Опять я здесь)

[Наталья ?]

Доброе утро! У меня также.
Удачи тебе!

Спасибо. И какой метод вам помог?

 

[Anastasiii4ka♥]

Вы думаете я не пробовала?))за все мои попытки бросить курить,только наверное куриный помет не употребляла)) моя проблема в том,что мне нужно выполнять определённые действия, когда я дома. Я могу не курить ,когда нельзя и долгое количество времени. Но когда я дома,то это трэш)

Наверное каждый в своей степени Вас понимает, и все мы желаем Вам найти метод отказа от никотина, который подойдет именно Вам.)
Для этого необходимо не просто понять что Вам мешает отказаться, но и предельно откровено самой с собой поговорить.

Но когда я дома,то это трэш)

Может тут пересмотреть свое отношение, если сильно захотелось, то прям остановиться и одернуть себя, будет плохо конечно, злость будет выплескиваться из вас, выйдите из дома, сходите на улицу вернитесь обратно и т.д.)))

 

[Ментол]

Вы думаете я не пробовала?))за все мои попытки бросить курить,только наверное куриный помет не употребляла)) моя проблема в том,что мне нужно выполнять определённые действия, когда я дома. Я могу не курить ,когда нельзя и долгое количество времени. Но когда я дома,то это трэш)

я бы посоветовала цветочные сигареты, но твоя проблема не в ритуале, ты не можешь бросить, потому что нагрузка на психику, и это даже видно по тексту. Есть духовные практики, возможно, это ты упустила.
Я ведь тоже думала, что ритуал сгонять и постоять в тишине меня привлекает. Нет, именно никотин, остальное придумал мозг

 

[Наталья ?]

Добрый день, Наталья!
Важно понимать что это не навязывать мысль, при навязчивых действиях вы выполняете действие чтобы не умереть, или не заболеть и тд..
А тут Вы курите для того чтобы что-то сделать, значит это время у вас не заполнено..
Значит вы не готовы отпустить время проведенное с сигаретой и заполнить это время чем то другим, вам будет скучно.. Это состояние даже после полугода накатывает иногда...
Плюс по именно моим наблюдениям надо снизить важность сигареты в жизни и перестать думать что она поможет расслабиться, забыться, что вы не готовы с ней больше гулять и тд. Она больше не Ваша подружка И тогда всё получится..)

А сигарета и не имеет важности для меня. Это лишь выполнение определённых действий. Вы знакомы с ОКР?Там мозг по другому работает. Так же как при аутизме и тд. И если этот ритуал не сделать,то все рушится

 

[Наталья ?]

я бы посоветовала цветочные сигареты, но твоя проблема не в ритуале, ты не можешь бросить, потому что нагрузка на психику, и это даже видно по тексту. Есть духовные практики, возможно, это ты упустила.
Я ведь тоже думала, что ритуал сгонять и постоять в тишине меня привлекает. Нет, именно никотин, остальное придумал мозг

Если вы про Нирдош,то я их пробовала. Это не нагрузка, просто люди хотят помочь,но не понимают специфику заболевания. Вы понимаете, что такое ОКР?

 

[Наталья ?]

я бы посоветовала цветочные сигареты, но твоя проблема не в ритуале, ты не можешь бросить, потому что нагрузка на психику, и это даже видно по тексту. Есть духовные практики, возможно, это ты упустила.
Я ведь тоже думала, что ритуал сгонять и постоять в тишине меня привлекает. Нет, именно никотин, остальное придумал мозг

Нагрузка на психику и плюс ритуал. Это подтвердил даже врач психиатр.

 

[Ментол]

Если вы про Нирдош,то я их пробовала. Это не нагрузка, просто люди хотят помочь,но не понимают специфику заболевания. Вы понимаете, что такое ОКР?

без глубокого медицинского образования, только поверхностно. Люди пытаются помочь и предложить хоть что-то, надо в статье написать: ответы принимаются исключительно от психиатров. Возможно, кто-то тоже придёт с такой же проблемой и будет вдумчиво читать этот дневник, и было бы отлично, если ты в конце концов написала - я сделала это! Используя вот такие и такие вещи, я бросила курить, у меня всё получилось. Цель дневника искать, найти и обезвредить.

 

[Ментол]

Нагрузка на психику и плюс ритуал. Это подтвердил даже врач психиатр.

напиши, что он посоветовал
Это важно для тех, кто читает!

 

[Anastasiii4ka♥]

Нагрузка на психику и плюс ритуал. Это подтвердил даже врач психиатр.

Наталья, а психиатр не предлогает лечение? Может обратиться у гипнологу?

 

[Наталья ?]

Наталья, а психиатр не предлогает лечение? Может обратиться у гипнологу?

Психиатр можно предложить, только таблетки и я их принимала. К гипнологу ,тоже ходила))

 

[Наталья ?]

напиши, что он посоветовал
Это важно для тех, кто читает!

Возможно КПТ метод,но курение это ещё и наркотическая зависимость. Короче тут комбо))и плюс у меня ооочень сильный триггер, который я не смогу исключить из жизни

 

[Anastasiii4ka♥]

Психиатр можно предложить, только таблетки и я их принимала. К гипнологу ,тоже ходила))

Охх..Тогда конечно только длительное ковыряние в своей голове..
У меня долго не получалось и хватало меня на сутки до этого, пока я не поняла что дело именно в моем эмоциональном состоянии, когда человек напряжен, это будет безуспешно практически...

