Сила воли Оказывается, бросать-то непросто...

[0zzY]

Всем ку))
Немного о себе - 27 лет, программист-медик, байкер, жена, мать)))
Стаж курения 14 лет с перерывом на беременность и кормление ребенка.
Надоела вся эта вонь, вред здоровью, да и вообще плохо это)))
Перестала курить 10.05.2015, получается пошел уже (еще?) четвертый день... Плохо... И в физическом плане, и в моральном. Сердцебиение, постоянное чувство нехватки воздуха, головокружение, слабость, плохой сон, трясутся руки и болит желудок. Очень хочется есть... Не, не так - ЖРАТЬ! Преследуют эротические мысли о котлете))) Но жрать низзя, и так 10 кг лишнего весла на память о беременности остались...
В моральном плане проще - я решила, что курить не буду, и кратковременные наплывы "а может всего одну" прогоняю сразу и успешно, триггерные зоны обхожу...
Как-то так, кому близка сия тема - добро пожаловать))

 

[Angelika]

@0zzY, привет!

Молодец, что пришла на форум! Это очень хороший знак, что нашла его уже будучи некурящей! Здесь реальная, сильная поддержка, справляться гораздо легче, чуть что - ныряй сюда! Вместо "а может одну" всегда помогает отвлечься!

Напишешь 10 сообщений и по правилам форума появится возможность поставить "счётчик некурения", типа как у меня и у большинства форумчан! Это мотивирует.

Очень вдохновляет чтение дневников людей, которые бросили давно, и до сих пор не курят. Рекомендую прочитать этот, я его от корки до корки прочла, сегодня только закончила: https://ne-kurim.ru/forum/threads/byt-svobodnym-ehto-nichto-stat-svobodnym-ehto-vse.5582/ Также и чтение свежебросивших новичков (потому что они как раз сейчас разделяют твои страдания, ты не одна!).

Как-то так, кому близка сия тема - добро пожаловать))

Тема близка всем, кто находится на этом форуме, здесь именно те, кто поймут всю гамму твоих внутренних переживаний, и переживают точно такую же (либо прямо в данную минуту, либо в прошлом пережили и уже давно забыли о сигарете).

 

[A77lex]

Близка. Скоро плюсы начнешь ощущать. Бегай. Это помогает. Жор со временем уходит, на крайний можно и поесть.

 

[0zzY]

Близка. Скоро плюсы начнешь ощущать. Бегай. Это помогает. Жор со временем уходит, на крайний можно и поесть.

вчера ела... какое-то неадекватное чувство - живот полный, а жрать охота...

 

[Angelika]

живот полный, а жрать охота..

Это голод по никотину, он очень похож на обычный, но его не загасишь едой. Поэтому я для себя решила научиться жить с этим голодом. Жить голодной (пока само не пройдёт). Хотя всё равно больше обычного получается жевать, особенно чаи с мёдом без перерыва. Но не до абсурда. Сильно потакать этому жору сама боюсь и не советую, ибо помню это ощущения: полный живот, в теле тяжесть от обжорства, наваливается ещё больше лень... А мысли либо о сигарете, либо о жрачке. Чтобы этого не было, я думаю о героях из книг и фильмов, например, вот Волкодав, в рудниках столько лет прожил, голодал (ну не курил естественно), с утра до ночи работал тяжко, ещё и тренироваться успевал, воином стал отменным. Короче, примеры героев меня мотивирую, главное, выбирать героев некурящих!

 

[0zzY]

Это голод по никотину, он очень похож на обычный, но его не загасишь едой. Поэтому я для себя решила научиться жить с этим голодом. Жить голодной (пока само не пройдёт).

и когда можно будет жить, не капая слюной на рабочую клавиатуру? мысли сейчас не о работе, и даже не о сигарете - а о борщичке со сметанкоооой

 

[Angelika]

и когда можно будет жить, не капая слюной на рабочую клавиатуру? мысли сейчас не о работе, и даже не о сигарете - а о борщичке со сметанкоооой

Пройдёт обязательно, но по сроку индивидуально. Я думаю, лучший способ приблизить этот светлый момент, перестать позволять ему владеть собой. Сначала через силу, потом на автомате. Переключай мысли на другие приятные вещи (не связанные с запихиванием в рот еды или в лёгкие дыма), например, вот ты на невообразимо крутом и жуть как дорогом байке едешь по абсолютно ровной магистрали, справа радует горный пейзаж, слева: бескрайнее пшеничное поле... Едешь ты к своей мечте... Ну и так далее, я не сильна в красноречии, но идею вроде передала...

