Образ жизни Образ жизни 6: меняем жизнь к лучшему

[olenenok]

Слушайте, а может знает кто способы как улучшить внимание и концентрацию? А то прям беда. Начинаю делать одно, а потом резко переключаюсь на другое, третье и в итоге результат равен нулю. А времени потрачено впустую много.

Кто-то уже спрашивал как-то... Не ты? Я ещё медитации сбрасывала курс.... Там и для концентрации есть упражнения, они потом переносятся в повседневную жизнь. нл вообще это дело комплексное. Причины-то разные могут быть. Может, слабая мотивация на все эти дела, может усталость, может самоконтроль слабоват, да мало ли какие ещё могут быть причины. А курс медитаций сейчас попробую найти

 

[nata596]

всем доброе время суток, хочу с вами попробовать, можно попросить меня оповестить каким нибудь образом, а лучше в личку о начале следующей стодневке, спасибо заранее

 

[Марья Михална]

Кто-то уже спрашивал как-то... Не ты? Я ещё медитации сбрасывала курс.... Там и для концентрации есть упражнения, они потом переносятся в повседневную жизнь. нл вообще это дело комплексное. Причины-то разные могут быть. Может, слабая мотивация на все эти дела, может усталость, может самоконтроль слабоват, да мало ли какие ещё могут быть причины. А курс медитаций сейчас попробую найти

Кажется, не я. Спасибо большое за ответ))

 

[Я не Я]

Отчет.
Я совсем в корень разленилась.Единственный пункт,который я выполняю-это тренировки.ПП полетело к "чертям",порой ем все что не приколочено,о беге не думаю...ну еще стараюсь следить за речью(боюсь ребенок начнет повторять).Планировать ничего не получается,слишком загруженна проблемами.

 

[ИришаР]

неправильно говорят, на килограмм веса 300 мл. чистой воды (не газированной, чай, кофе, морс, кисель, суп не считаются)

не 300 а 30 (помоему?) у меня получается 1680мл, так что почти

 

[Пчелочка]

не 300 а 30 (помоему?) у меня получается 1680мл, так что почти

Умножьте свой вес на 0,03. Получите объем воды в литрах. Именно столько и нужно выпивать в день чистой, не газированной воды. Растворы в виде чая, соков, сладких напитков не учитываются.

Для простоты считается, что обычный вес взрослого человека равен 65-70 килограмм. Те самые два литра, что объявлены необходимым минимумом - усредненный показатель, исходя из этого веса. (С математикой не дружу, может и 30, прошу прощения)

 

[ЧернаЯ Кошка]

У меня опять был завал на работе, поэтому задачи выполняются только на 50%. На спорт сил вообще не остается(

 

[Dagaz]

@Dagaz нет отчета

Всем привет!!!!
Отчет и правда пропущен. Была за городом без связи....
Но и гордиться нечем: полный ноль по всем показателям. Ближайшую неделю ко всему прочему буду закрывать квартал на работе, так что позитивных сдвигов не предвидится.
Обещаю себе, что со следующей недели вернусь к задуманному.

 

[Блудный сын]

неправильно говорят, на килограмм веса 300 мл. чистой воды (не газированной, чай, кофе, морс, кисель, суп не считаются)

Не знаю, я уже новую теорию по поводу сколько пить нужно, где то вычитал, там говорилось, что нельзя пить через силу, вот сколько хочется столько и пейте, не больше не меньше- я склонен тоже так думать

 

[Блудный сын]

Всем, привет! Хорошего настроения всем

 

[domen]

Всем, привет! Хорошего настроения всем

Привет!!! Взаимно!!!

 

[morgana]

неправильно говорят, на килограмм веса 300 мл. чистой воды (не газированной, чай, кофе, морс, кисель, суп не считаются)

300х48=14400мл. Это сколько литров получается?))

 

[Slavena]

Относительно воды. 30 мл. на 1 кг веса. В жару можно и побольше. Утром натощак 2 стакана воды (прибл. 500мл.) с лимонным соком. Четвертинка лимона на пол-литра. Ночью организм закисляется, поэтому нужно его ощелачивать. Сок лимона ощелачивает организм. Также вода с лимоном запускает метаболизм. Завтракать можно через час. То есть, встали, и сразу пьем воду. Потом все остальное. Когда приступаем к завтраку, примерно 1 час и проходит. У кого не получается выпить сразу 2 стакана воды, можно начать с 1 стакана, постепенно увеличивая количество воды. Но 1 стакан воды с лимоном каждое утро - обязательно!

 

[Slavena]

Dagaz, Марья Михална, девочки мои! Все хорошеете? Глаз не оторвать. Одна краше другой. Привет, привет! Очень рада вас видеть.

 

[Dagaz]

Dagaz, Марья Михална, девочки мои! Все хорошеете? Глаз не оторвать. Одна краше другой. Привет, привет! Очень рада вас видеть.

ой.. пасиб

 

[Марья Михална]

Dagaz, Марья Михална, девочки мои! Все хорошеете? Глаз не оторвать. Одна краше другой. Привет, привет! Очень рада вас видеть.

Славена, спасибо большое!!!

 

[olenenok]

Марья Михална,

Кажется, не я. Спасибо большое за ответ))

ах да, отвлеклась чутка, извини..... http://svobodauma.org/28-days/

 

[Марья Михална]

ах да, отвлеклась чутка, извини..... http://svobodauma.org/28-days/

да я сама отвлеклась, и не чутка совсем)))
за ссылочку благодарю)

 

[Irchik]

Доброго времени суток всем .
В ближайшие два дня не смогу отчитаться, поэтому примите мой отчет за эту неделю

1. Каждый день зарядка 20 мин.
2. Мин. 3 раза в неделю велотренажер по часу.
3. Прочитывать 1-2 книги в месяц.
4. Сауна 1 раз в неделю (это я делаю) и не забывать перед этим поплавть в бассейне ( это я не делаю).
5. Гладить белье по мере поступления, а не по мере образования Эвереста внутри квартиры.
6. Не оставлять на утро немытую посуду.
7. На работе работать работу, а не отвлекаться на разности.
8. Еще на работе почистить все хвосты и не делать новых.
9. Уделять 30 мин. в день себе любимой (маски, маникюр, педикюр и прочие приятности).

Заглянула в свой спойлер и - О, чудо .
Ко многому из чего планировала уже привыкла как будто это было всегда .
Получается у меня сейчас где-то 95 % . Пять процентов списываю на огрехи на работе, но я продолжаю совершенствоваться и в этом (есть заметный прогресс).

 

[iana]

Всем привет!

Отчет.
1. Отношение к сыну без претензий . 100%
2. Художественную лит-ру не читаю, аналитику мало, но читаю. 50%
3. Английский - 80% выполняю.
4.Пешком 5 км- 100%.
5.Обливания хол. водой, физ. упражнения - 100%.