Режим дня за 50 дней! - 1, старт - 9 октября

[aMaryLlis]

Ну что, друзья, с завтрашнего дня стартует наш славный режимничек!

Традиционно предлагаю перепроверить, насколько реалистичные цели вы себе поставили. Не стоит геройствовать и ломать себя. Режим сдвигаем потихоньку, привычки берём по одной-две, не списком и не радикально меняющих образ жизни. Наш метод - маленькими шажками, без насилия над организмом и психикой, с комфортом и любовью к себе решаем свои задачи.

В первом сообщении нашей темы находится ссылка на форму для отправки отчетов. Там мы ежедневно отмечаем наши успехи за день: подъем-отбой были ли вовремя, были ли выполнены привычки, если были заявлены, можно оставить отметку о выходном дне и, по желанию, комментарий.
Обратите внимание, что наш отчётный день начинается с отбоя, то есть, к примеру, в отчёте за 9 октября мы отчитываемся за сон в ночь с 8 на 9 октября (отбой 8 октября, подъём 9 октября) и привычки, выполненные в течение 9 октября.

Систему подсчёта баллов марафона можно посмотреть там же, в первом сообщении темы.

Если где-то ошиблись или не уверены, что корректно заполнили отчёт, пишите, всё посмотрим, всё поправим.

Успехов всем, здорового крепкого сна и комфортных пробуждений!

Спойлер

@Pa$hok
@Lyubov01.23
@Vivien Li
@_Лика
@Инна MK
@НатальяИванова
@Андрей_А
@Васильковна
@Gogosha
@Maria_VL
@Алёна909
@Дoмовой
@КриФедя
@МасЛинА

 

[Алёна909]

@Maria_VL,
"к примеру, в отчёте за 9 октября мы отчитываемся за сон в ночь с 8 на 9 октября (отбой 8 октября, подъём 9 октября) и привычки, выполненные в течение 9 октября."

Но ведь вечерняя привычка у меня идёт прямо перед сном, значит, утром 9-го я отчитаюсь за привычку 8-го. ?

 

[aMaryLlis]

@Maria_VL,
"к примеру, в отчёте за 9 октября мы отчитываемся за сон в ночь с 8 на 9 октября (отбой 8 октября, подъём 9 октября) и привычки, выполненные в течение 9 октября."

Но ведь вечерняя привычка у меня идёт прямо перед сном, значит, утром 9-го я отчитаюсь за привычку 8-го. ?

Алён, нет, отбой идет на следующий день. Как если бы ты ложилась после полуночи.
То есть ты легла спать, утром встала, выполнила обе привычки и отчиталась вечером перед сном. Это один отчетный день. Легла спать - начался следующий. Если удобнее отчитываться утром за прошедший день, не проблема, но суть в том, что один отчетный день - это отбой, подъем и 2 привычки.
Если в числах, то за 9 октября можно отчитываться и 10-го числа, но в 9 число входят ночь с 8 на 9 и две привычки 9-го.

 

[Алёна909]

Алён, нет, отбой идет на следующий день. Как если бы ты ложилась после полуночи.
То есть ты легла спать, утром встала, выполнила обе привычки и отчиталась вечером перед сном. Это один отчетный день. Легла спать - начался следующий. Если удобнее отчитываться утром за прошедший день, не проблема, но суть в том, что один отчетный день - это отбой, подъем и 2 привычки.
Если в числах, то за 9 октября можно отчитываться и 10-го числа, но в 9 число входят ночь с 8 на 9 и две привычки 9-го.

Логику поняла) хорошо) тогда я буду отчитываться вечером)

 

[aMaryLlis]

Логику поняла) хорошо) тогда я буду отчитываться вечером)

Вариант, да) Или утром следующего дня - это не проблема. Но суть в том, что отчетный день - это именно цикл отбой-подъем- привычки, а его дата - это то число, когда просыпаемся и выполняем привычки.
В числах: отчет за 9-е можно отправить и 10-го, и 11-го, но в нём надо указать, что это именно за 9 число подъем и привычки.

 

[Алёна909]

Вариант, да) Или утром следующего дня - это не проблема. Но суть в том, что отчетный день - это именно цикл отбой-подъем- привычки, а его дата - это то число, когда просыпаемся и выполняем привычки.
В числах: отчет за 9-е можно отправить и 10-го, и 11-го, но в нём надо указать, что это именно за 9 число подъем и привычки.
Посмотреть вложение 1895141

Доходчиво и понятно ?

 

[Олеся Н]

Участвую. Подьем 5,50, зарядка, вересом медитация и отбой 23.00.

 

[aMaryLlis]

Участвую. Подьем 5,50, зарядка, вересом медитация и отбой 23.00.

Добро пожаловать и успехов!

 

[Lyubov01.23]

Всем спокойной ночи!)

 

[aMaryLlis]

Доброй ночи, чудесных снов!

 

[Justicija]

Я с вами,анкету заполнила.

 

[Ликa]

Всем доброе утро! Подъём по будильнику 6:20

Стартуем

 

[Дoмовой]

Доброе утро всем)

 

[Pa$hok]

Всем доброе утро! Подьем по будильнику 6:20
Посмотреть вложение 1895200 Стартуем

Ликушка, доброе утро

 

[Pa$hok]

Всем доброго утра!

 

[Ликa]

Ликушка, доброе утро

Паша, добрейшее!

 

[AleksandrBАS]

Всем привет А меня примите в свои ряды, вовремя засыпающих и просыпающихся?

 

[Pa$hok]

@Глагоша @Maria_VL
Девчонки, доброе утро ?
А чего это в списках участников нет @Карамелькa
Она уволилась, не успев начать?

 

[AleksandrBАS]

А чего это в списках участников нет @Карамелькa
Она уволилась, не успев начать?

 

[Pa$hok]

Всем привет А меня примите в свои ряды, вовремя засыпающих и просыпающихся?
Посмотреть вложение 1895212

Привет)
Надо заполнить анкету и написать участвую с правилами согласен
и внести взнос в профсоюз
Про взнос шутка))