лично, вообщем, учись заново себя слышать. А приступы будут, но только от них не умирают, - игры разума...И со временем они пройдут, качество жизни изменится.
Удачи тебе!

 

[Сашка Григорович]

Я по причине срывов дневник завела, чтоб если захочется так, что вот все, закурю.
Описывала первые дни свое состояние, так чтоб пробрало меня, чтоб помнила как оно первое время, когда приступы панических атак были одна за другой, сердце бешено колотилось, страхи и т. д.
Да ты и сам знаешь. Сейчас мне намного легче.
Думай, взвешивай все за и против, находи аргументы для себя лично, вообщем, учись заново себя слышать. А приступы будут, но только от них не умирают, - игры разума...И со временем они пройдут, качество жизни изменится.
Удачи тебе!

попробую с пустырником, заходи анализируй мое самочувствие, а я тебе буду очень благодарен))) у тебя тупняк был? и когда он прошел??

 

[OlyaNa]

(( чо делать??

снова не курить. В этот раз у тебя получится, ведь ты понял что сиги особо не помогают. В них нет смысла. Знаешь, я намного спокойной и уравановешенней стала чем когда курила. Это явное доказательство что сигареты не успокаивает. И выносливее- сегодня от тренировалась на ура после долгого перерыва и не сдулась на 10 ой минуте. Вот она мотивация, реальная, стойкая. Просто нужно пережить первый месяц два, терпеть, а когда отпускает чувствуешь кайф, свободу. Давай решайся и вперёд!

 

[iana]

попробую с пустырником, заходи анализируй мое самочувствие, а я тебе буду очень благодарен))) у тебя тупняк был? и когда он прошел??

Да, Саш, был, и страх, что я что-то важное пропущу, а мне нельзя. Было даже, что я как будто отключаюсь на несколько секунд. Это прошло, но не сразу. Про пустырник ничего не скажу, т. к. у меня низкое давление и я его не пью. Иногда валерьянки могу выпить.
Точно не могу вспомнить, но тупила недели три. Сейчас все нормально.

 

[Сашка Григорович]

да с пустырником полегче)) я так понял у меня нервишки расшатались)) Кто про пустырник сможет чет подсказать??

 

[Владимир Файб]

Сашка Григорович, посмотри здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/lu...ot-kurenija-afobazol-valerjanka-glicin.27491/

 

[Сашка Григорович]

Значит состояние такое, вчера пришел домой выпил настойку пустырника, через пол часа состояние нормализовалось, пропал туман в голове , я успокоился , чувствовал себя как до этих двух недель. Сегодня с утра идя на работу поел овсянки выпил пустырник, сел в машину выкурил сигу-состояние 7-8 но жить можно. Ближе к обеду начало опять колбасить(адреналинчик полился в организм, за ним тревога , каша в голове , нервы). В обед выкурил сигу полегчало, на какоето время в голове прояснилось, но начала побаливать шея(я так думаю опять давление скакануло). Сейчас туплю , жду конец рабочего дня.

Я запутался уже мое состояние от никотиновой ломки или ВСД обострилось ппц((

 

[iana]

Значит состояние такое, вчера пришел домой выпил настойку пустырника, через пол часа состояние нормализовалось, пропал туман в голове , я успокоился , чувствовал себя как до этих двух недель. Сегодня с утра идя на работу поел овсянки выпил пустырник, сел в машину выкурил сигу-состояние 7-8 но жить можно. Ближе к обеду начало опять колбасить(адреналинчик полился в организм, за ним тревога , каша в голове , нервы). В обед выкурил сигу полегчало, на какоето время в голове прояснилось, но начала побаливать шея(я так думаю опять давление скакануло). Сейчас туплю , жду конец рабочего дня.

Я запутался уже мое состояние от никотиновой ломки или ВСД обострилось ппц((

Думаю - нервы расшатаны, а сигаретами ты усугубляешь свое состояние. Прими решение, по поводу того куришь или нет, а то ты организм своими действиями полностью дезориентировал.
Вот когда бросишь, а симптомы не прошли, еще и другие добавились, тогда считай ломки никотиновые начались. Все, отсчитывай недели три ( очень индивидуально) и новая жизнь.
А ты давление мерил?

 

[Сашка Григорович]

Думаю - нервы расшатаны, а сигаретами ты усугубляешь свое состояние. Прими решение, по поводу того куришь или нет, а то ты организм своими действиями полностью дезориентировал.
Вот когда бросишь, а симптомы не прошли, еще и другие добавились, тогда считай ломки никотиновые начались. Все, отсчитывай недели три ( очень индивидуально) и новая жизнь.
А ты давление мерил?

не не мерил, ну я думаю даже если прыгает, то несмертельно) опять 3 недели я всего пачку скурил
(((

 

[Сашка Григорович]

сижу туплю)))

 

[Сашка Григорович]

но не курю))