Путь к свободе

[Hellen28]

Меня зовут Елена. Последние 5 лет выпиваю маленькую бутылочку пива или коктейля через день и по пятницам после работы. У меня есть негативный опыт в семье - выпивал запоями дедушка и после 45 лет спилась мама на фоне стрессов в жизни. Очень боюсь повторения их жизни. Поэтому решила завязать с алкоголем.


Стаж употребления
Последние 5 лет выпиваю маленькую бутылочку пива или коктейля через день и по пятницам после работы.
Когда впервые попробовали алкоголь
алкоголь попробвала в 17 лет. пила мало и редко до последнего времени.
Как часто употребляете алкоголь
Через день и по пятницам.
Что дает вам употребление алкоголя.
расслабление после работы или стрессов.
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
У меня есть негативный опыт в семье - выпивал запоями дедушка и после 45 лет спилась мама на фоне стрессов в жизни. Очень боюсь повторения их жизни. Поэтому решила завязать с алкоголем.
Попыток завязать
пока не было
Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления
Метод Шичко
Причины прошлых неудач
попыток пока не было
Почему по вашему вы снова начинали употреблять алкоголь. Что служило толчком. Кто виноват и почему?
Во время ковида снять стресс. потом снять стресс от работы

Что помогло вам поставить точку в употреблении алкоголя.
пока не пробовала
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Метод Шичко ведение дневника
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
Я перестану себя винить в том, что снова выпила. Улучшится состояние, уйдет внутренний конфликт.
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь.
Я могу спиться и опуститься как мама и дедушка.
Ну и немного от себя, а лучше много
Работаю в сфере дизайна мебели. У меня много хобби - люблю прогулки, вышиваю, рисую, изучаю новое, собираю алмазную мозаику, хожу в храм.

 

[Hellen28]

Отказываюсь от алкоголя с 13.06.2026.

 

[Vad']

Отказываюсь от алкоголя с 13.06.2026.

Привет! Здорово, что решила отказаться от алкоголя!
Я сам сейчас не пью уже около двух недель, полёт нормальный) Мне кажется от него легче отказаться, чем от курения. Месяц где-то перетерпеть, а потом уже и не особо хочется. Я пиво обычно пил, брал по пятницам после работы и иногда вечером по будням. Не особо много, редко больше литра. Я короче просто так же заходил по пути с работы в магазин, но брал себе не пива, а какой-нибудь тан, или что-то такое. Он газированный тоже, холодный. Как выпьешь пол бутылки залпом, так сразу и отляжет. Как будто получалось так обмануться)
Удачи тебе!) Буду следить за твоими успехами

 

[Hellen28]

Привет! Здорово, что решила отказаться от алкоголя!
Я сам сейчас не пью уже около двух недель, полёт нормальный) Мне кажется от него легче отказаться, чем от курения. Месяц где-то перетерпеть, а потом уже и не особо хочется. Я пиво обычно пил, брал по пятницам после работы и иногда вечером по будням. Не особо много, редко больше литра. Я короче просто так же заходил по пути с работы в магазин, но брал себе не пива, а какой-нибудь тан, или что-то такое. Он газированный тоже, холодный. Как выпьешь пол бутылки залпом, так сразу и отляжет. Как будто получалось так обмануться)
Удачи тебе!) Буду следить за твоими успехами

Привет! Спасибо за поддержку))) буду заходить в магазин за гранатовый соком и минералкой))) да я тоже слышала, что отказаться от алкоголя легче, чем от курения. У меня стаж курения большой - 25 лет, последние два года курю электронку. В ближайшие месяцы думаю отказаться и от курения.

 

[1.Елена]

@Hellen28 Леночка, привет! Пусть путь будет лёгким!

 

[Hellen28]

@Hellen28 Леночка, привет! Пусть путь будет лёгким!

Привет! Спасибо!

 

[Norg]

Квас можно пить вместо пива. Я тоже алкоголик в завязке ) причем пока пил, курить бросить не мог: со второй бутылкой всегда снова начинал. Щас вот после 600 дней без алкоголя решил, что готов курить бросать. Главное, не сдавайся, читай книгу Сергея Князева "Некурим", там не только про курение, там в целом зависимости разобраны.

 

[Hellen28]

Квас можно пить вместо пива. Я тоже алкоголик в завязке ) причем пока пил, курить бросить не мог: со второй бутылкой всегда снова начинал. Щас вот после 600 дней без алкоголя решил, что готов курить бросать. Главное, не сдавайся, читай книгу Сергея Князева "Некурим", там не только про курение, там в целом зависимости разобраны.

Благодарю за поддержку))) сейчас как-раз жара, можно и квас)))) книгу читаю)

 

[Hellen28]

Думаю сходить на прием к психологу по зависимостям, но дорого что-то.... одним сеансом-то не обойдешься.

 

[Hellen28]

Квас можно пить вместо пива. Я тоже алкоголик в завязке ) причем пока пил, курить бросить не мог: со второй бутылкой всегда снова начинал. Щас вот после 600 дней без алкоголя решил, что готов курить бросать. Главное, не сдавайся, читай книгу Сергея Князева "Некурим", там не только про курение, там в целом зависимости разобраны.

600 дней совсем без алкоголя, даже праздники?)

