Obsolete
Оракул
Собственно, дело к тому шло достаточно давно и теперь дошло.
Мне даже интересно порой, какая зависимость сильнее, табачная или так, которая овладевает мной, при виде, например, тех же заварных пирожных с кремом. Понятное дело, что если рассматривать природу того же сахара, от чего он такой классный, как стимулировал центры удовольствия, и что вообще происходит с моим многострадальным туловищем, когда в него влезает сахарный дурман, то можно понять, что штуки, которые тут все бросают, ничем не лучше этой заразы.
Встал на весы, 106кг почти. Понятное дело, что с поправкой на мышечную массу и неслабый скелет, при росте в 1.8м и при том, что со штангой последнее свидание было давно, это многовато. Появляется мистер Пуз, второй подбородок и ряха нуждается в корректировке. Долго штудировал мануалы, проводил разъяснительные беседы с собой, развинчивал зависимость от холодильника также, как и от сигарет. При фразе "заварные пирожные с кремом" у меня возникает такая же реакция, как у Рокки на запах сыра, да, это зависимость, или безграничная любовь.
Фактически, я хочу, чтобы это было естественно, то есть, это не вымученная битва силы против вкусняшек, это должен быть такой же осознанный выбор, как и отказ от сигарет. Да, во время зарубы с никотиновой гидрой много сил ушло в первые 5-7 дней, а потом я перешёл в некурящее состояние. Здесь, благо, не надо хрустеть табексом, но потерпеть придётся, потому что воля здесь имеет решающее значение. Есть, конечно, таблы, гасящие аппетит, жиросжигатели и ягоды годжи, на которые молятся все, кто меня окружает. Нет, нет и ещё раз нет, здесь нужен системный подход.
К сожалению, в зал ходить не могу, на данный момент, иначе бы вопрос решился примерно за две недели. Итак, с сегодняшнего дня я решил исключить из своей жизни сахар и все его кокаиновые производные: шоколадки, колы и прочую гадость. Сработала старая схема "выгодно/не выгодно". Решил, что не выгодно. Есть, тем не менее ньюанс, я очень много работаю головой, в прямом смысле этого слова: учу, учусь, пишу и.т.п., был у меня опыт отказа от сахара, дело закончилось тем, что я мог пойти в душ и забыть зачем я туда приходил. Если начнутся такие тупняки, то одну чайную ложку без горбика я готов добавить. Всё же, я думаю, что яблоко в день зайдёт удачнее. Мёд, как вариант, но это дорого достаточно. У меня есть неделя, чтобы подумать.
Расписываю себе же преимущества:
Второе, что идёт под нож, это кофе. С отказом от сигарет, вёдра этого бодрящего напитка уменьшились, тем не менее, его количество внушает порой страх. Окей, вырезаю до одной чашки в день утром, как ритуал и разгоночка. Если честно, я последнее время перестал ощущать бодрящий эффект, то ли лыжи не едут, то ли я уже...того=)Преимущества:
Попробовал сегодня дробное питание. Первая попытка в моей жизни провалилась, потому что мне никто не сказал, а я не догадался, что приёмов пищи может быть сколько угодно, а не 3. Честно держался 2.5 недели, а потом накинулся как голодный зверь и ушёл в зажор. Помятуя мою бывшую жену, она всегда была худенькая и минеатюрненькая, 51-53кг. Никогда, ни одной диеты не пробовала. Всему "виной" метаболизм, она ела как дюймовочка, по ползёрнышка, но часто. Каждый час я мог услышать:"Миш, я есть хочу". При этом, эта дюймовочка могла съесть в сумме больше меня. Решился попробовать этот эксперимент сегодня, благо могу позволить такую радость сейчас. Ел по стакану еды: овсянка, мясо с овощами и вот обезжиренный творог пошёл, старался есть по зову второго сердца. Прикинул, что к чему, объёмы еды сократились, вышло 4 небольших приёма пищи, есть не хочется, самочувствие просто шикарное. Буду ли я таять, как снеговик по весне, это я ещё посмотрю. Сейчас моя задача побиться против сахара, шоколадок, конфеток, печенек, булочек и прочих слуг дъявола, не иначе, дальше буду смотреть, что можно придумать ещё. У отчима есть крутая книга для мужиков, там написано, что можно есть, что нельзя, куда, чего и как.
Сюда разумеется пишу тоже, что и про курево. Контрольный замер ровно через неделю. Советы и прочие ништяки принимаю, обсуждаю и, может, что посоветую. Вообще для меня это реально больная тема, которую бы стоило решить уже, к тому же это самый настоящий стресс-тест и прокачка силы воли.
Мне даже интересно порой, какая зависимость сильнее, табачная или так, которая овладевает мной, при виде, например, тех же заварных пирожных с кремом. Понятное дело, что если рассматривать природу того же сахара, от чего он такой классный, как стимулировал центры удовольствия, и что вообще происходит с моим многострадальным туловищем, когда в него влезает сахарный дурман, то можно понять, что штуки, которые тут все бросают, ничем не лучше этой заразы.
