Неделя конечно не срок, но повод для гордости есть!

[Geny]

Доброго дня и здоровья! Вот и щелкнул мой 7-й денек без сигареты, решение отказаться от курения пришло давно. А вот способ как это осуществить как то сам собой появился, а так как я люблю "видеть знаки" решил за него зацепиться. Случайно на выходе из ТЦ встретил приятеля, он доктор, ну как обычно разговор за жизнь я сигарету в зубы, общаемся..... Я как то поперхнулся выкурив пол сигареты и с отвращением бросил ее в урну. Он мне и говорит, бросай, я скептически что типа сложновато, вокруг многие бросали, но опять курят. Он мне рассказал про Чампикс, про мотивации и прочее. Тут я конкретно задумался, погрузился в инет, начиталсяяяяя.... Потом опять таки случайно, заскочил в аптеку, нужно было какую то мелочевку купить, и между делом спросил про Чампикс. Купил. Пить начал на следующий день согласно анотации, сразу на силе воли сократил кол-во сигарет вдвое. Ранее было 1,5 пачки в день. Через день как перешел на утро и вечер, просто смял вечером пачку с оставшимися сигаретами и выкинул в ведро.
Ощущения: день первый- непривычно, чего то не зватает, позывы покить накрывают но терплю, второй- тоже самое, третий и четвертый-похоже самые сложные, желание курить забиваю едой, правда стораюсь есть фрукты и морковку, принес с собой на работу целый пакет Сегодня уже практически тяги нет, работы много подумать некогда. Что еще отметил для себя, при бросании табака, необходимо понимать про условные рефлексы и именно на них не сорваться в первые дни. Это: вышел из машины-закурил, пообедал-закурил и т.п. т.е. постараться разрушить свое ранее стереотипное поведение и будеи существенно легче. Вот пока в краце иак

 

[Messer]

Всё правильно Бог разговаривает с человеком на языке жизненных обстоятельств. Главное, не прозевать момент))
Поздравляю с неделей!

 

[Geny]

Messer, все верно! Вот и пытаюсь разгледеть и заметить чтоб не прозевать

 

[Messer]

Messer, все верно! Вот и пытаюсь разгледеть и заметить чтоб не прозевать

Разделяю такой подход и поддерживаю!
Кстати, счетчик заведи в подписи, хорошо мотивирует. А ещё на форуме Умный счетчик есть - вообще шикарная вещь, очень много всего учитывает и, в добавок ко всему, в реальном времени показывает что происходит в организме... Хорошая вещь

 

[Geny]

Ок, поразбираюсь

 

[Messer]

Ок, поразбираюсь

Если что, спрашивай - буду знать, подскажу что и как

 

[Geny]

Messer, спасиб!

 

[Messer]

Всегда пожалуйста

 

[Teqkilla]

Geny, привет, первые дни ломает, конечно, ничего удивительного - вон у тебя какой стаж курения большой!
молодец, что решился, успехов!


Messer, а что еще за умный счетчик у нас на форуме? не видела такого, покажешь?

 

[straxov]

Привет а меня от курева леденцы мята-эвкалипт спасают они сильные и немножко горчат и получается эффект как будто затяжку сделал!!!

 

[Geny]

Teqkilla, Ага, стаж как надо...... начал перед службой в армии, после армии даже раз бросал, но так на спор, месяц не курил или больше не помню уже, просто понимаю что то "бросание" было неосознанным, каким то спонтанным да и стаж тогда был небольшой и спортивное прошлое сказывалось, а сейчас более чем осознанно.
Элемент работы подсознания бывшего курильщика: заканчивается рабочий день сегодня, выхожу, закрываю офис, автоматически проверяю наличие сигарет в кармане и мысль "что то давно я не курил, щас возле машины курну", потом сознание встрепенулось, типа ты че, ты ж не куришь, и даже как мурашки от мыслей закурить по спине пробежали

 

[Teqkilla]

Geny, ооо, сейчас еще сны начнутся навязчивые. веселуха, в общем, но не робей, это пройдет быстро

 

[Geny]

Привет! Дюшесом (сосучими конфетами) запасься с лихвой зубочистки тоже реально помогают, грызешь ее потихонечку.....

 

[Geny]

Teqkilla, от Чампикса и так уже снов насмотрелся и про сны и читал и приятели бросавшие порасказывали, у меня знакомый сос стажем 40 лет в свои 60-ть бросил, вот это я понимаю поступок, в чем то при мотивации его себе в пример ставлю

 

[Messer]

Messer, а что еще за умный счетчик у нас на форуме? не видела такого, покажешь?

Конечно покажу!)) Вот он https://ne-kurim.ru/forum/threads/21/ Очень рекомендую!

 

[Geny]

Да, прикольный счетчик, у меня такой примерно на смарте под Андроидом стоит, регулярно любуюсь успехами

 

[Messer]

Да, прикольный счетчик, у меня такой примерно на смарте под Андроидом стоит, регулярно любуюсь успехами

В подпись его поставил, так проще будет всем))

 

[Шерка]

Geny, ну вот и твой дневник. Мне кажется на чампиксе бросать не трудно. Курс ты от ломок защищен..а вот дальше все в твоей голове, все зависит от тебя и твоего желания. Удачи тебе.

 

[Geny]

Шерка, спасибо! Ну я специально и выбрал Чампикс, так как в моем режиме жизни и работы сильные ломки ни к чему, нельзя показывать слабость. А вот с головой как раз на протяжении последнего месяца и работаю, слава богу есть опыт практической психологии. Наверное работа над головой и привела меня на форум

 

[Trust]

Geny, привет! Вот получилось зайти к тебе с домашнего ПК))
Прям чувствую тебя братом по... чуть не сказала несчастью - по счастью, конечно же).
Права Шерка, с чампиксом легко не курить. И что очень важно, у меня нет ощущения пустоты, ощущения что что-то отняли... Когда раньше бросала, утром просыпаться не хотела, т.к. сразу вспоминала что не курю, а жить без сигарет было скучно((
А может просто время пришло... рубикон, как ты говоришь