ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
ой, какое чудо, спасибочки большое!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Приветик! Пополняю ряды некурящих :)))
- Автор темы ИлЛюЗиЯ
- Дата начала
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
С чего всё начиналось
Irik
Ветеран
Даааа! Помню все эти твои высказывания . Интересно перечитывая всё это вспоминать... Ты молодец! Не то что я (((((. Вот не сглупила бы я тогда со своими срывами, сейчас бы рядышком с тобою шла в 5-й месяц, а так только во 2-ую недельку перехожу. Ну ничего... Будет мне наука на будущее. Нечего поддаватся соблазнам ))). Очень рада за тебя ИлЛюЗиЯ.
Марина Максимова
Гордость форума
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
Марина Максимова, спасибочки!!!
Irik
Ветеран
ИлЛюЗиЯ, спасибочки и всё? Опиши как ты себя чувствуешь. Есть ли накаты? Ты чего свой дневник то забросила? Я знаю что у тебя все хорошо. Но ты с нами не забывай пожалуйста поделиться. Дай нам свет в конце тунеля.)))))Марина Максимова, спасибочки!!!
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
Irik, сегодня 4 месяца и 15 дней с тех пор, как я стала некурящим человеком.
За это время я сделала для себя очень важное открытие,
уже упоминала, как-то об этом, но думаю полезно будет повторить.
Открытие заключается в том, что очень важно не скучать и быть постоянно при деле,
стараться получать положительные эмоции.
На первых парах бросания у меня была ломка после 1-й недели,
она была связана именно со скукой, т.е курить я захотела из-за того, что на меня напала тоска,
появившаяся из-за того, что всё время-неделю я была в кругу друзей, ездила на природу отдыхать,
постоянное общение, положительные эмоции не давали мне думать о сигаретах,
я была утомленна, в хорошем смысле слова и на них не оставалось времени.
По прошествии недели я осталась одна, не совсем одна разумеется, это образно,
но мероприятия стали реже, и нужно было заниматься обычными бытовыми вопросами.
И тут меня посещает мысль, о том, что какая я молодец, получила медаль, и как я легко продержалась неделю,
и о том, что сейчас я чувствую себя одиноко, почему бы не покурить...
После этой мысли у меня состоялся внутренний диалог с самой собой, в котором я определила,
что решение об одной сигарете из-за скуки будет не разумным.
Разумеется сделав такие выводы я не избавилась от лёгкого дискомфорта в течении вечера,
но и не раздула свой лёгкий дискомфорт в проблему - сильную ломку.
Где-то ещё неделю я искала "страшные" видео о вреде курения и смотрела их, убеждаясь в том,
на сколько я сделала разумный выбор, когда решила стать не курящим человеком.
Две недели прошли относительно легко, да они прошли быстро, я получила медаль за 2 недели и была рада,
у меня была гордость за себя.
Потом прошли 3 недели, месяц.
1-й месяц, мне кажется я даже не заметила, как прошёл, да и 2-й месяц тоже, и даже 3-й!
Но, вот 4-й почему-то я очень и очень сильно ждала!
Т.е получается с 1-3 месяцы прошли быстро, а с 3-4 месяц тянулся. Нет, я не хотела курить и ломок у меня не было,
но я от чего-то думала об этом месяце. Не знаю, почему. Если, кто-то сможет понять причины, то мне будет интересно услышать его мнение.
Что я думала с 3 по 4 месяц? Как бы это смешно не звучало, но мысль была такая:
"Когда же закончится 3-й месяц, и я смогу сказать, что я не курю уже 4 месяца...когда же закончится этот 3-й месяц...побыстрее бы он закончился..."
Вот, так я причитала в своих мыслях.
Сейчас прошла ровно половина уже от 4-го месяца и я думаю примерно следующее:
"Хочу чтобы прошло 4 месяца и 5 месяцев, чтобы я могла сказать что я не курю уже полгода!!! А, потом год, два...5 лет...10 лет...ну, и т.д"
Есть и ещё такие мысли в моей голове: "Когда мне будет 35 лет, это будет 10 лет, как я стала не курящим человеком, а когда мне будет 40 лет,
это будет 15 лет, как я стала не курящим человеком".
