Дневник похудения Не курить и худеть. Реал

[Vita.Minka]

Ну да, нет предела совершенству!Хотя мне бы твой вес...Эх!

Давай со мной на БУЧ посидим?) я вот до 50 кг с ноября дойти не могу ((

 

[Мамзель]

Any199rus, можно вопрос не по теме?Как сделать ссылку на дневник в нежральне? Чтоб у меня его в профиле видать было?

 

[Мамзель]

БУЧ

Это чтож за зверь такой?!Я в этих терминах новичок,у меня все по старинке, убрала из рациона все вредное, вот тебе и диета)))

 

[Vita.Minka]

Это чтож за зверь такой?!Я в этих терминах новичок,у меня все по старинке, убрала из рациона все вредное, вот тебе и диета)))

Белково углеводное чередование) то есть всю неделю ем белки, слежу за калориями, за кол-вом сьеденых белков, углеводов стараюсь чтобы было очень мало, так же как и жиров, а пару раз в неделю устраиваю углеводные дни. типа гречка, макароны твёрдых сортов в общем все то чего нельзя белковые дни. но я на этой штуке сижу потому что занимаюсь... если без спорта то наверное лучше просто правильного питания придерживаться) я просто попу наращиваю, поэтому на белках.

 

[Vita.Minka]

Any199rus, можно вопрос не по теме?Как сделать ссылку на дневник в нежральне? Чтоб у меня его в профиле видать было?

я с телефона сижу, у меня так- копируешь ссылку на свой дневник, нажимаешь на свое имя в правом углу, там персональная информация будет ссылка. вот на неё жмешь, пролтстываешь все и внизу будет Нежральня - туда свою ссылку вставляешь) там 3 ссылки можно, некурительный дневник, нежрательный и не бухательный)

 

[Мамзель]

если без спорта то наверное лучше просто правильного питания придерживаться) я просто попу наращиваю, поэтому на белках.

аааа...теперь понятноНу мне то попу наращивать не надо, она сама растетмне бы уменьшить чуток!

 

[Мамзель]

я с телефона сижу, у меня так- копируешь ссылку на свой дневник, нажимаешь на свое имя в правом углу, там персональная информация будет ссылка. вот на неё жмешь, пролтстываешь все и внизу будет Нежральня - туда свою ссылку вставляешь) там 3 ссылки можно, некурительный дневник, нежрательный и не бухательный)

Спасибо , сейчас попробую разобраться)))

 

[Мамзель]

Any199rus, Сделала, спасибо большое!

 

[Vita.Minka]

Any199rus, Сделала, спасибо большое!

да не за что) давай вместе худеть. сколько хочешь сбросить? зарядку, танцы, спорт будешь подключать?

 

[Мамзель]

Any199rus, Давай!Я пока не знаю, насчет спорта, только если домашний)))Сбросить планирую 4 кг до 11 октября!А там в отпуск!А вот после отпуска основательно хочу заняться собой и сбросить килограмм 10!

 

[Natalis]

Вот найти бы его ещё! у меня был хороший тренер, но где он сейчас понятия не имею... а те к которым попадаю Пытаются просто на деньги разводить, я вот в поисках своего тренера... диетолог то ладно, если мне взять себя в руки, я сама понимаю как мне надо питаться чтобы худеть, и не нанести вреда организму. а вот хороший тренер в наше время редкость. кстати сегодня 56.4 вес
Посмотреть вложение 471455 прощу прощения за педикюр
сегодня в салон)

По поводу тренеров, я уже запуталась. У нас в тренажерке я уже к трем обращалась и у каждого своя позиция на счет занятий. Одна мне говорит ходить, а не бегать, а в программу добавила приседания. Когда заболели колени, убрать приседания из программы не посоветовала, а просто предложила подождать пока колени пройдут. Ещё у одного спросила, он сказал что с коленями все у меня впорядке, просто нужно укреплять заднюю часть бедра специальными упражнениями, на что я и налегла. После того, как я обратилась к третьей, потому что моя куда-то потерялась, чтобы она сказала мне правильно ли я приседаю, она сказала, что мне вообще лучше не приседать, раз колени болят! А делать жим платформы в место приседаний. Что типа спортсмены пьют химию, которая положительно влияет на коленные суставы, а у меня они слабые и поэтому будут болеть. Я в замешательстве, что делать то?
Это она имела ввиду приседания с большим весом, а приседать без веса или с маленьким весом, говорит вообще смысла нет. Но тут она права. А ещё от приседаний с весом расширяется талия и большой риск всяких травм спины, грыж всяких...

