Авторский Прихожу в себя.

[MrNobody]

Накат - не могу понять, что это. Опишите, плз, у кого как. Хочу разобраться, накат у меня или нет.

Стучать пробовала? На синие буквочки нажимала?
Накат - хочется курить - начинаю стучать и проговариват - "несмотря на то что хочется курить я . . . " - желание покурить превращается в нехватку воздуха - стучу, меняю "хочу покурить" на "не могу вздохнуть полной грудью" - нехватка воздуха превращается в печаль в груди - начинаю простукивать печаль - через несколько кругов - в душе светлеет.

 

[Юля2015]

Стучать пробовала? На синие буквочки нажимала?
Накат - хочется курить - начинаю стучать и проговариват - "несмотря на то что хочется курить я . . . " - желание покурить превращается в нехватку воздуха - стучу, меняю "хочу покурить" на "не могу вздохнуть полной грудью" - нехватка воздуха превращается в печаль в груди - начинаю простукивать печаль - через несколько кругов - в душе светлеет.

Да, жала, смотрела. Не стучала пока. Тебе помогает?

У меня не возникает желания курить. У меня просто возникают ужасные состояния. Трясучка, беспричинная паника - ну паническая атака. Плюс к этому мысли какие-то черные... что всё бессмысленно и всё равно всё будет плохо. И от этих мыслей ещё страшней. От того, что они вообще появляются в моей голове
Это такая фишка отвыкания? Своеобразный накат? Или какие-то посторонние тараканы?

 

[MrNobody]

Это такая фишка отвыкания? Своеобразный накат? Или какие-то посторонние тараканы?

Долго рассказывать! Ты стучи пока. Потихонечку разберёмся. У тебя панические атаки ведь и до бросания были?
Сейчас всё обострится. Самое лучшее время от них избавиться, пока они вылезли и не прячутся. Простукивай всё.
И ещё неплохо синхрогимнастикой позаниматься Хасая Алиева. (Ютуб в помощь). Получится три в одном - курить бросишь, здоровье поправишь, панические атаки уберёшь.

 

[MrNobody]

Юля2015, И улыбайся. Для эмоций в организме один канал предусмотрен, две разные эмоции одновременно не помещаются.
Если паника или накат, прикусывай карандаш, чтоб он щёки поджимал и ходи так. Улыбкой занимаешь канал и прочие эмоции уже не помещаются.
И синхрогимнастику по 40 минут. И простукивай. Чтоб одержать победу солдаты должны воевать. Воюй. Ты справишься!

 

[Igors]

Это такая фишка отвыкания? Своеобразный накат? Или какие-то посторонние тараканы?

это нормально , говорят дальше легче будет . Организм перестраивается , как бы некоторые механизмы не могут сразу взять и включиться . Конечно возникают сомнения , страхи .

 

[Юля2015]

То лучше, то хуже...
Не курю

 

[MrNobody]

Юля2015, Держись! Ты молодец! Ты справишься!

 

[Юля2015]

бывает совсем херово... нервы сдают
продолжаю не курить

 

[MrNobody]

бывает совсем херово... нервы сдают
продолжаю не курить

Старайся улыбаться побольше. Осталось меньше, чем уже прошла.

 

[Юля2015]

Жуткая депра (((
Начала принимать атаракс, актовегин и нейромультивит. Вроде легчает.
Курить особо не тянет. Иногда вдруг вспоминаю - "ща закурю", но тут же обрываю себя - нет, стоп, я ж некурящая теперь.
Постукиваю (MrNobody, привет!), хожу в церковь, достаю мужа своим нытьем. На работе легче - отвлекаюсь. Дома хуже почему-то. Пытаюсь улыбаться. Чаще всего через силу.

Всё получится. Обязательно. Просто сейчас трудный период, но со временем всё обязательно наладится.

Поговорите со мной Расскажите, кому тоже было совсем хреново. А самое главное - когда наконец начало отпускать

 

[MrNobody]

Поговорите со мной Расскажите, кому тоже было совсем хреново. А самое главное - когда наконец начало отпускать

Юля2015, А мы втроём Я, лесная шаманка и Леди Натали идём обливаться в 24.00 на моей страничке
А как простукивание? Мне помогает. Не надолго правда.