Встал на весы, 106кг почти. Понятное дело, что с поправкой на мышечную массу и неслабый скелет, при росте в 1.8м и при том, что со штангой последнее свидание было давно, это многовато. Появляется мистер Пуз, второй подбородок и ряха нуждается в корректировке. Долго штудировал мануалы, проводил разъяснительные беседы с собой, развинчивал зависимость от холодильника также, как и от сигарет. При фразе "заварные пирожные с кремом" у меня возникает такая же реакция, как у Рокки на запах сыра, да, это зависимость, или безграничная любовь.
Фактически, я хочу, чтобы это было естественно, то есть, это не вымученная битва силы против вкусняшек, это должен быть такой же осознанный выбор, как и отказ от сигарет. Да, во время зарубы с никотиновой гидрой много сил ушло в первые 5-7 дней, а потом я перешёл в некурящее состояние. Здесь, благо, не надо хрустеть табексом, но потерпеть придётся, потому что воля здесь имеет решающее значение. Есть, конечно, таблы, гасящие аппетит, жиросжигатели и ягоды годжи, на которые молятся все, кто меня окружает. Нет, нет и ещё раз нет, здесь нужен системный подход.
К сожалению, в зал ходить не могу, на данный момент, иначе бы вопрос решился примерно за две недели. Итак, с сегодняшнего дня я решил исключить из своей жизни сахар и все его кокаиновые производные: шоколадки, колы и прочую гадость. Сработала старая схема "выгодно/не выгодно". Решил, что не выгодно. Есть, тем не менее ньюанс, я очень много работаю головой, в прямом смысле этого слова: учу, учусь, пишу и.т.п., был у меня опыт отказа от сахара, дело закончилось тем, что я мог пойти в душ и забыть зачем я туда приходил. Если начнутся такие тупняки, то одну чайную ложку без горбика я готов добавить. Всё же, я думаю, что яблоко в день зайдёт удачнее. Мёд, как вариант, но это дорого достаточно. У меня есть неделя, чтобы подумать.
Расписываю себе же преимущества:
- Какая никакая денежная экономия, припишем сюда потенциальные расходы на зубного и прочих страшных людей в халатах. Если добавить все сахаросодержащие продукты, какие я обычно покупаю, то новых клиентов можно не искать.
- Диатез. Кто сказал, что это детская болезнь? Чешусь я несильно, а вот красное лицо, после чего шелушащаяся кожа, когда покраснение сходит. Скрабы - бесполезно. Пожалуй, это один из самых крутых аргументов.
- Зубы. Они не любят сахар, сахар не любит зубы, не жалуюсь, конечно, но почему нет?
- После отказа от сахара жировая прослойка тает на глазах первое время, чего мне, в принципе и надо.
Второе, что идёт под нож, это кофе. С отказом от сигарет, вёдра этого бодрящего напитка уменьшились, тем не менее, его количество внушает порой страх. Окей, вырезаю до одной чашки в день утром, как ритуал и разгоночка. Если честно, я последнее время перестал ощущать бодрящий эффект, то ли лыжи не едут, то ли я уже...того=)Преимущества:
- Денюжка. Учитывая, что я пью его прилично, то и уходит хорошо + молочка люблю через раз залить, под настроение туда же уходил сахар.
- Зубы. Из-за этого не могу их выбелить до конца, хотя тот же никотиновый налёт ушёл.
- Сердце. Отдыхай, родное.
- Нервная система. Частые бессонницы могли быть причиной того, что я употреблял много этой радости. С холодной головой я делаю всё лучше.
- Зависимость. Как она проявляется, есть ли у меня - хороший вопрос. Опять же, буду следить за самочувствием.
- Тоже гасит тестостерон.
Попробовал сегодня дробное питание. Первая попытка в моей жизни провалилась, потому что мне никто не сказал, а я не догадался, что приёмов пищи может быть сколько угодно, а не 3. Честно держался 2.5 недели, а потом накинулся как голодный зверь и ушёл в зажор. Помятуя мою бывшую жену, она всегда была худенькая и минеатюрненькая, 51-53кг. Никогда, ни одной диеты не пробовала. Всему "виной" метаболизм, она ела как дюймовочка, по ползёрнышка, но часто. Каждый час я мог услышать:"Миш, я есть хочу". При этом, эта дюймовочка могла съесть в сумме больше меня. Решился попробовать этот эксперимент сегодня, благо могу позволить такую радость сейчас. Ел по стакану еды: овсянка, мясо с овощами и вот обезжиренный творог пошёл, старался есть по зову второго сердца. Прикинул, что к чему, объёмы еды сократились, вышло 4 небольших приёма пищи, есть не хочется, самочувствие просто шикарное. Буду ли я таять, как снеговик по весне, это я ещё посмотрю. Сейчас моя задача побиться против сахара, шоколадок, конфеток, печенек, булочек и прочих слуг дъявола, не иначе, дальше буду смотреть, что можно придумать ещё. У отчима есть крутая книга для мужиков, там написано, что можно есть, что нельзя, куда, чего и как.
Сюда разумеется пишу тоже, что и про курево. Контрольный замер ровно через неделю. Советы и прочие ништяки принимаю, обсуждаю и, может, что посоветую. Вообще для меня это реально больная тема, которую бы стоило решить уже, к тому же это самый настоящий стресс-тест и прокачка силы воли.
, мы чуть поменьше, сладости были в доме всегда, в конфетах не ограничивали. Своего сына я воспитала по другому, у него нет такой трясучки. Муж ест только мед, а я все перестала. Так что удачи! Курить бросить в разу сложнее