Радуют ли меня эти мысли или огорчают...или...вообще, что я чувствую от этих мыслей?
Радость чувствую, а что же ещё! И гордость за себя.
Ещё я чувствую вкус к жизни, она очень интересная и увлекательная, и хочется прожить дольше,
дольше сохранять свою женскую красоту и молодость.
Как я питалась?
1-ю неделю я питалась "правильно" соблюдала режим питания, никакого "мусора".
со 2 по 3 неделю я питалась отвратительно, это было мороженое каждый вечер, каждый вечер и не только семечки тоннами!
о кофе я вообще молчу... крепкий кофе без сахара литрами. Но, ломок, как таковых не было, были мысли и неприятный дискомфорт.
4-ю неделю я питалась "правильно".
Когда я восстановила занятия спортом?
через 1,5 месяца некурящей жизни.
Хочу ли я курить?
Нет.
Что способствует успешному поддержанию моей новой свободной жизни?
- правильный настрой на успех,
- спорт,
- позитивные эмоции,
- интересные люди,
- увлечения,
- быть примером для подражания,
- мысль: "что-то я ещё должна сделать..."
Какие трудности у меня на моём этапе свободной жизни?
как раз та мысль, что помогает мне, одновременно вызывает лёгкий дискомфорт:
"что-то я ещё должна сделать..."
Что было самым неприятным на пути к свободной жизни?
Не могу припомнить, наверное, просто сам этот процесс не может быть не приятным.
Хотя, если разбирать более детально, то могу не приятным назвать лёгкий дискомфорт,
появляющийся без приглашения.
Что было самым приятным на пути к свободной жизни?
Я с восторгом вспоминаю 1-ю неделю моего некурения, она была прекрасна!
Эта та неделя, когда чувствуешь свежесть тела и ясность ума, чувствуешь, что можешь больше,
что это не конец, а только начало к чему-то новому и интересному.
Эта та неделя, когда ты принимаешь решение быть "чистой" и свободной,
когда ты понимаешь, что тебе ничего не страшно и ты можешь многое.
Как я отношусь к курящим людям?
Курящие люди не свободны, как сектанты, это единственное, что я могу сказать.
Агитирую ли я своих знакомых к свободной жизни?
По моему примеру бросил курить мой братик - 21 год,
Моя подруга также бросила курить, когда узнала, что я не курю - 27 лет.
Мой муж, собирается бросать и настроен серьёзно - 34 года.
Мой папа, очень хочет бросить и перестал чувствовать вину за то, что я курила,
т.е теперь он может бросать не для меня, а для себя - 59 лет.
Как люди относятся к тому, что я не курю? Хвалят ли?
Хвалят ли.... почему я подняла такой вопрос, на первый взгляд он может показаться нелепым...
но! Как, ни странно, большинство бросающих терпит поражение в своей борьбе за свободу лишь из-за,
того что их вовремя не похвалили.
Когда я решила начать путь к свободной жизни, я уже знала о том, как подводит эта мания заслужить уважение.
Поэтому я дала себе слово, которое выполняю и впредь - не хвалиться!
Да, я расскажу о своём опыте, если меня попросят, я помогу и подтолкну человека к мысли о бросании,
но не больше. Т.е для меня главное - польза лично для меня или, если мне симпатичен человек, польза для него,
но не в коем случае не хвастовство. Такого плана - "Ха, это было легко!", "Я, смогла, а ты нет".
Не ждите похвалы, не надо говорить: "Дорогой я не курю уже неделю, а ты не гордишься мной!",
не надо говорить подругам: "Я бы встретилась с тобой, но ты куришь, а мне с курящими нельзя общаться вдруг я сорвусь".
Не надо намекать всем, что вы больше не курите. Не курящим людям всё равно, а курящие, только, злиться на вас будут (даже сами того не понимая).
