«Пульс жизни»

[Ламика]

По курению )
На работе я выхожу курить 2 раза за рабочий день, курилка далеко на улице. Курю за раз 2 стика. На учебе в перерыве ситуация такая же. Что на работе, что на учебе - курить мне не с кем. Коллеги мои не курят, на учебе одногруппники тоже. Некомфортно чувствую себя с айкосом, мне приходится как будто прятаться и чувствовать себя отщепенцем. Курить мало или контролировать этот процесс я конечно же не могу. Курю я много, особенно утром и вечером. Хочу прекратить такое поведение. Я думаю работа с аналитиком поможет мне укрепиться в моем решении и справиться с этой зависимостью. Полгода назад мой одногруппник бросил курить, смотрела на него и очень радовалась, думала, что и я к этому прийду. Опыт отказа у меня есть )

Добрый день
Если можно вставлю 5 копеек про курение и спорт.
Если кратко, курение уменьшает выносливость. У меня лично при курении электронок на каратэ просто за разминку уже стучало в висках и ушах, тяжело было дышать. И это разминка каких-то 15 минут длилась! Я реально тогда испугалась за это, но меня это не остановило от курения

Сейчас, после того, как получилось бросить, тренировки раз в неделю продолжаются: в субботу бассейн с мужем (он еще курит), в воскресенье каратэ. При отсутствии каратэ (праздники, отмена тренировок), просто бассейн.. Что могу сказать - выносливость увеличилась, даже если нет тренировки по воскресеньям, на следующих тренировках я не умираю, в ушах не стучит
В общем, суммарно это хороший показатель для тела.

У мужа просто бассейн по субботам со мной. Спустя месяц занятий заметил, что в воде стал меньше уставать. Возможно придем к занятиям 2 раза в неделю

А из близких поддержка.. Надо брать кого-то самого близкого. У Вас получится

 

[Katrinа]

Добрый день
Если можно вставлю 5 копеек про курение и спорт.
Если кратко, курение уменьшает выносливость. У меня лично при курении электронок на каратэ просто за разминку уже стучало в висках и ушах, тяжело было дышать. И это разминка каких-то 15 минут длилась! Я реально тогда испугалась за это, но меня это не остановило от курения

Сейчас, после того, как получилось бросить, тренировки раз в неделю продолжаются: в субботу бассейн с мужем (он еще курит), в воскресенье каратэ. При отсутствии каратэ (праздники, отмена тренировок), просто бассейн.. Что могу сказать - выносливость увеличилась, даже если нет тренировки по воскресеньям, на следующих тренировках я не умираю, в ушах не стучит
В общем, суммарно это хороший показатель для тела.

У мужа просто бассейн по субботам со мной. Спустя месяц занятий заметил, что в воде стал меньше уставать. Возможно придем к занятиям 2 раза в неделю

А из близких поддержка.. Надо брать кого-то самого близкого. У Вас получится

Спасибо бассейн - это здорово )

 

[Katrinа]

Добрый день
Если можно вставлю 5 копеек про курение и спорт.
Если кратко, курение уменьшает выносливость. У меня лично при курении электронок на каратэ просто за разминку уже стучало в висках и ушах, тяжело было дышать. И это разминка каких-то 15 минут длилась! Я реально тогда испугалась за это, но меня это не остановило от курения

Сейчас, после того, как получилось бросить, тренировки раз в неделю продолжаются: в субботу бассейн с мужем (он еще курит), в воскресенье каратэ. При отсутствии каратэ (праздники, отмена тренировок), просто бассейн.. Что могу сказать - выносливость увеличилась, даже если нет тренировки по воскресеньям, на следующих тренировках я не умираю, в ушах не стучит
В общем, суммарно это хороший показатель для тела.

У мужа просто бассейн по субботам со мной. Спустя месяц занятий заметил, что в воде стал меньше уставать. Возможно придем к занятиям 2 раза в неделю

А из близких поддержка.. Надо брать кого-то самого близкого. У Вас получится

Каратэ конечно впечатляет

 

[Ламика]

Каратэ конечно впечатляет

Это с детства идет, с первого класса хожу. После 9 класса были перерывы но продолжаю. Мой папа вместе со мной начал заниматься 2 года назад. Вернулся к тренировкам спустя продолжительное время, когда познакомился с сенсеем. Ровесники оказались

Мужа все никак на каратэ не могу затянуть, ну, ладно, дома игровые бои устраиваем)

Движение -это жизнь

 

[Katrinа]

После того, как я не курила больше 9 месяцев осталось четкое ощущение, что я могу без этого жить. Курить я тогда бросала в кризисное для себя время: смена работы, проживание у родственников, которые не очень-то разделяют мои взгляды, личные любовные переживания. Думаю для меня - это было прекрасной возможностью ставить себе галочки, что я молодец ) Сейчас хочется не курить, потому что меня не покидает чувства раздражения и стыда за глупость. Начала писать и понимаю, что не знаю основной мотивации ) Надо обдумать это
Одна из причин - это унижения испытываемые курильщиком, когда ты в любое время бежишь за сигаретами, переживания есть ли сигареты, заряжены ли все устройства, где можно покурить. А ещё мне нравилось утро без курения, была в нем какая-то свобода и легкость.

 

[Katrinа]

А ещё я думаю про удовольствие. Курение для меня определенно именно про удовольствие. В моей голове зафиксировалось, что курить это кайфушка. Современные разработки в виде: айкосов, вейпов, электронок и прочего только поддерживаю это заблуждение. Нет угнетающего запаха от сигарет, едкого дыма из-за которого надо отходить подальше от других людей, желтых пальцев и ногтей от курения. Сегодня нет кашля, рака легких и прочих атрибутов заядлого курильщика, но также, как алкоголикам и наркоманам употребление веществ какое-то время приносит радость, со временем приходит все больше страдания, а потом и вовсе сплошная боль от осознания своей зависимости и разрушения.
Следующий момент - это лишние кг. В прошлый при отказе от курения, я набрала 12 кг. Да, я не выглядела полной, но мне самой было отвратительно даже смотреть на себя, мыться в душе. Я не могла принять себя такую. Чем больше занималась спортом, тем больше я ела. Пробегала 15-20 км и съедала 2000 кал за раз, а то и больше. В прошлый раз отказавшись от одной зависимости я приобрела 2 другие: еда и компульсивный спорт. Так ли это плохо, как курение? Для меня большой вопрос.
Я подумаю об этом ) Как и о том, о чего я ещё я могу получать удовольствие )