Скинем Лишнее Похудеем к новому году тема единомышленников

[Ликa]

Главное усердно работать.

Артур , привет. А мы тут не работаем, а кушаем ? ..правильно кушаем ☝️

 

[Arthour]

Артур , привет. А мы тут не работаем, а кушаем ? ..правильно кушаем ☝️

Это очень важно конечно

 

[Жень Шень]

Автор: Ольга Миронюк

 

[Ликa]

Тунец, как и практически любая другая рыба, считается высокобелковым продуктом, а значит, может стать важным элементом в рационе людей с лишним весом. При соблюдении диеты следует отдать предпочтение свежему филе или консервированной продукции в собственном соку, так как именно в таком виде тунец имеет наименьшую калорийность.

Для тех, кто хочет снизить вес, привлекателен и тот факт, что в тунце полностью отсутствуют углеводы, а показатель жиров очень низок. Подобные продукты позволяют активизировать метаболизм, поддержать мышечную массу и обеспечить организм всем необходимым набором витаминов и минералов.

 

[Даша Вейдер]

Тунец, как и практически любая другая рыба, считается высокобелковым продуктом, а значит, может стать важным элементом в рационе людей с лишним весом. При соблюдении диеты следует отдать предпочтение свежему филе или консервированной продукции в собственном соку, так как именно в таком виде тунец имеет наименьшую калорийность.
Посмотреть вложение 1895571
Для тех, кто хочет снизить вес, привлекателен и тот факт, что в тунце полностью отсутствуют углеводы, а показатель жиров очень низок. Подобные продукты позволяют активизировать метаболизм, поддержать мышечную массу и обеспечить организм всем необходимым набором витаминов и минералов.

Люблю тунец
Иногда просто делаю салат наспех тунец а собственном соку + Огурец + зеленый лук , кайф ?

 

[Ликa]

Люблю тунец
Иногда просто делаю салат наспех тунец а собственном соку + Огурец + зеленый лук , кайф ?

Мне тоже нравится? я последний раз делала салат+огурчик+помидорка+яйко, как на фото. Но нужно готовить на один раз

 

[Жень Шень]

Люблю тунец
Иногда просто делаю салат наспех тунец а собственном соку + Огурец + зеленый лук , кайф ?

А если меленько порубить это всё то добавить яйцо, то будет офигенная намазка на хлеб?

 

[Ликa]

А если меленько порубить это всё то добавить яйцо, то будет офигенная намазка на хлеб?

Спасибо! Я даже не додумалась !

 

[Ликa]

Ну всё, я выбрала себе два завтрака! 1.Лаваш с арахисовой пастой и бананом
2. Тунец с овощами и яичком ?
С меня фотоотчет и подсчет БЖУ

 

[Жень Шень]

Спасибо! Я даже не додумалась !

Я на праздники делаю всегда, улетает на раз два, хлеб ещё взять и слегка подсушить

 

[Ликa]

@Медовый Пряник Викуль, забегай к нам! ? у тебя много рецептов

 

[Zaйcom]

Доброе утро, мой завтрак) хачапури по аджарски ПП, плюсом ещё айсберг просто листьями, не очень румянная готовила в мультиварке

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️ завтрак будет чуть позже..я спать

 

[Ласточкина почта]

❤️СОУС-МАЙОНЕЗ ИЗ АВОКАДО

✅Ингредиенты:
▫️2 авокадо
▫️сок 1/4 лимона
▫️1 ч.л. мёда
▫️1 зубчик чеснока
▫️тмин или орегано/базилик
▫️100 гр. воды
.
⚖️КБЖУ(на 100гр) : Б - 1.95, Ж - 18.25, У - 7.34, К - 201.25 ккал
Вес : 526 г
.
✅Приготовление:
Спелый авокадо очистить и порезать на куски. Выжать сок лимона и очистить чеснок. Затем все ингредиенты отправить в блендер на минутку. Посолить и поперчить.

Я бы просто два авокадо бахнула?

 

[*Сергеич*]

Я бы просто два авокадо бахнула?

Два яйца жареных.

 

[Ласточкина почта]

Вкусная! У меня фирма nattys

Там в отзыве кто-то написал, что она вкусная только для того, кто ничего слаще морковки в жизни не ел? и это про пасту с мëдом?

 

[Zaйcom]

Салат щётка, классика жанра веселье обеспечено

Свекла сырая
Морковь сырая
Капуста свежая

Все тонко нашинковать. Можно добавить соль, перец, масло оливковое или рыжиковое или любое растительное, можно без него. Все перемешать.

 

[Zaйcom]

Там в отзыве кто-то написал, что она вкусная только для того, кто ничего слаще морковки в жизни не ел? и это про пасту с мëдом?

Или год сидел на диете без сладкого

 

[Zaйcom]

Всем доброе утро! ☀️ завтрак будет чуть позже..я спать Посмотреть вложение 1895664

Че так рано?)

 

[Zaйcom]

РИЕТ.?
Высокобелковая закуска-намазка. Достаточно сливочная текстурная масса, которую идеально намазывать на тост, либо хлеб сбрызнутый оливковым маслом и обжаренным на сковороде, можно просто на хлеб.?

Вы ведь знаете, что белок очень важен в нашем организме.⁉️
✅Абсолютно весь организм состоит из белка.
✅Белок выполняет транспортную функцию, он везет железо гемоглобину.
✅Также сила активности иммунитета зависит от количества поступающих белков.
✅Для нормальнлй работы поджелудочной тоже нужны белки.

Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 1 банка?
Творожный сыр 1 банка?
Зелень ?
Хлеб цельнозерновой?

?Приготовление занимает мало времени.
Сыр и тунец взбить блендером. ВСЁ!?

Дальше играет ваша фантазия?. На правильный хлебушек ?намазать и посыпать рубленую зелень?. Либо сделать тост и обмазать его намазкой.?

⚠️Вообще рецептов РИЕТ очень много.
Вместо творожного сыра можно взять авокадо?.
Вместо тунца возьмите скумбрию в масле?.
Можно намазывать в лаваш?, звернуть рулетиком и нарезать кусочками.

?Вкусно и полезно питаться, при этом получать витамины и удовольствие - это тренд нашего времени.?