-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Анонимные Курильщики Папе снова 17
- Автор темы Владимир Файб
- Дата начала
Вечерний киносеанс 80-х
Lea
Пророк
- Сообщения
- 5.582
- Реакции
- 27.731
- Не курю с
- 24.11.2013
- Метод
- Табекс
Владимир Файб, Поздравляю!
Protivore4ivaya
Всё хорошо! Я на связи!✌️
Анхен
Давайте жить дружно!
Используйте метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
Сегодня я опять победил! Но... честно говоря, уже утомляет день ото дня хотеть курить
У меня их две пластинки, но они же снимают физическую тягу, а тут явная проблема с головой!
Ведь все знаю и понимаю, что ничего хорошего не светит, кайфа не будет, и т.д. и т.п.
А ведь тянет... и кстати, если б не форум, точно бы закурил, и возможно бы еще несколько лет курил
типа... "знаю как бросить" хоть накурюсь на последок
- Сообщения
- 3.274
- Реакции
- 17.387
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 31.01.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 33
Так, солнце мое!
Помнишь, Челлентано в "Укрощении строптивого"?
Оне там, когда бабу хочут, чего делают? Правильно, дрова рубят, в колокол звонят, виноград топчут.
А чем их осознанное желание о твоего отличается? То-то же!
Таки сублимируйся, Володечка! Пой, песни пиши, ну, там, любовью займись - только не терпи, сжавши зубы! Это не наш метод, я тебе как мать говорю, и как женщина!
Правда, Володечка, не борись с собой! Пой про свое желание всякую белиберду, смейся в процессе - желание-то само по себе ничего не сделает плохого, лишь бы оно действиями не руководило!
Что за разговорчики в строю?? (грозно так, самой страшно!)Сегодня я опять победил! Но... честно говоря, уже утомляет день ото дня хотеть курить
Помнишь, Челлентано в "Укрощении строптивого"?
Оне там, когда бабу хочут, чего делают? Правильно, дрова рубят, в колокол звонят, виноград топчут.
А чем их осознанное желание о твоего отличается? То-то же!
Таки сублимируйся, Володечка! Пой, песни пиши, ну, там, любовью займись - только не терпи, сжавши зубы! Это не наш метод, я тебе как мать говорю, и как женщина!
Правда, Володечка, не борись с собой! Пой про свое желание всякую белиберду, смейся в процессе - желание-то само по себе ничего не сделает плохого, лишь бы оно действиями не руководило!
