Фима, обязательно подскажу!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Никоретте Очередная попытка, надеюсь удачная
- Автор темы painkiller88
- Дата начала
painkiller88
Авторитетная личность
Привет, Лена)
Да с любыми)
Свое озвучивать не буду, боюсь народ напугать))
Я имею в виду людей, которые живут на таблах. В виду психических особенностей.
painkiller88
Авторитетная личность
Я например страдаю качелями, изначально мне ставили БАР.
Но оказалось все намного хуже.
Тем не менее качели и изменчивое настроение у меня присутствуют.
Но оказалось все намного хуже.
Тем не менее качели и изменчивое настроение у меня присутствуют.
Я пока Артура позову. Он из нашей команды.
Про других напишу в личку
painkiller88
Авторитетная личность
Спасибо!?
painkiller88
Авторитетная личность
Меня интересуют дневники людей с похожими проблемами как у меня. Может там я найду доп мотивацию для себя)
painkiller88
Авторитетная личность
18й день.
Меня по прежнему тригеррят магазины с табачкой и запах сигарет.
Но самый большой плюс, что нет этого ощущения что чего то не хватает и надо срочно покурить.
Иногда кажется, что сигареты делают жизнь счастливее, этому способствуют приятные воспоминания с сигаретой.
Неприятные воспоминания как то не маячат в голове.
В будущем представляю себя некурящей всё-таки.
Каждый день некурения это инвестиция в моё светлое будущее)
Много ем.... Особенно когда устала или негативные эмоции.
Но стараюсь себя за это не ругать особо.
Холс практически не покидает моего рта)
Помню как я недавно после срыва и по прошествии с него пяти дней героически не курила на вечеринке с алкоголем и друзьями.
Это было не так уж сложно.
Хотя раньше я бы не смогла так.
Если не закурила в такой ситуации, есть шанс не закурить и в других ситуациях)
Хочется уничтожить табачки и поставить на улице курилке, чтобы люди не шатались праздно с сигаретами...
Или чтоб подняли цены на сиги мама не горюй.
Меня по прежнему тригеррят магазины с табачкой и запах сигарет.
Но самый большой плюс, что нет этого ощущения что чего то не хватает и надо срочно покурить.
Иногда кажется, что сигареты делают жизнь счастливее, этому способствуют приятные воспоминания с сигаретой.
Неприятные воспоминания как то не маячат в голове.
В будущем представляю себя некурящей всё-таки.
Каждый день некурения это инвестиция в моё светлое будущее)
Много ем.... Особенно когда устала или негативные эмоции.
Но стараюсь себя за это не ругать особо.
Холс практически не покидает моего рта)
Помню как я недавно после срыва и по прошествии с него пяти дней героически не курила на вечеринке с алкоголем и друзьями.
Это было не так уж сложно.
Хотя раньше я бы не смогла так.
Если не закурила в такой ситуации, есть шанс не закурить и в других ситуациях)
Хочется уничтожить табачки и поставить на улице курилке, чтобы люди не шатались праздно с сигаретами...
Или чтоб подняли цены на сиги мама не горюй.
painkiller88
Авторитетная личность
Стоит сорваться чтобы понять, что курение это так себе.
Когда абстинентный синдром уменьшается достаточно, то я забываю как мне мешает по жизни курение.
Нет, я не сорвалась.
Просто размышляю.
Минусы курения:
Кроме работы, во всех остальных местах курить неудобно. (Особенно когда пришел домой)
Однажды я выкурила две пачки за день, плюс мои токсичные лекарства и попала в реанимацию.
До сих пор думаю что курение сыграло свою роль.
Курение всегда отдаёт пластиком.
Курение приносит мало удовольствия, но зато крадёт душевное спокойствие.
Плюсы курения: помогает отвлечься, сближает людей у которых нет общих интересов. Иногда облегчает тяжёлые эмоции.
Когда абстинентный синдром уменьшается достаточно, то я забываю как мне мешает по жизни курение.
Нет, я не сорвалась.
Просто размышляю.
Минусы курения:
Кроме работы, во всех остальных местах курить неудобно. (Особенно когда пришел домой)
Однажды я выкурила две пачки за день, плюс мои токсичные лекарства и попала в реанимацию.
До сих пор думаю что курение сыграло свою роль.
Курение всегда отдаёт пластиком.
Курение приносит мало удовольствия, но зато крадёт душевное спокойствие.
