Я согласна с тобой.Нервы ни к черту[emoji35]
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Новый этап с двойным стрессом,я делаю это только себе во благо
- Автор темы tatyla37
- Дата начала
arsen.kat
Авторитетная личность
Как знакомо все. Тоже думала, буду курить, только когда пью. Ага, не тут то было, теперь курю вовсю. Так тяжело было бросить, и как хорошо было без них и как можно было снова попасть в эту западню
arsen.kat
Авторитетная личность
Спасибо огромное и ты давай бросай
Тяга будет всегда, но не такая острая как сейчас. Просто вскользь будет пролетать мысль, главное не уцепиться за неё а просто пропустить
ой не увлекайся, я на сникерсах 12 кг приобрелаПривет!Уже помогло!Вкусненько
Не знаю, насчёт до года. Но вот буквально на днях и меня чего-то похожее очередной раз посещало. Причём в тот самый момент, когда "всё хорошо, и чего бы ещё желать", только напряжно малость, и мозг по старой памяти выдаёт типа "надо это дело за....... (релаксировать)" При этом о уже настолько легче говорить: "Кыш!", что становится привычным действием. Всё познаётся в сравнении. Не сдавайся, и будет радость на твоей улице.
... и не такое с нами ещё случается...
Роман1771
Наблюдатель
- Сообщения
- 33
- Реакции
- 24
- Не курю с
- 03.01.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Не теми сникерсами увлекались)ой не увлекайся, я на сникерсах 12 кг приобрела
Эндрю
robox
Хоть, в отличие, никогда в жизни не прекращал курение даже на год, я это всегда знал)) Впрочем, не было никакой тяги уже через 3 месяца и даже раньше.
Спасибо[emoji6]
Вы счастливчик просто!!! А вот у меня не получается 20 лет из жизни выкинуть, "тяга" не физическая она в голове, в памяти.
просветите
Эндрю
robox
Ну, у меня стаж 13. И начал поздно, после 20. И курил меньше полпачки. Основную часть "психологии" удалось преодолеть при первом серьёзном бросании в прошлом году (ещё несколько лет назад было - на 2 месяца, но за эти несколько лет всю "психологию" наново наработал).Вы счастливчик просто!!! А вот у меня не получается 20 лет из жизни выкинуть, "тяга" не физическая она в голове, в памяти.
И ещё. Можно не просто ждать, а активно прорабатывать свои установки. Доказывать себе, почему не курить - хорошо, а курить - плохо. Слушать аудиовнушения (можно записать самому - так, говорят, даже эффективнее). Акцентировать внимание, чувствовать положительные изменения от некурения. Там, где раньше бы покурила, наслаждаться моментом некурения, чистотой дыхания, глубоко вдыхать воздух и представлять как прочищаются лёгкие и весь организм. Одним словом - конструировать положительные образы некурения, фантазировать, создавать свою собственную внутреннюю рекламу некурению. И ещё - пресекать всякие мысли в защиту курения: а) опровергать и переключаться на другое; б) переключаться на другое.
