Анонимные Курильщики Паника

[Olya1812]

Бросаю курить уже лет 10,после прочтения Алена Карра .
И не было ни одного дня без сигарет. Я не могла ни разу за это время бросить... Еще раз перечитать эту книгу не хватало терпения. Но попытки были всегда с мыслю,что эта та самая последняя сигарета,пачка... И чем серьезнее было намерение бросить,тем быстрее я выкуривала пачку,прям сидела возле нее,прям с наслождением ,с предвкушением просматривала на нее,вот она ты,последняя, уже точно. К ночи ее скуриваю(а так на сутки пачки хватает) и утром до завтрака держусь,а потом приходят мысли - иди в магазин,купи пачку, пусть она будет последней и импульсы. И вот сегодня,т.е. вчера уже,у меня очередная попытка. Каждый раз я оправдываю себя,что мало информации,мало,не верю,это не то,есть что то и для меня. и нашла таки,новые советы,в том числе почитать форумы,сама не додумалась. Прочитала повесть,очень вдохновила,прошла тесты и быстро докурила пачку. Буду держаться теперь,зная все свои особенности. Да поможет мне здоровый разум,сила воли и еще много чего.

 

[Muir]

 

[Евгений1]

Карр же писал ,что мешает бросить сигарету страх
Именно он и устраивает саботаж и панику
Можно уловить суть и бросить курить, а можно тайно мечтать о сигарете.
Данный метод не подходит всем так как не все смогут уловить суть и останутся или святошами или адептами Карра
Ведь данный метод предлагает бросить курить навсегда
Но если согласится с тем,что никотин это наркотик, то невозможно наркоману перестать курить ибо тогда он перестанет им быть и станет свободным и счастливым не курящим

Если вы уловите суть вы бросите

Представьте тюрьму и свободу ,на свободе вас ждут счастье здоровье любовь, поэтому ,вот тут главное, вы ни от чего не отказываетесь ,а только преобретаете.
В противном случае предлагаю вам сменить метод, так как исходя из вашего дневника он вам не помог
Есть также книга
Свобода от табака Новейшая методика
Это перевод Карра на русский язык
Так как людям сложно уловить суть метода А если ты не уловишь суть, то он и не сработает.

 

[Olya1812]

Карр же писал

 

[Olya1812]

Спасибо Евгений. Да очевидно мне его метод не подошел. Я его с систрой читала,она уже 9 лет не курит и все время говорит мне про суть его,а я как "слепой не увидеть,глухой не услышит".Вроде все понятно все просто,но я сама себя не слышу.
У меня сейчас страх,что не дай Бог я завтра куплю пачку,забуду свой настрой в суете.Постараюсь держать себя на мысли. Благадоря форуму вроде ответственности прибавилось,и еще видать веры не хватало в собственные силы.

 

[Евгений1]

Я думаю вам нужно бороться не с курением, а с вашими страхами
За пачкой сигарет пойдёт курильщик, не курящий не пойдёт ,так как он не курит
Чтение книги помогло вам осознать сам процесс курения
Никотиновой чудовище из живота провоцирует мозг и человек идёт и курит
Но этот процесс происходит с каждым курильщиком, он просто это не осознает
Далее вы отказали себе в никотине, но вы же знаете,что если отказывать себе в чем ,то растёт желание, у курильщика , же растет ломка и увеличиваются страдания. Не в силах это перетерпеть вы и отказываетесь
Это тоже самое что у наркомана забрать наркотик и закрыть его в комнате.
Это не метод Аллена Карра
Метод Аленна Карра в другом.
Он предполагает уловить суть, взять ключ ,те осознать,а затем выйти на свободу
Благодаря этому методу можно бросить, если осознать, что причина нашего курения это никотиновая зависимость,также осознать , что изначально мы свободны от всех видов зависимостей,также осознать механизм никотиновой ловушки, что сигарета не приносит удовольствие, аснимает страдания от предыдущей набраться решимости и бросить , те выйти на свободу , но не ранее.
Слова Алена Карра лишь помогают это осознать, но осознать вы должны сами ,а потом бросить,те стать свободным


Иначе меняйте метод

В вашем примере наркоману милосерднее дать сигарету ибо он может не пережить ломку

 

[Татьяна123453]

Бросаю курить уже лет 10,после прочтения Алена Карра .
И не было ни одного дня без сигарет. Я не могла ни разу за это время бросить... Еще раз перечитать эту книгу не хватало терпения. Но попытки были всегда с мыслю,что эта та самая последняя сигарета,пачка... И чем серьезнее было намерение бросить,тем быстрее я выкуривала пачку,прям сидела возле нее,прям с наслождением ,с предвкушением просматривала на нее,вот она ты,последняя, уже точно. К ночи ее скуриваю(а так на сутки пачки хватает) и утром до завтрака держусь,а потом приходят мысли - иди в магазин,купи пачку, пусть она будет последней и импульсы. И вот сегодня,т.е. вчера уже,у меня очередная попытка. Каждый раз я оправдываю себя,что мало информации,мало,не верю,это не то,есть что то и для меня. и нашла таки,новые советы,в том числе почитать форумы,сама не додумалась. Прочитала повесть,очень вдохновила,прошла тесты и быстро докурила пачку. Буду держаться теперь,зная все свои особенности. Да поможет мне здоровый разум,сила воли и еще много чего.