Плюсы курения: помогает отвлечься, сближает людей у которых нет общих интересов. Иногда облегчает тяжёлые эмоции.
painkiller88
Авторитетная личность
30й день без сигарет.
Чуть не сорвалась утром.
Когда утром плохо себя чувствую, а это почти всегда, кажется что сигарета просто незаменима.
Но тем не менее на силе воли иду дальше.
Интересно насколько меня хватит или когда уже наступит момент чтоб расслабиться.
Да, курить летом самый кайф.
Но вот снова бросать осенью мне как то не улыбается.
И вообще не улыбается когда либо ещё бросать.
Так что ждём-с и идём дальше.
Дорогу осилит идущий.
Чуть не сорвалась утром.
Когда утром плохо себя чувствую, а это почти всегда, кажется что сигарета просто незаменима.
Но тем не менее на силе воли иду дальше.
Интересно насколько меня хватит или когда уже наступит момент чтоб расслабиться.
Да, курить летом самый кайф.
Но вот снова бросать осенью мне как то не улыбается.
И вообще не улыбается когда либо ещё бросать.
Так что ждём-с и идём дальше.
Дорогу осилит идущий.
painkiller88
Авторитетная личность
31й день. Моя первая медаль за срок без сигарет.
Курить хочется ужасно. Но не физически а психологически. Скучание по самому процессу.
Не знаю, пройдет ли это.
Сегодня тестирую новый нормотимик.
Было тревожное состояние - чуть не закурила от отчаяния.
Такое ощущение что второй месяц сложнее чем первый именно психологически.
Радости от того что не куришь уже нет.
Думаю только о том, что лишена приятных моментов.
Курить хочется ужасно. Но не физически а психологически. Скучание по самому процессу.
Не знаю, пройдет ли это.
Сегодня тестирую новый нормотимик.
Было тревожное состояние - чуть не закурила от отчаяния.
Такое ощущение что второй месяц сложнее чем первый именно психологически.
Радости от того что не куришь уже нет.
Думаю только о том, что лишена приятных моментов.
А там не было приятных моментов, просто сидела и механически курила. Без удовольствия.
Про моменты хорошо Аллен Карр в своей книги раскладывает их
painkiller88
Авторитетная личность
42 дня.
Уже без форума.
Мысли крутятся про курение опять.
Кое как отбиваюсь.
Победить психологическую зависимость довольно трудно.
Уже без форума.
Мысли крутятся про курение опять.
Кое как отбиваюсь.
Победить психологическую зависимость довольно трудно.
Привет)
Пиши на форуме. Будем тебя поддерживать!
painkiller88
Авторитетная личность
Прошло 100500 лет с того момента как я впервые подумала о том, что надо бросать курить. Или около 10 лет курения + 2 года бросания. Скоро пойдет третий год как я бросаю курить. За эти два года я существенно уменьшила количество сигарет. Моя схема такая: пару тройку недель хожу с пластырем. Недельку без пластыря и срываюсь на один два дня. И по новой. И так два года. Самый большой срок без сигарет - 42 дня.
Почему мне не помогает табекс?
Я и так на таблетках. Менталка волшебная) добавлять ещё таблетки как то кажется перебором.
Поэтому никоретте мое всё)
Но только не спрей. Им я забрызгиваюсь по 20 раз за минуту)))
В итоге остаётся пластырь, иногда жвачка ( от нее тоже необходимо отвыкать) и сила воли.
Есть одно сильное препятствие: в любой момент может начаться психоз и тогда меня от курения не спасет даже сила воли. В момент психоза подсознание берёт верх над сознанием. Там очень трудно собой управлять но я пытаюсь.
Однако это не оправдание чтобы не бросать. Ведь во время психоза можно выкурить огромное количество сигарет и даже не заметить.
Получается двойная борьба и с курением и с болезнью.
Мой опыт мало пригодится здоровым людям, но возможно все мы чуть чуть психи и кому то будет полезно.
Я наконец то решилась посмотреть ролики о вреде курения. Впервые за много много лет курения.
И не пожалела. Надо посмотреть ещё, плюс гипноз- медитация от курения от Елены Вальяк.
Буду уговаривать свое подсознание признать в курение бяку а не вкусную плюшку)
Еще один сложный момент.
Запах. Он мне нравится. Как перестроить свое сознание на то что сигареты это фу, когда мозг связывает этот запах с счастьем.
