Не курю 10-й день

[nachtigal]

Вкусный чай согревает

 

[Колибри)]

Я не стала выкидывать сигареты (остаток 1,5 блока ) и зажигалки в начале бросания. Я не вспоминаю о том, что они есть. Если попадаются на глаза, смотрю на них равнодушно, как будто это не те самые ядовитые вещи, а обычный предмет, который у меня не ассоциируется с тягой закурить. Т.е. глядя на них, у меня нет желания взять и закурить.

Есть временами тяга закурить, а пойти взять сигарету желания нет

Мне нравится не курить. У меня нет желания курить. Осталось предательское чувство тревоги, которое испытываю в моменты накатов.

от тревоги помогает медленный выдох, умыться холодной водой, прогуляться, можно прост на полу полежать в тишине и ощутить опору.

 

[1.Елена]

В календарях пишут, что 14-15 дни переломные. Может показаться, что ты уже можешь контролировать себя и выкурить всего 1 сигаретку.

У меня ощущение приближающегося срыва, а не контроля. Мысли мои заняты чем то определенным и далеки от курения, но в какой то момент щелчок и мысли пошли уже в сторону желания покурить.

Отсутствие нормального сна начинает сказываться на сферах жизни. Я реально валюсь с ног и засыпаю на ходу.

Похоже у меня истерика Скоро снова ночь и как она пройдет, даже страшно подумать.

@Оксана2105 Оксана поддержка тебе держись!!!

 

[nachtigal]

@Оксана2105, Оксана, как ты себя чувствуешь?

 

[Оксана2105]

@Оксана2105, Оксана, как ты себя чувствуешь?

В общем не плохо. Были не хилые накаты, спасалась беготней по работе.
У нас на работе есть приходящий психиатр, завтра пойду к нему. Надо что то делать с недосыпом.
Из хорошего - сдала почти половину сигарет обратно в киоск. Остальное сказали заберут частями

 

[nachtigal]

В общем не плохо. Были не хилые накаты, спасалась беготней по работе.
У нас на работе есть приходящий психиатр, завтра пойду к нему. Надо что то делать с недосыпом.
Из хорошего - сдала почти половину сигарет обратно в киоск. Остальное сказали заберут частями

Здорово как!!!
Хорошие новости

 

[nachtigal]

Я тоже к психиатру ходила, когда бросала курить.
Он сказал что это абстинентный синдром

 

[Оксана2105]

Я тоже к психиатру ходила, когда бросала курить.
Он сказал что это абстинентный синдром

Да, синдром ))) и с этим надо что то делать, иначе я за руль не смогу сесть.

 

[Оксана2105]

Тритий опыт серьезного бросания курить. И каждый раз симптомы разные были.

 

[nachtigal]

Тритий опыт серьезного бросания курить. И каждый раз симптомы разные были.

Пусть поскорее проходит этот синдром

 

[Оксана2105]

Я живу на 4 этаже, лифта нет. Пока поднимешься, начинаешь задыхаться, в груди больно, голова кружится и криком кричать хочется.
Сейчас этого нет! Я даже не заметила, когда прошло! Но точно помню, что легче становилось уже в первую неделю некурения.