Прошлое ушло, преподав урок

[Lewis]

Стаж курения
18
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пока курил обычные сигареты пачка в день. Как перешел на электронные (6 лет назад) 150 мл/6мг в месяц
Зачем решили бросить
Задолбало... Пока курил обычные сигареты как у всех, не одобрение окружающих (жены родителей), плохое самочувствие, запах, финансы. Когда перешел на электронные после нескольких лет использования понял что это такая же зависимость, хочу быть свободным, плюс стыдно перед близкими (особенно дети) об этом ниже.
Причины отказа от курения
Причины описаны выше и более подробно в разделе "Ну и немного о себе"
Попыток бросить
множество. Особенно "удачные" пол года не курил и последний раз две недели.
Бросал(а) с использованием методик
первые разы сила воли. Две последние табекс
Причины прошлых неудач
Наверное не понимание природы зависимости, остатки каких то заблуждений которые затягивали назад
Причины прошлых удач
Не понимание причин почему начал бросать.
Сейчас бросаю с помощью
наверное табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень раздражает рабская зависимость от никотина. Свою историю в краце напишу во втором сообщении, чтобы проще пролистать было. По анализу всех моих попыток завязать, сделал выводы что это именно рабская зависимость от никотина, которая совершенно ничего не дает. А заниматься бессмысленным, бесполезным занятием не вижу причин.

И так по плану очередная попытка, опять с помощью табекса, предположительно через неделю. 3 апреля моя первая встреча с диссертационным советом, не хочу на нервах сорваться.
За это время надо разобраться о причинах срывов... Я так понимаю свои мысли и выводы писать в дневник буду.

 

[Lewis]

Наверное тут вкратце изложу свою историю. Специально сделал вторым сообщением, кому не интересно можно пролистать не обижусь

Курить начал подростком, сам не понимая зачем, родители не курили. Просто в деревне на летних каникулах вдруг пришла мысль попробовать. Ну и как водится втянулся. Странно но по воспоминаниям тех лет мне ПОНРАВИЛАСЬ первая сигарета, когда никотин ударял в голову и состояния опьянения, потери ориентации и т.п. Потом были веселые времена студенчества, пытался регулировать, сдерживать количество сигарет. Периодически приходили попытки бросать когда выказывали коллеги по работе свое недовольство, мол они работают я курю.... Естественно все попытки силы воли в первые же часы срывались.

Первый на моей памяти "успешный случай" был на каникулах. Продержался я месяц. Это был период адских мук и самоистязания. В прямом смысли с психу рвал на себе одежду. Выбегал из дома искал бычки чтобы докурить, но в какой то момент толчком силы воли выбрасывал их. Потом стало легче, но в какой то момент по пути обратно домой пришла мысль "а не покурить ли" и по сколько все уже было позади и причины по которым я бросал курить частично забыты, да и уверенность какая то была что если смог раз смогу и второй. Выбежал из поезда на станции купил пачку и обратно, просидел в тамбуре тогда пол ночи. Потом какое то время не пытался бороться, пока не начали появляться электронные сигареты, решил попробовать. Весьма успешно перешел, и был счастлив, одышка пропала, запаха нет, курить везде можно, выгоднее обычных сигарет. Конечно в те времена не было еще магазинов где они продавались, приходилось заранее заказывать из других городов (Питера) за несколько дней до предполагаемой даты окончания жидкости. Бывали случаи когда опаздывали поставки и тогда после непродолжительной "ломки" шел и покупал обычные сигареты, после того как посылка доходила выкидывал не докуренную пачку и парил электронки. И вот спустя несколько лет парения, уже сменил не одну электронку, пересадил друзей на них. Но периодические форс мажорные обстоятельства, типа задержек в поставках, поломки, забывание зарядить и т.п. заставляют временно возвращаться на обычные сигареты. Подобные же обстоятельства отчетливо дали мне понять что зависимость никуда не делась, никотин есть никотин... Плюс в последнее время ужесточают законы относительно курильщиков электронок, в частности в ресторанах-барах ни раз уже просили покинуть заведение, дорожают комплектующие и жидкости в разы в связи с введением акцизов. Были забавные случаи в походах, сплавах, в которые хожу регулярно. Оценив возможность решил однажды в таком сплаве завязать, заряжать аккумуляторы там всеравно нет возможности, пересаживаться на обычные сигареты на две недели не хотелось. В итоге хватило меня на пол дня, дальше начал стрелять обычные у товарищей, а когда у всех закончились, а ближайшая деревня в трех днях пути все начали курить "коровку", заворачивали в фантики из под конфет табак от трубки, который отбирался у старшего по сплаву, трубку свою он никому не давал. После этого похода пришло четкое осознание рабской зависимости, и что есть лишь разница между способом поставки никотина.