 

[1.Елена]

Благодарю за поддержку))) сейчас как-раз жара, можно и квас)))) книгу читаю)

@Hellen28 Лена, доброго дня конечно хорошо квас холодный, а ещё морс, компотик

 

[Hellen28]

Я допускаю пока мысль, что один бокальчик вина в праздники можно. Но по опыту борьбы с курением, полагаю, что нельзя. Одним бокалом не обойдешься.

 

[Hellen28]

@Hellen28 Лена, доброго дня конечно хорошо квас холодный, а ещё морс, компотик

да точно)))) красота)

 

[Vad']

Благодарю за поддержку))) сейчас как-раз жара, можно и квас)))) книгу читаю)

Гриб чайный ещё можно завести

 

[Vad']

Я допускаю пока мысль, что один бокальчик вина в праздники можно. Но по опыту борьбы с курением, полагаю, что нельзя. Одним бокалом не обойдешься.

Мне кажется очень много зависит от тех людей, кто рядом. Если они пьют пару бокалов шампанского на новый год и тд. То ты тоже можешь так пить, вряд ли же ты сильно напьешься, если все по чуть-чуть пьют. Если все сильно пьют и по праздникам и без, то лучше завязаться полностью.
Тут все таки другой механизм, тут не как курение.
Ничего не случится от этого бокала пару раз в год, если так уж хочется. Просто может и не захочется, чего загадывать?
Я вот бегать начал, так вообще алкоголь перехотел пить. Выпью я на новый год? Не знаю, захочу выпью, не захочу не выпью. Зачем загадывать так. Сидеть и мечтать потом про этот бокальчик?))
Думаю, чем больше мы находимся в настоящем моменте, тем меньше мы подвержены всем этим искушениям наркотическим. Они в основном на дофамин работают. На предвкушение. А когда ты в настоящем то и предвкушения нет.
Тогда и тяги нет

 

[Norg]

600 дней совсем без алкоголя, даже праздники?)

Да, полностью. Спрайт, фанта, пепси макс, темный квас на нг пил безалкогольное шампанское, очень вкусное.

 

[Norg]

Я не знаю, кому как, но про себя мне точно известно: если я разрешу себе "один стаканчик пива", я в тот же день выпью три литра и выкурю пачку сигарет. Уже трижды так ошибался, и каждый раз после "стаканчика" я пил несколько лет пять раз в неделю по 2-3 литра пива. Я буду последним идиотом, если ещё раз поведусь на это и разрешу себе стаканчик
Теперь насчёт праздников. Это исключительно стереотип. Представьте, что выросли в семье, которая на каждый праздник арендует не кабак, а бассейн с тренерами, мячами и всякими веселыми причиндалами. И приглашают туда друзей с района, а на районе все так празднуют. И вот вы так выросли. А потом с района этого съехали, и узнали, что не все отмечают праздники в бассейнах. Наверняка вы будете удивлены, и захотите, "как в старые добрые", "как в детстве", отметить праздник в бассейне.
Мы научены нашими семьями, что на праздники надо пить. В наших силах это изменить. Заведите традицию каждый новый год проходить марафон на лыжах, а каждый др проплывать 10 км. Например.
Представим, что ваш друг подсел на клей. Или на соль. И он вам говорит "ну на новый год-то закинемся? Ну а на др? Как нет, ну ты что, это ж др/нг!" Вы согласитесь с ним? Если нет, почему соглашаетесь с такими мыслями про алкоголь?
Короче, ноль логики в том, чтобы на праздники пить - это просто воспитание, культура и инерция мышления - нежелание что-то новое для праздников придумать.

 

[Norg]

Я допускаю пока мысль, что один бокальчик вина в праздники можно. Но по опыту борьбы с курением, полагаю, что нельзя. Одним бокалом не обойдешься.

Превью не тот пост показывает, при открытии перемотает на правильный, прочти.

Дневник БРОСИВШЕГО курить

Я предполагал это. Но что-то люди там делают? Паша, я восемь лет на форуме. Сменила одну зависимость на другую) Помогаю новичкам. Учавствую в других марафонах. Появились друзья, с которыми виделась даже в реале. Приезжали в гости. Я в Германии живу

ne-kurim.ru

 

[Hellen28]

Мне кажется очень много зависит от тех людей, кто рядом. Если они пьют пару бокалов шампанского на новый год и тд. То ты тоже можешь так пить, вряд ли же ты сильно напьешься, если все по чуть-чуть пьют. Если все сильно пьют и по праздникам и без, то лучше завязаться полностью.
Тут все таки другой механизм, тут не как курение.
Ничего не случится от этого бокала пару раз в год, если так уж хочется. Просто может и не захочется, чего загадывать?
Я вот бегать начал, так вообще алкоголь перехотел пить. Выпью я на новый год? Не знаю, захочу выпью, не захочу не выпью. Зачем загадывать так. Сидеть и мечтать потом про этот бокальчик?))
Думаю, чем больше мы находимся в настоящем моменте, тем меньше мы подвержены всем этим искушениям наркотическим. Они в основном на дофамин работают. На предвкушение. А когда ты в настоящем то и предвкушения нет.
Тогда и тяги нет

Окружение много не пьет, пару бокалов вина или шампанского))) в запои не ухожу))) пью совсем по чуть-чуть. напрягает, что часто. поэтому решила отказаться от алкоголя совсем (кроме возможно праздников)

 

[Hellen28]

Да, полностью. Спрайт, фанта, пепси макс, темный квас на нг пил безалкогольное шампанское, очень вкусное.

я компотик сварила вкусный - пью вместо коктейлей))