С любовью к себе

[Ариэль]

Кстати, нашла такой классный трекер привычек, любовь с первого взгляда. Всю жизнь такой искала. Может кому -то тоже актуально будет. На IOS HabitGrid

О кайфовый какой скачаю себе Будем приучаться дисциплине

 

[Ариэль]

У меня подруга заработала так 2 огромных камня в почках. Делали операцию, она кстати очень неприятно проходит. Лучше вообще не пить тогда

Я недавно узнала, что камни в почках образуются, если принимаешь переизбыток витамина С, и вообще его отдельно бадами принимать далеко не всем можно, потому что он есть в большом количестве продуктов и этого достаточно. Из продуктов витамин С не образует камней

 

[Ариэль]

Кстати вчера делала узи, почки чистые, а год назад был песок в почках) я его сама благополучно вывела)

Как это сама?

 

[86rus]

Я тоже думала всегда, что кофе для меня - это триггер покурить. И первый день без сигарет кофе не пила. Но голова так сильно заболела, что в итоге на второй день выпила кофе и голова сразу болеть перестала, и он Не спровоцировал желание закурить! Я офигела. И продолжила пить кофе, только теперь не с сигаретами, а с вкусняшками. Никакой курительной ассоциации оказывается у меня в голове кофе не провоцирует. Хотя я курила всегда только с кофе!!!!!! Мэджик

Вот тоже самое, в первый раз бросил и кофе реально вызывал желание покурить,а вот во второй раз всё наоборот и даже на пользу,после кофе уже не хотелось курить

 

[Nilleta]

Как это сама?

Пила воду каждый час 1 стакан, с утра до 18.потом кефир не жирный, сколько хочешь, ела клубнику, и запивала водой, всё

 

[Nilleta]

Я тоже думала всегда, что кофе для меня - это триггер покурить. И первый день без сигарет кофе не пила. Но голова так сильно заболела, что в итоге на второй день выпила кофе и голова сразу болеть перестала, и он Не спровоцировал желание закурить! Я офигела. И продолжила пить кофе, только теперь не с сигаретами, а с вкусняшками. Никакой курительной ассоциации оказывается у меня в голове кофе не провоцирует. Хотя я курила всегда только с кофе!!!!!! Мэджик

У меня кофе тоже не провоцирует!! хотя я кофеман+сига была..
Парадокс, кофе помогало наоборот, особенно при утренней головной боли.

 

[Kriski]

23 день.

Друзья, не скажу что день был удачным. Кажется бессонница добралась до меня конкретно, вчера уснула в 5 утра. Состояние будто меня 5 минут в микроволновке разогревали, вот прям так себя чувствовала весь день. Недосып, на работе расфокус снова, а сегодня между прочим месяц надо закрывать. Короче еле как доработала.
Клиенты принесли шоколадку мою любимую, поэтому решила, что отказ от сладкого символично с 1 мая начать

Вобщем день ни то, ни се. Но не было агрессии и депрессии, настроение хорошее и туповато радостное жрала опять как вне себя. Мой челлендж с новыми привычками сегодня провалился. Выполнила 2 из 6
Вредные привычки и 8000 шагов. Сейчас это написала и думаю , ну нормально… дожили, в марте не курить и не пить хотя бы день, затмило бы все остальные ограничения по еде и прочему.

Все, пошла спать, надеюсь сон сегодня будет хорошим и завтра все запланированное выполнится всем хорошего вечера и ночи)

 

[86rus]

23 день.

Друзья, не скажу что день был удачным. Кажется бессонница добралась до меня конкретно, вчера уснула в 5 утра. Состояние будто меня 5 минут в микроволновке разогревали, вот прям так себя чувствовала весь день. Недосып, на работе расфокус снова, а сегодня между прочим месяц надо закрывать. Короче еле как доработала.
Клиенты принесли шоколадку мою любимую, поэтому решила, что отказ от сладкого символично с 1 мая начать

Вобщем день ни то, ни се. Но не было агрессии и депрессии, настроение хорошее и туповато радостное жрала опять как вне себя. Мой челлендж с новыми привычками сегодня провалился. Выполнила 2 из 6
Вредные привычки и 8000 шагов. Сейчас это написала и думаю , ну нормально… дожили, в марте не курить и не пить хотя бы день, затмило бы все остальные ограничения по еде и прочему.

Все, пошла спать, надеюсь сон сегодня будет хорошим и завтра все запланированное выполнится всем хорошего вечера и ночи)

А что за принципиальная борьба с шоколадом? Можно просто перейти на горький,он более полезный)))
Хороших снов! Молодец, держишься

 

[Kriski]

А что за принципиальная борьба с шоколадом? Можно просто перейти на горький,он более полезный)))
Хороших снов! Молодец, держишься

Не с шоколадом, а со сладостями и булками всякими. Горький я специально себе купила на утро, с отличным составом.. долго выбирала.