А когда быстро пройдёт жор и не нужно его будет успокаивать... Индивидуально. Я на 11 дню вот чувствую этот неестественный голод. Но сегодня я ела даже меньше привычного, живот сейчас сводит от настоящего голода. А я не иду есть. Возможно потому, что настроилась никотиновый голод игнорировать, а заодно сегодня поигнорила и обычный )

 

[nikolaeva_one]

и когда можно будет жить, не капая слюной на рабочую клавиатуру? мысли сейчас не о работе, и даже не о сигарете - а о борщичке со сметанкоооой

Привет!))) А я замещаю такой голод водой, иногда делаю себе воду с лимоном и имбирем) Держись)

 

[zhannna8]

Всем ку))
Немного о себе - 27 лет, программист-медик, байкер, жена, мать)))
Стаж курения 14 лет с перерывом на беременность и кормление ребенка.
Надоела вся эта вонь, вред здоровью, да и вообще плохо это)))
Перестала курить 10.05.2015, получается пошел уже (еще?) четвертый день... Плохо... И в физическом плане, и в моральном. Сердцебиение, постоянное чувство нехватки воздуха, головокружение, слабость, плохой сон, трясутся руки и болит желудок. Очень хочется есть... Не, не так - ЖРАТЬ! Преследуют эротические мысли о котлете))) Но жрать низзя, и так 10 кг лишнего весла на память о беременности остались...
В моральном плане проще - я решила, что курить не буду, и кратковременные наплывы "а может всего одну" прогоняю сразу и успешно, триггерные зоны обхожу...
Как-то так, кому близка сия тема - добро пожаловать))

Это пройдёт скоро,это у тебя симптомы физической зависимости,точь в точь так же было и у меня и я разорвала бы того кто мне сказал бы что нет никакой физической зависимости это все в твоей голове....У меня реально дрожали руки как у алкоголички и ужасное сердцебиение,кажется щас выскочит нахрен сердце и давление скакало....Попей персенчик,успокаивающие средства мне кажется обязательно надо принимать,я без них всегда срывалась...Ну и Бог в помощь тебе,держись...

 

[Ivan Semenov]

я разорвала бы того кто мне сказал бы что нет никакой физической зависимости это все в твоей голове...

Совершенно с тобой согласен! Физиология есть физиология. Психология естественно влияет на физическое состояние но только от части. Они тесно связаны, но всецело физиология не может зависеть от психологии.
К примеру возьмем больной зуб с открытым нервом, никакое самовнушение не облегчит боль. В этом случае помогут мощные антибиотики либо удаление нерва.
Некоторые на форуме все время убеждают меня, что я сам себе внушаю страдания во время бросания. Бред полнейший!
Как это я могу себе внушить то, чтобы просыпаться во время сна каждые пол часа или час.
Уверен, почти каждый испытывал подобное в первую неделю без сигарет. Если не пить никаких успокоительных перед сном, по-любому сон будет прерывистый- это и есть физиология (абстинентный синдром)

 

[SbetaStan]

Но жрать низзя, и так 10 кг лишнего весла на память о беременности остались...

У нас не только форум бросальщиков курить-есть раздел"Нежральня",где все дружно борются с дополнительными килограммами,и раздел "Стодневки по достижению цели" "Скинем лишнее",где каждый выставляет себе личный план по похудению.Мы не только не курим,мы и делаем себе красивую фигуру.Присоединяйся!

 

[melanja]

Некоторые на форуме все время убеждают меня, что я сам себе внушаю страдания во время бросания. Бред полнейший!

Совершенно согласна! При чем именно физиология будет давать себя знать еще месяца два. Хотя казалось бы все, ломка позади уже. В этот период важно не считать себя психом и слабаком и не ехать крышей.
Когда проходит - не спутаешь ни с чем. Это как вот знаешь, что был слон и вдруг его нет. Пока этого не случилось - физиология. После этого главное сигарету не схватить по беспечности или спьяну. До - приходится прилагать ежедневные усилия чтобы не сорваться.

 

[0zzY]

Пятый день некурения, второй день с вами)))
Ничего не меняется - самочувствие будто по мне проехался камаз, кушать хочется неимоверно...
Ндя, действительно - тем, кто будет говорить что это все из головы - дам в эту самую голову. Нет сна, болит желудок, трясутся руки, тошнит...
Ну нахренаааа ж я сама затянула себя в эту яму....

 

[Ivan Semenov]

@0zzY, Займи себя чем-нибудь увлекательным. В данной ситуации реально облегчает симптомы. А перед сном прими успокоительное либо снотворное без рецепта Донормил.

 

[0zzY]

@0zzY, Займи себя чем-нибудь увлекательным. В данной ситуации реально облегчает симптомы. А перед сном прими успокоительное либо снотворное без рецепта Донормил.

Мы с Вами товарищи по сроку некурения?
Увлекательным не получится - я на работе))
Пытаюсь уйти в неё с головой, но получается плохо...
Блин, я как сама не своя. Всегда хорошо контролировала свой организм, спокойно сидела на диетах, а тут как будто вожжи из рук вырвали. ЭТО НЕ Я...