Старайся больше к последним сигаретам не возвращаться и не надейся на табекс или что ты там пьешь, как не крути сила воли тебе понадобиться и это самый главный фактор, если начнется дикая тяга думай о хорошем и не нагоняй себя в стиле "ааа боже как я курить хочу это не возможно терпеть" ко всем тягам относись адекватно и спокойно и с каждым днем тебе будет легче.