Я не говорила, что бросила никому, кроме мужа разумеется. Ему я сказала так: " я решила не курить".
И, не разводила эту тему... не углублялась в неё.
Близкие же узнали, что я не курю лишь после 3-х месяцев моей свободной жизни.
Подруги, некурящие узнали что я не курю через 2 месяца моего некурения, т.к они особо не акцентировали внимание
курю я или не курю.
Курящие приблизительно через 1,5 месяца, и то когда предложили мне закурить... отказалась.
Ну, и переходим к самому главному вопросу.
Хвалили ли меня? - Нет.
Честно скажу я не ждала похвалы, мне она была просто не нужна,
как я говорила, человек падкий на похвалу быстрее потерпит поражение, ведь он делает, что либо для окружающих, а не для себя.
Мая свободная жизнь получила признание, по прошествии 4-х месяцев, от следующих людей:
- мама,
- муж,
- папа,
- брат,
- друг 1,
- друг 2,
- подруга 1
Это искреннее признание, которое просто пришло, я его не "выбивала".
Эти люди сами решили, что я достойна уважения за своё выбор.
И решили они это после 4-х месяцев мой свободной жизни. Мне приятно, но не более.
За это время я сделала для себя очень важное открытие,
уже упоминала, как-то об этом, но думаю полезно будет повторить.
Открытие заключается в том, что очень важно не скучать и быть постоянно при деле,
стараться получать положительные эмоции.
На первых парах бросания у меня была ломка после 1-й недели,
она была связана именно со скукой, т.е курить я захотела из-за того, что на меня напала тоска,
появившаяся из-за того, что всё время-неделю я была в кругу друзей, ездила на природу отдыхать,
постоянное общение, положительные эмоции не давали мне думать о сигаретах,
я была утомленна, в хорошем смысле слова и на них не оставалось времени.
По прошествии недели я осталась одна, не совсем одна разумеется, это образно,
но мероприятия стали реже, и нужно было заниматься обычными бытовыми вопросами.
И тут меня посещает мысль, о том, что какая я молодец, получила медаль, и как я легко продержалась неделю,
и о том, что сейчас я чувствую себя одиноко, почему бы не покурить...
После этой мысли у меня состоялся внутренний диалог с самой собой, в котором я определила,
что решение об одной сигарете из-за скуки будет не разумным.
Разумеется сделав такие выводы я не избавилась от лёгкого дискомфорта в течении вечера,
но и не раздула свой лёгкий дискомфорт в проблему - сильную ломку.
Где-то ещё неделю я искала "страшные" видео о вреде курения и смотрела их, убеждаясь в том,
на сколько я сделала разумный выбор, когда решила стать не курящим человеком.
Две недели прошли относительно легко, да они прошли быстро, я получила медаль за 2 недели и была рада,
у меня была гордость за себя.
Потом прошли 3 недели, месяц.
1-й месяц, мне кажется я даже не заметила, как прошёл, да и 2-й месяц тоже, и даже 3-й!
Но, вот 4-й почему-то я очень и очень сильно ждала!
Т.е получается с 1-3 месяцы прошли быстро, а с 3-4 месяц тянулся. Нет, я не хотела курить и ломок у меня не было,
но я от чего-то думала об этом месяце. Не знаю, почему. Если, кто-то сможет понять причины, то мне будет интересно услышать его мнение.
Что я думала с 3 по 4 месяц? Как бы это смешно не звучало, но мысль была такая:
"Когда же закончится 3-й месяц, и я смогу сказать, что я не курю уже 4 месяца...когда же закончится этот 3-й месяц...побыстрее бы он закончился..."
Вот, так я причитала в своих мыслях.
Сейчас прошла ровно половина уже от 4-го месяца и я думаю примерно следующее:
"Хочу чтобы прошло 4 месяца и 5 месяцев, чтобы я могла сказать что я не курю уже полгода!!! А, потом год, два...5 лет...10 лет...ну, и т.д"
Есть и ещё такие мысли в моей голове: "Когда мне будет 35 лет, это будет 10 лет, как я стала не курящим человеком, а когда мне будет 40 лет,
это будет 15 лет, как я стала не курящим человеком".