 

[штац]

Лет 15 назад в сортзале тренер шутку запустил- болят колени меняй позу)) есть такое, года 3-5 позанимаются и уже блин тренера. На дистанции нельзя советы давать касающиеся индивидуальных подходов! Посмотрите где нить весы показывающие мясо/жир может что прикините. Удачи и респект

 

[Muir]

Что типа спортсмены пьют химию, которая положительно влияет на коленные суставы, а у меня они слабые и поэтому будут болеть. Я в замешательстве, что делать то?

Они говорят про хондопротекторы. У меня товарищ культурист такие пил и говорил, что суставы сразу начинают работать как смазанные. Наверное вам или хондопротекторы, или более щадящий к коленям спорт. Вон гимнастки что говорят

Вес — вечная проблема гимнасток. Мы худеем не для красоты, а потому что от огромных нагрузок при большом весе суставы стираются в порошок.

 

[АлександраC]

После того, как я обратилась к третьей, потому что моя куда-то потерялась, чтобы она сказала мне правильно ли я приседаю, она сказала, что мне вообще лучше не приседать, раз колени болят! А делать жим платформы в место приседаний. Что типа спортсмены пьют химию, которая положительно влияет на коленные суставы, а у меня они слабые и поэтому будут болеть. Я в замешательстве, что делать то?
Это она имела ввиду приседания с большим весом, а приседать без веса или с маленьким весом, говорит вообще смысла нет. Но тут она права. А ещё от приседаний с весом расширяется талия и большой риск всяких травм спины, грыж всяких...

Привет!))
Если болят колени, Наталья, я бы искала медика. У меня когда побаливают, я просто берегу их, не занимаюсь. Но у меня и нет цели себя грузить весом и спортом.
То, что без веса нет смысла приседать - Неправда!))
Но, кто ж знает, какой результат она подразумевает, говоря о весе.
Ты видела тела балерин?)) Они с весом вообще не работают.

 

[Natalis]

Привет!))
Если болят колени, Наталья, я бы искала медика. У меня когда побаливают, я просто берегу их, не занимаюсь. Но у меня и нет цели себя грузить весом и спортом.
То, что без веса нет смысла приседать - Неправда!))
Но, кто ж знает, какой результат она подразумевает, говоря о весе.
Ты видела тела балерин?)) Они с весом вообще не работают.

Привет, видимо она подразумевала мышечный рельеф, причем говорила про ноги. Так приседания это не только ноги, но и попа, чуть ли не в первую очередь, но я промолчала на счет этого.

 

[Natalis]

Они говорят про хондопротекторы. У меня товарищ культурист такие пил и говорил, что суставы сразу начинают работать как смазанные. Наверное вам или хондопротекторы, или более щадящий к коленям спорт. Вон гимнастки что говорят

Наверное нужно сходить к спортивному врачу

 

[АлександраC]

Привет, видимо она подразумевала мышечный рельеф, причем говорила про ноги. Так приседания это не только ноги, но и попа, чуть ли не в первую очередь, но я промолчала на счет этого.

Точно знаю, что можно сформировать рельеф без веса. Просто занимаясь по программе шейпинга 90-х, упражнения из которой в какую только сегодня программу ни ввели))
И рельеф зависит и от начальных, природных данных.

 

[Muir]

Точно знаю, что можно сформировать рельеф без веса.

Вес и мышцы - скорее мужская проблема

 

[АлександраC]

Вес и мышцы - скорее мужская проблема

Не знаю, я в мужских проблемах совсем не разбираюсь)

 

[Lerochka_Lerochka]

Привееет))))
Ужас дела( набрала 4 кг за неделю... на тортах. но фигура стала крепкая чтоли.. не пойму в кого я превращаюсь( вес 58 г
для меня это много очень очень.... как для некоторых 158(((( сижу на белке опять....

Вот тоже самое (
Торты пирожные только в ходу(
Как у тебя хватает силы воли себя сдерживать белковой диетой ? Что ты кушаешь там?)