B
BPS
)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Удачи
B
BPS
Ну конечно, ты же конспирируешься.
B
BPS
Пол царства за сигарету)
B
BPS
Хочется покурить)
Кури ручку. Жуй что-то полезное.
Что с работой ?
Отвлекает?
Музыку послушай.
Могу ещё свой любимый список советов написать
B
BPS
Курить ручку? Лена, мне 30 лет))
B
BPS
Сейчас попробую опять углубиться)
Паша ,пойди в скорой последний пост прочитай.моя ржать
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - тоэтозначит, что вы уже на пути к успеху
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - тоэтозначит, что вы уже на пути к успеху
B
BPS
Здорово!. Правда, я боюсь, что это может разбередить мои табачные раны)
Мисс Икс
Пророк
- Сообщения
- 5.213
- Реакции
- 16.881
- Лет курения
- 30
Паша, мне 44 и я курю ручку))) Мне помогает
в борьбе все методы хороши)))
B
BPS
Ну, я попробую свой метод сначала. А уж если не будет помогать, тогда начну заниматься...этими странными вещами...так сказать..)Паша, мне 44 и я курю ручку))) Мне помогает
Мисс Икс
Пророк
- Сообщения
- 5.213
- Реакции
- 16.881
- Лет курения
- 30
Работа?
B
BPS
Ага. Она родимая)
B
BPS
Благодарю за помощь)
Сейчас в теме:
Похожие темы
Табекс
Без дыма и никотина