 

[Наталья ?]

без глубокого медицинского образования, только поверхностно. Люди пытаются помочь и предложить хоть что-то, надо в статье написать: ответы принимаются исключительно от психиатров. Возможно, кто-то тоже придёт с такой же проблемой и будет вдумчиво читать этот дневник, и было бы отлично, если ты в конце концов написала - я сделала это! Используя вот такие и такие вещи, я бросила курить, у меня всё получилось. Цель дневника искать, найти и обезвредить.

Я спокойно не курю по 3 месяца, но потом срыв и курить начинаю,как ненормальная. И не могу понять, почему именно эта цифра, ну за эти 3 месяца у меня всегда переезд в другой город.так что все сложно

 

[Ментол]

Возможно КПТ метод,но курение это ещё и наркотическая зависимость. Короче тут комбо))и плюс у меня ооочень сильный триггер, который я не смогу исключить из жизни

Прости, но на этом форуме никто тебе не напишет: " какой кошмар, кури конечно, у нас-то попроще". Если есть возможность, пиши, пожалуйста, как ты справляешься, как ищешь пути. А если ты хочешь разрешения, то лично я не отважусь. Хотелось бы, конечно, увидеть путь к полному отказу. Жаль, если ты не за этим пишешь.

 

[Ментол]

Я спокойно не курю по 3 месяца, но потом срыв и курить начинаю,как ненормальная. И не могу понять, почему именно эта цифра, ну за эти 3 месяца у меня всегда переезд в другой город.так что все сложно

Это нормально! Я не вижу ничего сверхсекретного! И через полгода может так придавить, что будешь скидывать на больную психику. Но у здоровых людей ломки, потому что это наркота! Реальная! И современные сигареты с каждым днём всё страшнее, всё изошреннее формулы, чтобы совсем психику разрушить. И ты реши, что будешь бороться, даже если сорвалась, потому что лапки свесить, успеешь.
Напиши, что психиатр прописал.
Мне выписали антидепрессанты. Но я пила всего два раза по 0,5 таблетки в моменты адской депрессии, я доходила до суицидальных мыслей, но у меня гормональный сбой. И я тоже думала: я в таком положении, когда не бросают курить, тяжёлая ситуация, мне нельзя бросать. Так вот это продлится ещё лет десять, потому что повторюсь – сигареты с каждым годом всё страшнее

 

[Anastasiii4ka♥]

@Наталья ? , скажите пожалуйста, а спорт Вы пробовали внедрить? Может прогулки как можно большое, окружить людьми кто может с Вами побыть в момент когда есть сильное желание закцрить?
От чего Вы испытываете реальное удовольствие, действие при котором отключается голова и эмоции гнева и отрицания утихают?!)
Если реально есть такие вещи, то тогда на них может стараться переключаться?!)

 

[Ментол]

@Наталья ?, пошли во взлетку, мне можно плакаться и жаловаться, мне можно всё сказать, потому что сколько я раз бросала безуспешно, здесь еденицы бросали. И, конечно, врач должен быть с курсе, что ты решилась.
И раз ты пробовала цветочные и не зашло, речи о ретуале не идёт.
Ты такая же как мы, ты одна из нас. Они там не понимают, а мы понимаем, мы знаем и хотим выбраться

 

[Anastasiii4ka♥]

Это нормально! Я не вижу ничего сверхсекретного! И через полгода может так придавить, что будешь скидывать на больную психику. Но у здоровых людей ломки, потому что это наркота! Реальная! И современные сигареты с каждым днём всё страшнее, всё изошреннее формулы, чтобы совсем психику разрушить. И ты реши, что будешь бороться, даже если сорвалась, потому что лапки свесить, успеешь.
Напиши, что психиатр прописал.
Мне выписали антидепрессанты. Но я пила всего два раза по 0,5 таблетки в моменты адской депрессии, я доходила до суицидальных мыслей, но у меня гормональный сбой. И я тоже думала: я в таком положении, когда не бросают курить, тяжёлая ситуация, мне нельзя бросать. Так вот это продлится ещё лет десять, пока рак не получишь, пока ножки не отрежут, потому что повторюсь – сигареты с каждым годом всё страшнее

Уж запугали прям в конце

@Наталья ? , легкого пути ни кто не обещалет при отказе, это раз.
Ну и два, мы сами принимали решение начать курить, и сами должны принять решение отказаться, т.е. пока время есть исправить ситуцию... Конечно если хочется, если не хочется найдется 100500 отговорок.))

 

[Ментол]

Уж запугали прям в конце

@Наталья ? , легкого пути ни кто не обещалет при отказе, это раз.
Ну и два, мы сами принимали решение начать курить, и сами должны принять решение отказаться, т.е. пока время есть исправить ситуцию... Конечно если хочется, если не хочется найдется 100500 отговорок.))

удалила, раз так ужаснуло. Но всё, что пишут на пачке с сигаретой, может случиться с вами, буквально вот, завтра. Никто не застрахован.

 

[nachtigal]

удалила, раз так ужаснуло. Но всё, что пишут на пачке с сигаретой, может случиться с вами, буквально вот, завтра. Никто не застрахован.

А зачем было удалять?очень правильно написала!
Вот на крысином яде пишут ЯД и никто не ест его.
А на сигаретах надписи никого не страшат...парадокс!