Последняя сигарета выкуренна.

Галиназ · 13 Ноя 2020

MoroZZZ32 написал(а):
Привет,все очень даже хорошо...не курю ....на форум не так часто захожу,объект сдать надо ,по срокам поджимает.....Интересный момент был один,связывал с сигаретами.... ошибался...На прошлой недели,в начале этой стал замечать раздражение за собой....бесило все,не сильно ,но постоянно....Стал искать причину......сигареты-да нет курить не хочу.,может думаю скрытая тяга,тоже нет даже мыслей нет,тригерлв никаких фактически.... думал значит работа-тоже не срастается,там все успеваю,поджимают срока ,но все идет по плану,без форс мажоров.И тут на глаза попадается книга Горских"Остаться трезвым"профилактика срыва,открываю первую попавшеюся страницу,и натыкаюсь на питание....анализирую свое и понимаю в чем причина..... завтрака нет ....обед как придется....и вечером тоже самое.....поправил сбаланссировал......сел на режим....и все ушло.....Сейчас спокоен как удав.Я думаю ,что и в отказе от никатина .....Отсутствие определенного режима,может влиять на внутреннее состояние и соответственно на срыв .

@MoroZZZ32
Спасибо, Денис, что поделился.
Надо проанализировать тоже отдельные моменты.
Рада, что у тебя всё под контролем и стало ровно. :thumbsup:

1.Елена · 18 Ноя 2020

MoroZZZ32 написал(а):
Привет всем. Последние дни столько всего навалилось.... Еле разгреб..... Не курю..... Посещали мысли о вейпах.,но понимаю что бред, не вижу смысла менять шило на мыло.... Попросил купить жену имбирь, тоже хочу попробовать с чаем..... Купила маринованный, сегодня сам пойду. На форум заскакиваю на минутку почитать....

@MoroZZZ32 Денис молодец :wavespin:

Не курю с тобой!

Галиназ · 18 Ноя 2020

@MoroZZZ32
Денис, поздравляю с месяцем некурения!

nachtigal · 19 Ноя 2020

Денис,привет!
Второй месяц пошёл!!!горжусь тобой!!

MoroZZZ32 · 19 Ноя 2020

Огромное спасибо за поздравления,я дни не считаю... .а счетчика не вижу почему то.Алкогольный счетчик у меня на рабочем столе перед глазами и то не смотрю.В целом мыслей о никатине нет.....проскакивают режко редко тригеры......в рабочей обстановке....Явные изменения заметил в одном.....стал легко просыпаться.....

1.Елена · 27 Дек 2020

@MoroZZZ32 Денис привет )Как дела твои ?

nachtigal · 1 Фев 2021

@MoroZZZ32, Денис))привет!

nachtigal · 1 Фев 2021

@MoroZZZ32, как дела у тебя?

1.Елена · 24 Июн 2021

@MoroZZZ32 Денис Поздравляю!

Василий К. · 24 Июн 2021

С Днём Рождения!!!

nachtigal · 8 Июл 2021

@MoroZZZ32, Денис, привет!
Как дела у тебя?

MoroZZZ32 · 15 Янв 2022

Здравствуйте Дорогие Друзья, пару лет назад пытался бросить курить, по методу Аллена Карра, и с вашей помощью.Не скажу точно , не курил что то около трех месяцев.Бросить было легко ,но через какое то время забил на все и закурил,....Закурил осмысленно. Все это время ,живу с мыслью , бросить курить.Решил вновь обратиться к вам за советами и поддержкой.Проанализировав срыв ,пришел к выводу ,что ничем не заполнил ту пустоту, которая образовалась при отказе от сигарет....Мотивации на долго не хватило...Решил ,что смогу обойтись сам ....В данное время курю. Есть советы с чего начать?(Литература, пластыри , таблетки...)Заранее всем признателен.

1.Елена · 15 Янв 2022

MoroZZZ32 написал(а):
Здравствуйте Дорогие Друзья, пару лет назад пытался бросить курить, по методу Аллена Карра, и с вашей помощью.Не скажу точно , не курил что то около трех месяцев.Бросить было легко ,но через какое то время забил на все и закурил,....Закурил осмысленно. Все это время ,живу с мыслью , бросить курить.Решил вновь обратиться к вам за советами и поддержкой.Проанализировав срыв ,пришел к выводу ,что ничем не заполнил ту пустоту, которая образовалась при отказе от сигарет....Мотивации на долго не хватило...Решил ,что смогу обойтись сам ....В данное время курю. Есть советы с чего начать?(Литература, пластыри , таблетки...)Заранее всем признателен.

@MoroZZZ32 Денис Желаю удачи))

manilow · 15 Янв 2022

MoroZZZ32 написал(а):
Здравствуйте Дорогие Друзья, пару лет назад пытался бросить курить, по методу Аллена Карра, и с вашей помощью.Не скажу точно , не курил что то около трех месяцев.Бросить было легко ,но через какое то время забил на все и закурил,....Закурил осмысленно. Все это время ,живу с мыслью , бросить курить.Решил вновь обратиться к вам за советами и поддержкой.Проанализировав срыв ,пришел к выводу ,что ничем не заполнил ту пустоту, которая образовалась при отказе от сигарет....Мотивации на долго не хватило...Решил ,что смогу обойтись сам ....В данное время курю. Есть советы с чего начать?(Литература, пластыри , таблетки...)Заранее всем признателен.

Люди хрючат Табекс с аппетитом)))
В общем, Табекс советуют, чтобы глушить желание покурить.

Но ты решил, что будет потом?
Когда снова бросишь курить какой будет мотивация?
Что ты имел ввиду под пустотой. Нет никакой пустоты) Есть безобразная сигарета, которая закрывает здоровый пейзаж, ты убираешь эту лишнюю деталь и картина по-прежнему полная, только здоровая))

Здесь есть некурительные марафоны.
Некоторые люди переходят из одного в другой, если чувствуют, что нужна поддержка на длинной дистанции.

nachtigal · 16 Янв 2022

Завтра начнётся запись в марафон.
Табекс помогает.

nachtigal · 16 Янв 2022

Почему ты решил бросить курить?

nachtigal · 16 Янв 2022

Рекомендации оставлю

Триггеры курения

ne-kurim.ru

Доброе Зло · 16 Янв 2022

MoroZZZ32 написал(а):
Здравствуйте Дорогие Друзья, пару лет назад пытался бросить курить, по методу Аллена Карра, и с вашей помощью.Не скажу точно , не курил что то около трех месяцев.Бросить было легко ,но через какое то время забил на все и закурил,....Закурил осмысленно. Все это время ,живу с мыслью , бросить курить.Решил вновь обратиться к вам за советами и поддержкой.Проанализировав срыв ,пришел к выводу ,что ничем не заполнил ту пустоту, которая образовалась при отказе от сигарет....Мотивации на долго не хватило...Решил ,что смогу обойтись сам ....В данное время курю. Есть советы с чего начать?(Литература, пластыри , таблетки...)Заранее всем признателен.

@nachtigal,

помогает флуоксетин мексидол паксил тералиджен

nachtigal · 16 Янв 2022

Доброе Зло написал(а):
@nachtigal,

помогает флуоксетин мексидол паксил тералиджен

Ой,Виташа,это потом

nachtigal · 16 Янв 2022

@MoroZZZ32, а с этим дневником что делать?