Тогда и был первый "удачный" опыт, изучив массу материалов, поняв что пытаться бросить никотин с помощью никотина у меня не получается решил попробовать табекс, отнесся серьезно и ответственно, но не без сомнений. И о чудо получилось... Все по инструкции. Потом спустя пол года, когда уже и мыслей особо небыло о сигаретах, электронки раздарил друзьям, весной был солнечный прелестный день, и пришла она- навязчивая мысль "А не покурить ли", опять все причины забылись, уверенность что новой зависимости не будет, а если и будет то справлюсь как и первый раз, эта попытка была проще той о которой писал выше. В итоге опять на крючке. Купил снова электронку, в моменты если не получается курить ее не могу сдержаться и стреляю или покупаю обычные сигареты.

Последняя попытка была три недели назад, продержался 2 недели, тоже с помощью табекса. Вот пришел к вам искать еще информации и разбираться в причинах почему же эта зараза раз за разом затягивает меня обратно.

Прошу прощения за многословность, но это и так очень кратко Изначально было в разы больше.

 

[Берегиня]

Вот пришел к вам искать еще информации и разбираться в причинах почему же эта зараза раз за разом затягивает меня обратно.

а причина на ладони

Последняя попытка была три недели назад, продержался 2 недели, тоже с помощью табекса.

не помогут никакие вспомогательные приемы, пока не решишь в голове надо тебе это или нет
я уже который раз бросаю, на этот раз без всего, первая неделя всегда на вдохновении, ну а далее придется вести беседы с никотиновым змием и давить его плюсами в бросании
здесь есть тема для помощи, когда совсем плохо и хочется поговорить и услышать советы
https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-ne-kurim-ru.49472/
там всегда кто нибудь, да есть, обращайся.
ну а так желаю тебе сил и терпения в этой борьбе.

 

[Lewis]

и силы и терпения навалом. Но с собой тяжко тягаться Очень надеюсь на форум в моменты когда мысли в разгон пойдут. Сам с собой уже ни раз пробовал, не получается...

 

[Megera-Gargona]

Сам с собой уже ни раз пробовал, не получается...

Получится. У всех получается и ты сможешь Жаль марафонов нет поблизости, а то бы во взлетку и 100дневку тебе. Очень помогает и настроиться и продержаться трудный период. Удачи в любом случае)

 

[SaGa]

Удачи и неумолимой веры в выздоровление. Это забег на длинную дистанцию. В добрый путь!

 

[Lewis]

Получится. У всех получается и ты сможешь Жаль марафонов нет поблизости, а то бы во взлетку и 100дневку тебе. Очень помогает и настроиться и продержаться трудный период. Удачи в любом случае)

С марафонами и стодневками пока не разобрался. что там делать надо кроме того что отмечаться каждый день?

 

[Megera-Gargona]

С марафонами и стодневками пока не разобрался. что там делать надо кроме того что отмечаться каждый день?

Общаться же)) Зарабатывать балы для совей команды участвуя в играх и уберегать себя и других от срыва.

 

[Ivank]

Lewis, Удачи тебе и легкого отказа!

 

[Lewis]

Lewis, Удачи тебе и легкого отказа!

Спасибо

 

[Grizzly]

Наверное тут вкратце изложу свою историю. Специально сделал вторым сообщением, кому не интересно можно пролистать не обижусь

Курить начал подростком, сам не понимая зачем, родители не курили. Просто в деревне на летних каникулах вдруг пришла мысль попробовать. Ну и как водится втянулся. Странно но по воспоминаниям тех лет мне ПОНРАВИЛАСЬ первая сигарета, когда никотин ударял в голову и состояния опьянения, потери ориентации и т.п. Потом были веселые времена студенчества, пытался регулировать, сдерживать количество сигарет. Периодически приходили попытки бросать когда выказывали коллеги по работе свое недовольство, мол они работают я курю.... Естественно все попытки силы воли в первые же часы срывались.

