Точно так же, по сути просто, просто не совершай действие - с алкоголем не наливай и не пей, с сигаретами не вставляй в рот и не поджигай. И со временем всё проходит, наполняешь каждый день чем-то другим, видя очередной триггер, да в этой ситуации я раньше курила, а что я могу сделать теперь? Переключение внимания очень хорошо срабатывает, всегда есть какие-то дела, взять протереть пыль, помыть полы, пойти почистить ванну (не важно, хоть третий раз за день), заварить себе чай, взять вязание в руки или вышивку, одеться и уйти на прогулку, почитать книгу...
Простота раскрывается в знании, это всё временно, просто нужно понять - быть свободным от сигарет, это просто не курить и изменять это своё желание на другие, такая простая игра