Радуют ли меня эти мысли или огорчают...или...вообще, что я чувствую от этих мыслей?
Радость чувствую, а что же ещё! И гордость за себя.
Ещё я чувствую вкус к жизни, она очень интересная и увлекательная, и хочется прожить дольше,
дольше сохранять свою женскую красоту и молодость.
Как я питалась?
1-ю неделю я питалась "правильно" соблюдала режим питания, никакого "мусора".
со 2 по 3 неделю я питалась отвратительно, это было мороженое каждый вечер, каждый вечер и не только семечки тоннами!
о кофе я вообще молчу... крепкий кофе без сахара литрами. Но, ломок, как таковых не было, были мысли и неприятный дискомфорт.
4-ю неделю я питалась "правильно".
Когда я восстановила занятия спортом?
через 1,5 месяца некурящей жизни.
Хочу ли я курить?
Нет.
Что способствует успешному поддержанию моей новой свободной жизни?
- правильный настрой на успех,
- спорт,
- позитивные эмоции,
- интересные люди,
- увлечения,
- быть примером для подражания,
- мысль: "что-то я ещё должна сделать..."
Какие трудности у меня на моём этапе свободной жизни?
как раз та мысль, что помогает мне, одновременно вызывает лёгкий дискомфорт:
"что-то я ещё должна сделать..."
Что было самым неприятным на пути к свободной жизни?
Не могу припомнить, наверное, просто сам этот процесс не может быть не приятным.
Хотя, если разбирать более детально, то могу не приятным назвать лёгкий дискомфорт,
появляющийся без приглашения.
Что было самым приятным на пути к свободной жизни?
Я с восторгом вспоминаю 1-ю неделю моего некурения, она была прекрасна!
Эта та неделя, когда чувствуешь свежесть тела и ясность ума, чувствуешь, что можешь больше,
что это не конец, а только начало к чему-то новому и интересному.
Эта та неделя, когда ты принимаешь решение быть "чистой" и свободной,
когда ты понимаешь, что тебе ничего не страшно и ты можешь многое.
Как я отношусь к курящим людям?
Курящие люди не свободны, как сектанты, это единственное, что я могу сказать.
Агитирую ли я своих знакомых к свободной жизни?
По моему примеру бросил курить мой братик - 21 год,
Моя подруга также бросила курить, когда узнала, что я не курю - 27 лет.
Мой муж, собирается бросать и настроен серьёзно - 34 года.
Мой папа, очень хочет бросить и перестал чувствовать вину за то, что я курила,
т.е теперь он может бросать не для меня, а для себя - 59 лет.
Как люди относятся к тому, что я не курю? Хвалят ли?
Хвалят ли.... почему я подняла такой вопрос, на первый взгляд он может показаться нелепым...
но! Как, ни странно, большинство бросающих терпит поражение в своей борьбе за свободу лишь из-за,
того что их вовремя не похвалили.
Когда я решила начать путь к свободной жизни, я уже знала о том, как подводит эта мания заслужить уважение.
Поэтому я дала себе слово, которое выполняю и впредь - не хвалиться!
Да, я расскажу о своём опыте, если меня попросят, я помогу и подтолкну человека к мысли о бросании,
но не больше. Т.е для меня главное - польза лично для меня или, если мне симпатичен человек, польза для него,
но не в коем случае не хвастовство. Такого плана - "Ха, это было легко!", "Я, смогла, а ты нет".
Не ждите похвалы, не надо говорить: "Дорогой я не курю уже неделю, а ты не гордишься мной!",
не надо говорить подругам: "Я бы встретилась с тобой, но ты куришь, а мне с курящими нельзя общаться вдруг я сорвусь".
Не надо намекать всем, что вы больше не курите. Не курящим людям всё равно, а курящие, только, злиться на вас будут (даже сами того не понимая).
Я не говорила, что бросила никому, кроме мужа разумеется. Ему я сказала так: " я решила не курить".