Первый на моей памяти "успешный случай" был на каникулах. Продержался я месяц. Это был период адских мук и самоистязания. В прямом смысли с психу рвал на себе одежду. Выбегал из дома искал бычки чтобы докурить, но в какой то момент толчком силы воли выбрасывал их. Потом стало легче, но в какой то момент по пути обратно домой пришла мысль "а не покурить ли" и по сколько все уже было позади и причины по которым я бросал курить частично забыты, да и уверенность какая то была что если смог раз смогу и второй. Выбежал из поезда на станции купил пачку и обратно, просидел в тамбуре тогда пол ночи. Потом какое то время не пытался бороться, пока не начали появляться электронные сигареты, решил попробовать. Весьма успешно перешел, и был счастлив, одышка пропала, запаха нет, курить везде можно, выгоднее обычных сигарет. Конечно в те времена не было еще магазинов где они продавались, приходилось заранее заказывать из других городов (Питера) за несколько дней до предполагаемой даты окончания жидкости. Бывали случаи когда опаздывали поставки и тогда после непродолжительной "ломки" шел и покупал обычные сигареты, после того как посылка доходила выкидывал не докуренную пачку и парил электронки. И вот спустя несколько лет парения, уже сменил не одну электронку, пересадил друзей на них. Но периодические форс мажорные обстоятельства, типа задержек в поставках, поломки, забывание зарядить и т.п. заставляют временно возвращаться на обычные сигареты. Подобные же обстоятельства отчетливо дали мне понять что зависимость никуда не делась, никотин есть никотин... Плюс в последнее время ужесточают законы относительно курильщиков электронок, в частности в ресторанах-барах ни раз уже просили покинуть заведение, дорожают комплектующие и жидкости в разы в связи с введением акцизов. Были забавные случаи в походах, сплавах, в которые хожу регулярно. Оценив возможность решил однажды в таком сплаве завязать, заряжать аккумуляторы там всеравно нет возможности, пересаживаться на обычные сигареты на две недели не хотелось. В итоге хватило меня на пол дня, дальше начал стрелять обычные у товарищей, а когда у всех закончились, а ближайшая деревня в трех днях пути все начали курить "коровку", заворачивали в фантики из под конфет табак от трубки, который отбирался у старшего по сплаву, трубку свою он никому не давал. После этого похода пришло четкое осознание рабской зависимости, и что есть лишь разница между способом поставки никотина.

Тогда и был первый "удачный" опыт, изучив массу материалов, поняв что пытаться бросить никотин с помощью никотина у меня не получается решил попробовать табекс, отнесся серьезно и ответственно, но не без сомнений. И о чудо получилось... Все по инструкции. Потом спустя пол года, когда уже и мыслей особо небыло о сигаретах, электронки раздарил друзьям, весной был солнечный прелестный день, и пришла она- навязчивая мысль "А не покурить ли", опять все причины забылись, уверенность что новой зависимости не будет, а если и будет то справлюсь как и первый раз, эта попытка была проще той о которой писал выше. В итоге опять на крючке. Купил снова электронку, в моменты если не получается курить ее не могу сдержаться и стреляю или покупаю обычные сигареты.

Последняя попытка была три недели назад, продержался 2 недели, тоже с помощью табекса. Вот пришел к вам искать еще информации и разбираться в причинах почему же эта зараза раз за разом затягивает меня обратно.

Прошу прощения за многословность, но это и так очень кратко Изначально было в разы больше.

Причина - скорее всего несозревшее желание, внутренняя неготовность к тому, чтобы поставить жирную и окончательную точку в дружбе с никотиновым монстром) Побудешь тут подольше, почитаешь дневники новичков и поймёшь, что те, кто приходят сюда с серьёзным настроем и просто ищут тут поддержки в этом нелегком деле- те успешно бросают. Потому что поддержка тут колоссальная. А кто думает что тут гильдия волшебников и приходит поплакать, вот мол, мне так нравится курить, но что поделаешь, надо бросать, это ж вредно, помогите бросить - те сдуваются быстрее проткнутых футбольных мячиков..Короче, серьёзность подхода, взрослое, осознанное, по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть - и все получится! Удачи и вперёд!

 

[Lewis]

И так, табекс куплен, настрой боевой! осталось два дня до дня Х.

 

[Lewis]

Мда, короче хватило меня на 1 день.

 

[Ivank]

Мда, короче хватило меня на 1 день.

Ну что тут сказать - бывает.
Что стало причиной неудачи?