Оля доброе утро, поделюсь своим опытом. Я приняла решение ПОПРОБОВАТЬ именно бросить за один день, я рассудила так, получится значит хорошо , респект мне, ну а если не получится , чтоже значит мне суждено быть с сигаретой до конца моих дней. Все, я не делала себе ни каких установок или каких то навязчивых мыслей- что нужно бросить.... бросить.... . На второй день приема табекса утром проснувшись я вспомнила запах сигареты и поняла, что как то и не особо хочется.... Не знаю может Вам как то помогут мои слова

 

[Olya1812]

Евгений,вот про милосердие вы точно подметили.

 

[Olya1812]

Добрый день Татьяна. В последнее время я решительно настроена бросить,про табекс я смотрела видео,ничего плохого не припомню,если не получится бросить самой,что то возьму,прочитала тут про капли еще.

 

[Olya1812]

Значит вот, утро наступило. Первые мысли,чем закончился вчерашний день,блин и ощущение страха,что еще не покурила,еще не вставала с кровати,еще есть шанс не начинать.
Идем дальше. Вот они мысли мешающие мне жить нормально:
1. Как нет сигарет?
2. Придется идти в магазин.
3. Нет никто не продолжает курить ,я уже почти бросила,последняя пачка и все.
4.Как предсказуемо.
5.Я здаюсь (пошли всякого рода унижения)
6.все двери захлопнулась,осталась одна идти в магазин.
7. Из за закрытой двери чей то голос шепчет мне,ты можешь и не идти в магазин.,включаются мысли "за" Да многие же бросают и живут нормально,никто же не сказал,что плохо не курить.
8. Все раскол.
9.курильщик победил мы идем в магазин.
Ну и вот. Пожалуй во всех моих крошечных попытках есть прогресс.Я уже не курю на улице, выробатала привычку курить,как можно позже,обычно после часа,двух после того,как проснусь.

 

[Olya1812]

Вообще как то меньше стало мыслей о сигаретах и о закурить.
Я не курю больше пачки в день,хотя раньше это было нормально.Было как то,что 10 сигарет скуривала в день,если спала в днем. Если какие то дела,чем то занята,сигареты идут на третий план минимум.

 

[Татьяна123453]

Оля купите Табекс, серьезно будет легче, ну что себя мучить, когда стараешься не бумать о сигарете, то мысли точно только о ней

 

[Olya1812]

Тихо сам с собой.
В 9 проснулась,в 12 покурила... Зачем мне тонус если можно ходить вялой,хотеть заесть, зажевать,запить этот горький вкус от сигарет или лежать и чувствовать действие яда.
Мои выводы на сегодня- да, никотин это яд и очень убийственный наркотик.
Почему я сегодня закурила.(предположения или оправдания)Ситуация такая,вот наступил вечер,часов 8,организм устал...Скуренно сигарет 12,и каждая следующая прям добивает. Конечно я думаю о том,что сигареты это гадость и последние уже просто впихиваю,то ли по привычке,то ли это потребность в дозе наркоты.(пожалуй это лучшее название не сигареты,а наркота) И вот к ночи уже думаешь,да ну нафиг эту гадость,травить себя,все больше не буду,лучше брошу. А утром ситуация другая,организм отдохнул,тонус прибавился,и ты уже не такой как вчера. Кому плохо?Мне?Да нет я чувствую себя нормально,что убьемся?Предлогает живущий во мне наркотик. И понеслась старая песня о главном.

 

[Olya1812]

Оля купите Табекс, серьезно будет легче, ну что себя мучить, когда стараешься не бумать о сигарете, то мысли точно только о ней

А сколько времени вы уже не курите?

 

[Olya1812]

Дело в том,что побаиваюсь я пить лекарства,а с другой стороны,какая разница чем себя травить,курить не страшно,а бросить прям смелости не хватает.

 

[Olya1812]

Вот могла же не покупать сигареты и не курила бы, и все было бы нормально,уже было бы,как пол дня(неужели меня пугают мысли,что к вечеру я прям психованная буду) и все равно побегу в магазин и будто бы я думаю,зачем ждать вечера,куплю днем. Как отказать себе?

 

[Olya1812]

Татьяна,возьму я завтра табекс все таки,там как раз мне 4 лететь 12 часов,я решила не брать с собой сигареты,не хочу позориться там бегать искать курилки. И чтобы не начинать уже,может это правда какой нибудь абстинентный синдром

 

[Muir]

Не нужно бросать каждый день, или раз в пару недель. Нужно отдохнуть некоторое время, привести себя в порядок, разобраться с мотивацией, нарастить ее насколько это возможно, и, наконец, бросить один раз и идти без всяких срывов

 

[Зайчиха]

Буду держаться теперь,зная все свои особенности.

Молодец, Olya1812, держись.....что есть силы...

 

[marinaziza]

А может стоит начать с электронной? Знаю, противники закидают меня камнями, но я все равно буду всем советовать начинать бросать курить с электронных сигарет. У меня есть примеры, кто бросил и бросил окончательно. Сначала бросили курить обычные сигареты, а потом электронные. С них легче слазить, чем с обычных.