Не мучать себя, но и не курить. Каждый день прям так плохо? Или в какие-то моменты? Я заметила такую вещь, чем больше человек увлечен, тем легче ему перестроиться на некурящую жизнь. Чем меньше интересов помимо работы, тем больше сигареты в его жизни, вот и берет человек эту сигарету с собой в постель, завтракает с ней, смотрит любимый фильм, идет на работу, возвращается с работы, едет в отпуск, получает премию, тратит премию, все с ней, дорогой и горячо любимой) Ну не бред ли?