Ещё моя зависимость + психоз довели меня до того, что я несколько раз выкидывала что то типа hqd из окна или полную пачку сигарет. И потом ходила за ними вниз и подбирала.
Ну а чё деньги тратить второй раз)
Это меня и сподвигло не сдаваться в бросании. Такое вот дно)
Ещё кстати помню что раньше когда не пыталась бросить - все мысли во время дня были только о том как бы покурить.
Какое там саморазвитие.
Зато сейчас с переменным успехом сосредотачиваюсь на более полезных для себя вещах.
Пожалуй на этом всё.
Сейчас у меня продолжается этап бросания или курения раз в месяц на пластыре.
Жду когда пластырь так надоест что не захочется больше срываться)
Ну или моя болячка пройдет и срывы станут реже. В общем как то так.
Почему мне не помогает табекс?
Я и так на таблетках. Менталка волшебная) добавлять ещё таблетки как то кажется перебором.
Поэтому никоретте мое всё)
Но только не спрей. Им я забрызгиваюсь по 20 раз за минуту)))
В итоге остаётся пластырь, иногда жвачка ( от нее тоже необходимо отвыкать) и сила воли.
Есть одно сильное препятствие: в любой момент может начаться психоз и тогда меня от курения не спасет даже сила воли. В момент психоза подсознание берёт верх над сознанием. Там очень трудно собой управлять но я пытаюсь.
Однако это не оправдание чтобы не бросать. Ведь во время психоза можно выкурить огромное количество сигарет и даже не заметить.
Получается двойная борьба и с курением и с болезнью.
Мой опыт мало пригодится здоровым людям, но возможно все мы чуть чуть психи и кому то будет полезно.
Я наконец то решилась посмотреть ролики о вреде курения. Впервые за много много лет курения.
И не пожалела. Надо посмотреть ещё, плюс гипноз- медитация от курения от Елены Вальяк.
Буду уговаривать свое подсознание признать в курение бяку а не вкусную плюшку)
Еще один сложный момент.
Запах. Он мне нравится. Как перестроить свое сознание на то что сигареты это фу, когда мозг связывает этот запах с счастьем.
Ещё моя зависимость + психоз довели меня до того, что я несколько раз выкидывала что то типа hqd из окна или полную пачку сигарет. И потом ходила за ними вниз и подбирала.
Ну а чё деньги тратить второй раз)
Это меня и сподвигло не сдаваться в бросании. Такое вот дно)
Ещё кстати помню что раньше когда не пыталась бросить - все мысли во время дня были только о том как бы покурить.
Какое там саморазвитие.
Зато сейчас с переменным успехом сосредотачиваюсь на более полезных для себя вещах.
Пожалуй на этом всё.
Сейчас у меня продолжается этап бросания или курения раз в месяц на пластыре.
Жду когда пластырь так надоест что не захочется больше срываться)
Ну или моя болячка пройдет и срывы станут реже. В общем как то так.
Ксюша❤️❤️❤️ Привет-привет!
Сколько лет, сколько зим!
Вспомогашки, заменители - это конечно всё хорошо, Ксюш. Но надо голову, мозг держать в нужном направлении - а с этим тяжелее... Айда снова в команду! Я поймал себя на мысли, что без ребят уже не могу бросать курить. Как только прихожу в команду - во мне что то меняется?
Успехов тебе, Ксюша? Всё получится???
Я в 44_1 команде, приходи в гости!
Wadim
Авторитетная личность
- Сообщения
- 719
- Реакции
- 1.205
Пока у тебя не будет серьезных проблем со здоровьем - ты будешь курить! Увы, это сильная зависимость. Я сам курил 31 год и закончил лишь тогда, когда начались проблемы с давлением. Сейчас все намного лучше. Был срыв в мае, но в январе будет год, как не курю фактически. Старайтесь с утра - чтобы первая сигарета была как можно позже! Ну и, все просто, когда человек спит - он не курит - и может 8 часов не курить, подумайте над этим. Если так, то этот срок можно пробовать растянуть!
painkiller88
Авторитетная личность
Привет, Андрюш)
Спасибо тебе за поддержку!
Я пока своими силами, на взлетку может запишусь после НГ, как разгребу завалы на работе)
Люди и правда на этом форуме на редкость приятные)
Спасибо за приглашение)
Как у тебя дела с курением? Бросаешь сам без заменителей?
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)
Похожие темы