 

[Юля2015]

@MrNobody, я стучу. Но честно говоря, не оч помогает. Иногда вроде полегче становится, но не всегда. Тебе на какое время помогает? Полчаса? Час? полдня?

Как обливание ?
Счас легчает. Но, видимо, на фоне приема таблеток. Побывала на приеме у двух неврологов и одного психотерапевта ))).

 

[MrNobody]

@Юля2015, Да, Тебе надо что-то посерьёзнее. Мне постукивание помогало. Накаты снимал запросто ,но у меня всё по-другому (анемнез)
У тебя тараканы в голове немного другие и ,кажется, поагрессивнее. Но это не фатально. Но колбасить сильнее будет.

 

[MrNobody]

@Юля2015, Через пару недель сильно полегчает.

 

[Юля2015]

@Юля2015, Да, Тебе надо что-то посерьёзнее. Мне постукивание помогало. Накаты снимал запросто ,но у меня всё по-другому (анемнез)
У тебя тараканы в голове немного другие и ,кажется, поагрессивнее. Но это не фатально. Но колбасить сильнее будет.

оооооо! у меня такие там тараканы, что только держись )))
На самом деле, хотя мне и оч хреново сейчас, но что Бог не делает, всё к лучшему.
Может, избавляясь от курения, избавлюсь и от других тараканов, которые у меня уже давненько живут

 

[MrNobody]

@Юля2015, Я тебе, конечно, не советчик. Я своих тараканов выводил
1 Практика молчания час в день (год) сейчас тоже продолжаю , но уже не каждый день.
2. Синхрогимнастика - август - сентябрь - подолгу.
3. Задержка дыхания при атаках до испарины во лбу.
При атаках обязательно зажимает где-то. . . . хлопай туда.

 

[Lucky Nataly]

@Юля2015, привет., я познакомиться зашла, да и в эту темку 2-4 недели , только сегодня переехала-)), смотрю здесь мужчин больше?, или мне показалось?.

 

[Lucky Nataly]

У меня не возникает желания курить. У меня просто возникают ужасные состояния. Трясучка, беспричинная паника - ну паническая атака. Плюс к этому мысли какие-то черные... что всё бессмысленно и всё равно всё будет плохо. И от этих мыслей ещё страшней. От того, что они вообще появляются в моей голове
Это такая фишка отвыкания? Своеобразный накат? Или какие-то посторонние тараканы?

Было и меня такое состояние, в предыдущее бросание, что тебе сказать ?что ни одна ты такая, не исключаю что и сейчас, то есть и в это бросание посетят меня, столь интересные мысли Все пройдет пройдет ,и это то же пройдет(c)

Заходи в гости , вместе веселее

 

[Юля2015]

@Юля2015, Я тебе, конечно, не советчик. Я своих тараканов выводил
1 Практика молчания час в день (год) сейчас тоже продолжаю , но уже не каждый день.
2. Синхрогимнастика - август - сентябрь - подолгу.
3. Задержка дыхания при атаках до испарины во лбу.
При атаках обязательно зажимает где-то. . . . хлопай туда.

Молчать - это я умею )), вообще не проблема. Да, час в день у меня точно есть молчания
Синхрогимнастика - надо попробовать. Как раз у меня зажим, я прямо его чувствую, в районе "между лопатками".
Задерживать дыхание боюсь ((

Спасибо!

 

[Юля2015]

Было и меня такое состояние, в предыдущее бросание, что тебе сказать ?что ни одна ты такая, не исключаю что и сейчас, то есть и в это бросание посетят меня, столь интересные мысли Все пройдет пройдет ,и это то же пройдет(c)

Заходи в гости , вместе веселее

Привет, Наташ! Приятно познакомиться. Только завтра я уже перееду отсюда в Месяц

В моей теме, похоже, тусим только я и MrNobody (спасибо ему за поддержку огромное!) Еще заглядывал Igors, но что-то давно не было.

Сейчас мне лучше, чем 10 дней назад, и я даже не хочу вспоминать, как я тогда себя чувствовала. Реально испугалась за свою головушку. Вот те и легкий способ, да ? И не думала, что такие тараканища полезут!
Держусь вроде.
Когда бывало совсем плохо, я шла к маме. Во-первых, чтобы детей не пугать своим сумасшедшим видом , а во-вторых, мама меня обнимала и гладила. Я успокаивалась. От мужа такого эффекта не было почему-то, хе-хе