Стаж курения
26 лет, если не считать периоды некурения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
По разному, от 1 до 3 пачек в день
Зачем решили бросить
Странный вопрос. Зачем люди бросают? Наверно, для того, чтобы избавить организм от пагубного влияния табачного дыма во всех его проявлениях, от зависимости, а также для экономии денег.
Причины отказа от курения
Мне надоело курить, я не хочу далее гробить здоровье.
Попыток бросить
Из всего множества можно выделить 3. Первая - в 90-е, курсе на 4, продержался 4 дня, затем развилась дикая аритмия, которая купировалась после первой же затяжки, с тех пор бросать боялся. Вторая - в 2007 году после прочтения Аллена Карра, не курил полгода, сорвался по глупости из за одной. Третья - 19 сентября 2012 года, бросил силой воли и не курил более трех с половиной лет. Эту попытку считаю успешной. Закурил осознанно опять же по глупости, в мае 2016 года. С тех пор качели - месяц-два курю/не курю, попытки считать бессмысленно. Весной попробовал спрей Никоретте. Он, конечно, и правда эффективен, но есть свои очень неприятные особенности. Последний раз сорвался на прошлой неделе - на пустом месте, никаких стрессов, никаких переживаний...
Бросал(а) с использованием методик
"Легкий способ..." Аллена Карра, сила воли, спрей Никоретте
Причины прошлых неудач
Знание о недопустимости "всего лишь одной сигаретки" не приходит извне, сколько об этом не читай. Чтобы понять, как это действует, необходимо сесть на угли своей собственной задницей. А в последующем, наверно, не хватало мотивации, не хватало желания, терялась бдительность с увеличением срока некурения.
Причины прошлых удач
Избавиться от сигарет мне помог кальян, как это ни парадоксально. Многие скажут - замена спорная, шило на мыло, и все же результат был очевиден. Но и кальян имеет свойство вызывать зависимость, в первую очередь, психологическую, которую достаточно сложно контролировать, как выяснилось.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли однозначно. Никаких заменителей никотина.
Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня годовщина успеха - 6 лет. 19 сентября - знаковая дата в борьбе с курением для меня.
Вчера вечером вернулся в квартиру после очередного перекура, дочка (ей 3,5 года) сказала: "Папа, от тебя вонюче пахет". Я ей объяснил, что это из-за сигарет, которые я курю, на что она ответила: "Папа, не куи босе никада-никада, ладно?" Я пообещал ей, что завтра утром проснусь и больше не буду курить никогда-никогда.
P.S. Предыдущий дневник сдан в архив.
26 лет, если не считать периоды некурения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
По разному, от 1 до 3 пачек в день
Зачем решили бросить
Странный вопрос. Зачем люди бросают? Наверно, для того, чтобы избавить организм от пагубного влияния табачного дыма во всех его проявлениях, от зависимости, а также для экономии денег.
Причины отказа от курения
Мне надоело курить, я не хочу далее гробить здоровье.
Попыток бросить
Из всего множества можно выделить 3. Первая - в 90-е, курсе на 4, продержался 4 дня, затем развилась дикая аритмия, которая купировалась после первой же затяжки, с тех пор бросать боялся. Вторая - в 2007 году после прочтения Аллена Карра, не курил полгода, сорвался по глупости из за одной. Третья - 19 сентября 2012 года, бросил силой воли и не курил более трех с половиной лет. Эту попытку считаю успешной. Закурил осознанно опять же по глупости, в мае 2016 года. С тех пор качели - месяц-два курю/не курю, попытки считать бессмысленно. Весной попробовал спрей Никоретте. Он, конечно, и правда эффективен, но есть свои очень неприятные особенности. Последний раз сорвался на прошлой неделе - на пустом месте, никаких стрессов, никаких переживаний...
Бросал(а) с использованием методик
"Легкий способ..." Аллена Карра, сила воли, спрей Никоретте
Причины прошлых неудач
Знание о недопустимости "всего лишь одной сигаретки" не приходит извне, сколько об этом не читай. Чтобы понять, как это действует, необходимо сесть на угли своей собственной задницей. А в последующем, наверно, не хватало мотивации, не хватало желания, терялась бдительность с увеличением срока некурения.
Причины прошлых удач
Избавиться от сигарет мне помог кальян, как это ни парадоксально. Многие скажут - замена спорная, шило на мыло, и все же результат был очевиден. Но и кальян имеет свойство вызывать зависимость, в первую очередь, психологическую, которую достаточно сложно контролировать, как выяснилось.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли однозначно. Никаких заменителей никотина.
Ну и немного от себя, а лучше много
Сегодня годовщина успеха - 6 лет. 19 сентября - знаковая дата в борьбе с курением для меня.
Вчера вечером вернулся в квартиру после очередного перекура, дочка (ей 3,5 года) сказала: "Папа, от тебя вонюче пахет". Я ей объяснил, что это из-за сигарет, которые я курю, на что она ответила: "Папа, не куи босе никада-никада, ладно?" Я пообещал ей, что завтра утром проснусь и больше не буду курить никогда-никогда.
P.S. Предыдущий дневник сдан в архив.
Последнее редактирование:
