Tuma
Хорошенькая главная
Марина а чем ты заедешь? Что ты хомячишь?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Попытка намбе ту!
- Автор темы Марина032
- Дата начала
venkian
Happy Birthday to You
Сны о курении это нормально.Иногда такие сны бывают даже спустя годы,после того,как бросил курить. Сниться так четко,просыпаешься в холодном поту " Закурила!!!" А потом проснулась,вспомнила,что не курю давно и фууу отпустило.Накатило.... Нет не закурить, а написать!
Сегодня первый раз приснилось, что я закурила...
Мозг даже во сне кричал..
Караул! Я ж не курю!
Проснулась в холодном поту.
Начинала бросать только с силой и волей, но постоянные мысли в голове, что вот сейчас доделаю и схожу курну, не давали думать нормально.
Вообщем купила Табекс. Бросала я 26 июля, но 30 июля увидев не выброшенную пачку...
Сорвалась.
С 1 августа отсчёт начался по новой. Сегодня 18 й день не курения с Табексом. И на тебе снится эта зараза!
Сейчас мысли реже, но гоню их.
Единственный минус... Поправилась на 4 кг!
Пытаюсь не жрать постоянно... Но не очень получается.
А по поводу лишних кило,попробуй организовать питание,если мозг не будет сильно паниковать.Старайся без напряга,типа получиться,хорошо,нет и фиг с ним,главное не курить. Задумайся о питании,о порциях которые кушаешь.Я после бросания много набрала и все равно приходиться заниматься режимом питания.Я даже жалею,что не занялась сразу после бросания курить, и время занимает и отвлекает от сигарет и польза,чтобы вес не набирать.
Привет. ? Пробуй утром есть на тощак семечки белые жменьку дней 20. После них есть не хочется. Пей в обед за 30 минут шрот расторопши. Чайная ложка без горки и запиваешь водой 200 мл. На ночь кефир 2,8-3,2 жирности с кусочком чёрного ржаного хлеба.
А так как лето, воды 2-2,5 литра. Конфеты, шоколад и тортик заменяем фруктами. Овощи сырые и тушёные. Ну, а так пока всё. ???
Марина032
Авторитетная личность
Спасибо Инга!
Буду пытаться! Надо заставлять себя воду пить.. Мало пью. Про шрот незнала ??
Марина032
Авторитетная личность
Что вижу, то и жру ? овощи, хлеб, яйца, молоко курица... Вот вроде днем супчик рисового съела на курином бульоне с чёрным хлебом... Через 15 минут пошла опять в холодильник... ?
Марина032
Авторитетная личность
Алён, я даже меню на месяц написала, даже некоторые заготовки заморозила. Придерживалась дня 4 и... Меню пошло в бок?
Надо брать себя как то в руки...
venkian
Happy Birthday to You
Я уже второй год свой график питания мучаю, снова пишу,снова режим и снова ковыляю.Обычно становиться получше,типа булки расслабила и срыв,откат, а потом заново.Это вообще нормально,для этого многие богатые люди и тренеров и диетологов нанимают,чтобы они помогали контроль держать.Самому сложно.Но нужно ,никуда не денешься.Перезагрузилась, помедитировала и снова здорово опять в бой!!!
Единственное,что можно посоветовать пробовать разные подходы и искать свое оптимальное в питании,я долго искала свои правила в питании,и до сих пор срываюсь, но кое какая система была очень оптимальная.
Марина032
Авторитетная личность
Спасибо, буду стараться сама, без диетологов и остальных... Тут ещё мои гормоны.. Возраст пришёл им хреначить, были нервы и с отказом ещё прибавила и нервов, и весу! ?Я уже второй год свой график питания мучаю, снова пишу,снова режим и снова ковыляю.Обычно становиться получше,типа булки расслабила и срыв,откат, а потом заново.Это вообще нормально,для этого многие богатые люди и тренеров и диетологов нанимают,чтобы они помогали контроль держать.Самому сложно.Но нужно ,никуда не денешься.Перезагрузилась, помедитировала и снова здорово опять в бой!!!
venkian
Happy Birthday to You
Есть очень полезная тема насчет воды.Но это нужно постоянно следить,но реально помогает.Вообщем в день нужно пить воды в расчете 30-35 мл на 1 кг веса. Мне надо где-то 2600 литра в день.Пить нужно именно чистую воду,но можно пить : за полчаса до еды и через час после еды. нельзя кушать после воды раньше,чем через 30 минут и нельзя пить воду раньше,чем через 1 час после последней еды. На самом деле такой режим очень помогает,особенно если еще всю воду выпивать.Есть нюансы: нужно дополнительно пить аспаркам,это калий и магний,они могут вымываться водой,и слабость может быть.
Марина032
Авторитетная личность
С водой проблемы... Ну ни как не выпиваю даже литр... Когда раньше худела пила по 2 л. Помню, что главное начать пить воду, потом самой хотелось пить.
Я уже и приложение установила с напоминалкой о воде
Марина032
Авторитетная личность
Доброе утро. Марина мотивашка тебе
Доброе утро Любочка! Спасибо за мотивашку!На завтрак сегодня только воду... Кровь же сдавать!
Tuma
Хорошенькая главная
Как анализы Мариша?
На завтрак сегодня только воду... Кровь же сдавать!
Марина032
Авторитетная личность
Доброе утро Люба!
Вот ведь... Вчера оповещения не было, что твоё сообщение здесь
Анализ общий только сейчас виден стал в приложении.
Я не особо разбираюсь, но СОЭ 40, а было 37,повышено зараза как и было.? Биохимии пока нет.
Tuma
Хорошенькая главная
Когда начинаешь пить воду сначала отеки могут пойти не пугайся, быстро все перестроится.Вчера наконец то стала пить воду! Целых пару литров выдула!
Tuma
Хорошенькая главная
Соэ повышенный это какое то восполение вроде ...Доброе утро Люба!
Вот ведь... Вчера оповещения не было, что твоё сообщение здесь
Анализ общий только сейчас виден стал в приложении.
Я не особо разбираюсь, но СОЭ 40, а было 37,повышено зараза как и было.? Биохимии пока нет.
