Скинем Лишнее Похудеем к новому году тема единомышленников

[Zaйcom]

Я нормально добираю
У меня есть Протеин ? а вот с жирами перебарщиваю (

У меня другая проблема я перебираю жиры тоже, если норма жиров недобор, белка тоже, ещё и грустно

 

[Ласточкина почта]

Я нормально добираю
У меня есть Протеин ? а вот с жирами перебарщиваю (

А я вообще всё перебираю, чтоб не путаться
Это ужасно?

 

[Zaйcom]

Будьте добры???

Я сейчас попробовала, все же просто) на полупальцы поднялся на пятки опустился, картинку нашла

 

[Ласточкина почта]

Я сейчас попробовала, все же просто) на полупальцы поднялся на пятки опустился, картинку нашла
Посмотреть вложение 1895722

Ок. А как тогда сделать это же, отрывая носочки от пола? ? ты же на них стоишь
Я не прикалываюсь, просто ощущение, что это о чем-то другом

Подъем с 6-00 до 7-00
С утра сделать 100 отбиваний на пятках. Не отрывая носочков от пола отбивать пятками об пол.

 

[Irusia]

Ок. А как тогда сделать это же, отрывая носочки от пола? ? ты же на них стоишь
Я не прикалываюсь, просто ощущение, что это о чем-то другом

Подъем с 6-00 до 7-00
С утра сделать 100 отбиваний на пятках. Не отрывая носочков от пола отбивать пятками об пол.

Это наверное из области фантастики ?

 

[томаз]

У меня самая большая проблема держать норму белка

и у меня

 

[томаз]

и у меня

потому то я все хочу и яйца и мясо и творог

 

[томаз]

я покушала льняную кашу. через часа 1,5 сьем кабачковое пюре

 

[Ласточкина почта]

я покушала льняную кашу. через часа 1,5 сьем кабачковое пюре

Кабачковое пюре - это отварные перемолотые кабачки?

 

[Даша Вейдер]

@_Лика привет , красотка
Если я хочу сделать яичницу болтушку с овощами , яйца какие выбирать для общего подсчета ? Свежие С0? Или глазунью ?

 

[томаз]

Кабачковое пюре - это отварные перемолотые кабачки?

да я каждый день жру баланду. семь месяцев назад села на пятый стол по мед показаниям. варила суп из семи ..алуп. мешала все овощи. потом надоело и оставила один кабачок. варю и в блендер. сжираю уже не чувствуя вкуса лишь бы попала в меня то то овощное.

 

[томаз]

ну скажу тут. мои знают. в марте села на пятый стол. получается прям ПП. не ела хлеба макорон сладкого жаренного жирного ну вы поняли. похудела . окружающим конечно вес мой не нравился. кости выпирали немного а может много. потом начала кушать понемногу сладкое, варенье леденцы то се.. прибавила со временем 2 кг. и вот не нравится мне сейчас уже. хочу снова есть не вредное. пареное-вареное. не есть сладкого столько хотябы.. хочу снова в ПП.

 

[Ликa]

@_Лика привет , красотка
Если я хочу сделать яичницу болтушку с овощами , яйца какие выбирать для общего подсчета ? Свежие С0? Или глазунью ?

Привет? я все свежее считаю. Сейчас бутер делаю, думала умру с голоду, пока посчитаю

 

[Даша Вейдер]

Привет? я все свежее считаю. Сейчас бутер делаю, думала умру с голоду, пока посчитаю

Что за бутер ? Делись ?
У меня кстати , уже ушла вода хорошо за 2 дня , -1,7 кг.
Сегодня тоже считала свои бутеры и болтушку с овощами и с кофе , крч вышло аж почти 600 кКал. Потому что сыр люблю, а он жирненький. Это без десертов , уже не влез.
Обед у меня всегда легче , там горячее , калорийность ниже.
На ранний ужин до 16:00 поем белка с зеленью и на голодание до 9 утра.
Я люблю плотные завтраки, без завтрака нет сил , с детства так , аж голова кружится. ужин мне не нужен, люблю засыпать на пустой желудок. Крч как то так

Спойлер: ?️

углеводов не добрала , хоть в яичнице и перец был и помидорка и много зелени, но ??‍

Еще себе заказала Клетчатку , скоро придет , буду принимать перед едой

 

[Ликa]

Что за бутер ? Делись ?
У меня кстати , уже ушла вода хорошо за 2 дня , -1,7 кг.
Сегодня тоже считала свои бутеры и болтушку с овощами и с кофе , крч вышло аж почти 600 кКал. Потому что сыр люблю, а он жирненький. Это без десертов , уже не влез.
Обед у меня всегда легче , там горячее , калорийность ниже.
На ранний ужин до 16:00 поем белка с зеленью и на голодание до 9 утра.
Я люблю плотные завтраки, без завтрака нет сил , с детства так , аж голова кружится. ужин мне не нужен, люблю засыпать на пустой желудок. Крч как то так

Спойлер: ?️

углеводов не добрала , хоть в яичнице и перец был и помидорка и много зелени, но ??‍ Посмотреть вложение 1895736

Еще себе заказала Клетчатку , скоро придет , буду принимать перед едой

А я тут бутерброд на 92 калория считаю . Я наоборот не могу себя приучить к завтраку. Вечно не успеваю

 

[Даша Вейдер]

А я тут бутерброд на 92 калория считаю . Я наоборот не могу себя приучить к завтраку. Вечно не успеваю

Что ж там за бутерброд такой ?
Ты ж на наборе , можно ж шикануть

 

[Ликa]

Бутер с тунцом
В одном тосте с намазкойвсего 92 ккал.

79 калорий в нарезке ?

Хлеб можно брать любой. Не хватило мне соуса, поэтому я добавила мазик (5гр) и получился салат

 

[Ликa]

Что ж там за бутерброд такой ?
Ты ж на наборе , можно ж шикануть

Шиканула, всю эту тарелку и съела

 

[Даша Вейдер]

Бутер с тунцом
В одном тосте с намазкойвсего 92 ккал.
Посмотреть вложение 1895738
Посмотреть вложение 1895739
79 калорий в нарезке ?Посмотреть вложение 1895740
Хлеб можно брать любой. Не хватило мне соуса, поэтому я добавила мазик (5гр) и получился салат

О, а если еще и тунец без масла , еще ниже будет ?

 

[Даша Вейдер]

Шиканула, всю эту тарелку и съела

Посмотри на мои 600 ??? вот кто умеет пускать калории на ветер