Не курю 10-й день

[nachtigal]

Отпуск у меня через 2 месяца , вот когда надо было начинать

В отпуск пойдёшь с чистыми лёгкими!

 

[nachtigal]

Не могу придумать

Ты подумай и напиши что то позитивное

 

[nachtigal]

Вот тебе календарь

https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/calendar/

 

[Оксана2105]

Время останавливается.... еще только 12-й день

 

[nachtigal]

Время останавливается.... еще только 12-й день

Это отличный результат

 

[Оксана2105]

День 13-й - голос охрип

 

[Соня Латышкина]

День 13-й - голос охрип

Простуда?

 

[Оксана2105]

Простуда?

В том то и дело, что простуды нет

 

[nachtigal]

Оксана, почитай календарь некурения. Это нормально для твоего срока

 

[Оксана2105]

Оксана, почитай календарь некурения. Это нормально для твоего срока

Читала, не нашла моей хрипоты

 

[nachtigal]

@Оксана2105, Оксана, привет!
Завтра Старт и нужно отмечаться в команде каждый день

 

[nachtigal]

Читала, не нашла моей хрипоты

Я поищу. Знаю что обновляется слизистая, отсюда хрипота

 

[nachtigal]

Читала, не нашла моей хрипоты

Почему это происходит?Адаптация организма: Гортань и голосовые связки, привыкшие работать в условиях регулярного химического и температурного ожога, начинают заживать и восстанавливать нормальную эластичность.Очищение легких: При отказе от сигарет реснички бронхов начинают активно выводить накопившуюся слизь и токсины. Из-за этого может усилиться кашель и появиться першение, которое влияет на голос.Пост-курильный отек: После отказа от сигарет слизистая оболочка гортани может временно воспаляться при перестройке, что вызывает охриплость.Что предпринять?Пейте больше воды: Увлажнение связок — главное правило. Употребляйте теплую воду, травяные чаи или воду с лимоном небольшими глотками в течение дня.Используйте увлажнитель воздуха: Особенно во время сна, чтобы избежать пересыхания горла.Давайте голосовой покой: В первые недели старайтесь меньше кричать, громко разговаривать или долго петь, дайте связкам восстановиться.Откажитесь от раздражающей пищи: Исключите слишком острую, соленую и горячую еду, а также крепкий кофе, которые могут дополнительно сушить голосовые связки.Отказ от других веществ: Не забывайте избегать вейпов, электронных сигарет и алкоголя, так как они продолжают раздражать гортань

 

[Оксана2105]

Почему это происходит?Адаптация организма: Гортань и голосовые связки, привыкшие работать в условиях регулярного химического и температурного ожога, начинают заживать и восстанавливать нормальную эластичность.Очищение легких: При отказе от сигарет реснички бронхов начинают активно выводить накопившуюся слизь и токсины. Из-за этого может усилиться кашель и появиться першение, которое влияет на голос.Пост-курильный отек: После отказа от сигарет слизистая оболочка гортани может временно воспаляться при перестройке, что вызывает охриплость.Что предпринять?Пейте больше воды: Увлажнение связок — главное правило. Употребляйте теплую воду, травяные чаи или воду с лимоном небольшими глотками в течение дня.Используйте увлажнитель воздуха: Особенно во время сна, чтобы избежать пересыхания горла.Давайте голосовой покой: В первые недели старайтесь меньше кричать, громко разговаривать или долго петь, дайте связкам восстановиться.Откажитесь от раздражающей пищи: Исключите слишком острую, соленую и горячую еду, а также крепкий кофе, которые могут дополнительно сушить голосовые связки.Отказ от других веществ: Не забывайте избегать вейпов, электронных сигарет и алкоголя, так как они продолжают раздражать гортань

Это откуда? Где можно почитать?

 

[nachtigal]

Это откуда? Где можно почитать?

Где-то закладку сделала. Да любой врач тебе скажет

 

[Оксана2105]

К стати, кашля, как пишут, у меня нет

 

[Оксана2105]

Где-то закладку сделала. Да любой врач тебе скажет

К врачам за этим я точно не пойду

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

К стати, кашля, как пишут, у меня нет

Всё индивидуально

 

[Оксана2105]

Посмотреть вложение 2325129