И, не разводила эту тему... не углублялась в неё.
Близкие же узнали, что я не курю лишь после 3-х месяцев моей свободной жизни.
Подруги, некурящие узнали что я не курю через 2 месяца моего некурения, т.к они особо не акцентировали внимание
курю я или не курю.
Курящие приблизительно через 1,5 месяца, и то когда предложили мне закурить... отказалась.
Ну, и переходим к самому главному вопросу.
Хвалили ли меня? - Нет.
Честно скажу я не ждала похвалы, мне она была просто не нужна,
как я говорила, человек падкий на похвалу быстрее потерпит поражение, ведь он делает, что либо для окружающих, а не для себя.
Мая свободная жизнь получила признание, по прошествии 4-х месяцев, от следующих людей:
- мама,
- муж,
- папа,
- брат,
- друг 1,
- друг 2,
- подруга 1
Это искреннее признание, которое просто пришло, я его не "выбивала".
Эти люди сами решили, что я достойна уважения за своё выбор.
И решили они это после 4-х месяцев мой свободной жизни. Мне приятно, но не более.
Последнее редактирование:
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
Добро пожаловать, новый конкурс:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/konkurs-snimi-sebja-za-sportom.24993/
https://ne-kurim.ru/forum/threads/konkurs-snimi-sebja-za-sportom.24993/
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
Трудно верить, между тем женщины берут уроки даже смеха и здесь также стараются быть хорошенькими!
Открывать рот при смехе надо умеренно: на щеках должны быть видны две ямочки и нижняя губа — чуть-чуть приоткрывать низ верхних зубов…
Смех должен быть, если можно так выразиться, легким и чем-то женственным для уха! Есть женщины, безобразящие себе рот неумеренным смехом.
Другие, смеясь, трясутся; можно думать, что они плачут.
У третьих смех какой-то хриплый, отвратительный.
Когда они смеются, думаешь, что это противный рев ослицы у мельничного жернова.
Открывать рот при смехе надо умеренно: на щеках должны быть видны две ямочки и нижняя губа — чуть-чуть приоткрывать низ верхних зубов…
Смех должен быть, если можно так выразиться, легким и чем-то женственным для уха! Есть женщины, безобразящие себе рот неумеренным смехом.
Другие, смеясь, трясутся; можно думать, что они плачут.
У третьих смех какой-то хриплый, отвратительный.
Когда они смеются, думаешь, что это противный рев ослицы у мельничного жернова.
ИлЛюЗиЯ
Гордость форума
В детстве у меня был набор из лего, были крупные детальки, которые продавались в пластмассовом синем ведерке объемом где-то 3-5 литров. Мне было лет 5, вдоволь наигравшись с конструктором, я решила их сложить обратно в ведерко, НО! оно пропало!!! В комнате я была одна, мама ко мне не заходила. Я встала с пола, осмотрелась вокруг, не нашла. Посмотрела под кровать, не нашла. Думаю, неужели в шкаф засунула, но когда и зачем, открыла шкаф, нету. Странно. Может пока я играла пришла бабайка и украла мое ведерко?!? Вышла из комнаты, зашла в зал, на балкон, в туалет, в ванную, нигде нету!!! После получаса поисков, полностью отчаявшись найти его, я решила обратиться за помощью к маме. Подхожу, спрашиваю: "Мам, я ведерко потеряла, помоги мне, пожалуйста, найти его". Наблюдаю за реакцией мамы, думая что начнет отчитывать меня за рассеянность, но видя ее глаза я понимаю, что-то не так. Мама переспрашивает:"Ведерко? Синее?", я:"Ну да, из-под лего которое". Ее ответ меня просто сразил наповал:"Так оно у тебя на голове!!", подняв руки я почувствовала у себя на голове нечто пластмассовое цилиндрообразной формы. Оказывается во время игры я надела его на голову и совсем про него забыла. До сих пор вспоминаем этот случай и смеемся до слез
Взято с сайта http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post325135372/
Взято с сайта http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post325135372/