 

[86rus]

Не с шоколадом, а со сладостями и булками всякими. Горький я специально себе купила на утро, с отличным составом.. долго выбирала.

В нём как раз магний, для спокойствия! С добрым утром,поздравляю с наступлением мая

 

[Kriski]

27 день

Вчера прервался мой трезвый счетчик. Встречалась с подругами, пили, ели. Удалось не закурить каким то чудом. (Только лишь потому, что курящая подруга бросила). Только это и радует. Настроение ужасное, чувствую себя плохо… хочется провалиться сквозь землю. Как все же хорошо не пить. Мне впервые очень стыдно перед своим организмом, раньше не было такого, вот просто до слез как жалко каждый свой орган. Он такой благодарный и так быстро восстанавливается от всех прошлых бесчинств и тут опять такое.. думаю как бы вечером сделать максимально много для него.

А сейчас собираюсь на работу, опаздываю уже на час. У меня в середине месяца рабочая поездка в Турцию на все включено. Надо настраиваться на то, чтобы не пить. Провести время максимально с пользой для организма: купаться в море, есть хорошую еду, посещать сауну каждый день. Буду прям продумывать дни..только без алкоголя. Не хочу испытывать то, что испытываю сейчас. Еще пугают глаза, они после алкоголя совсем другие… ладно, спасибо что прочитали, хорошего вам дня

 

[86rus]

27 день

Вчера прервался мой трезвый счетчик. Встречалась с подругами, пили, ели. Удалось не закурить каким то чудом. (Только лишь потому, что курящая подруга бросила). Только это и радует. Настроение ужасное, чувствую себя плохо… хочется провалиться сквозь землю. Как все же хорошо не пить. Мне впервые очень стыдно перед своим организмом, раньше не было такого, вот просто до слез как жалко каждый свой орган. Он такой благодарный и так быстро восстанавливается от всех прошлых бесчинств и тут опять такое.. думаю как бы вечером сделать максимально много для него.

А сейчас собираюсь на работу, опаздываю уже на час. У меня в середине месяца рабочая поездка в Турцию на все включено. Надо настраиваться на то, чтобы не пить. Провести время максимально с пользой для организма: купаться в море, есть хорошую еду, посещать сауну каждый день. Буду прям продумывать дни..только без алкоголя. Не хочу испытывать то, что испытываю сейчас. Еще пугают глаза, они после алкоголя совсем другие… ладно, спасибо что прочитали, хорошего вам дня

Тут и плюсы есть, что даже в алко состоянии ты не сорвалась, не закурила! Это важнее всего!

 

[Kriski]

Тут и плюсы есть, что даже в алко состоянии ты не сорвалась, не закурила! Это важнее всего!

Был бы курящий человек рядом, 100% закурила бы...

 

[Kriski]

28 день.

Вчерашнее психоэмоциональное состояние было со знаком минус. Огромное чувство вины (без причины), тревожность. К середине дня физически стала чувствовать себя лучше. Курить не хотелось вообще, наверное первый день, когда не было ни одной тяги. А вот сегодня уже раз 5 тянуло. Опять пришла лень и апатия. Вот так я всего одной гуляночкой, откатилась на несколько шагов назад. Хотя буквально пару дней до, состояние было фееричным, мне хотелось жить и делать пространство вокруг себя чище и лучше. Ну что ж, сделанного не вернуть. Одно я поняла точно, алкоголь меня отбрасывает назад, мне с ним не по пути в жизни. Я не могу выпить стакан или бокал и остановиться. И вероятность срыва сейчас выше всего именно с алкоголем. Остальные триггеры будто уже и не работают со мной.

 

[86rus]

Был бы курящий человек рядом, 100% закурила бы...

А зачем общаться с такими людьми, которые знают, что ты бросила никотин и всё равно дымят рядом? От таких нужно бежать, значит в голове человека нет никакого понимания

 

[Kriski]

А зачем общаться с такими людьми, которые знают, что ты бросила никотин и всё равно дымят рядом? От таких нужно бежать, значит в голове человека нет никакого понимания

Хм, не согласна с тобой. Мы вот с подругами например, выбираемся иногда за город на 3 дня. 2 из них курящие. Мне им что сказать, не курите эти дни, я бросила. Это же не правильно. Мы поехали на отдых и они не принимали решения бросать курить для себя, навязывать это желание им я точно не хочу, к каждый приходит к этому сам. Если они не будут курить 3 дня, то они будут страдать больше меня, потому что моя самая сильная физическая ломка уже прошла. Поэтому правильнее просто мне не выпивать ничего, чтобы в руках себя держать

 

[Kriski]

А зачем общаться с такими людьми, которые знают, что ты бросила никотин и всё равно дымят рядом? От таких нужно бежать, значит в голове человека нет никакого понимания

А еще бывает попадаешь в компанию не знакомых людей на рабочем мероприятии например, в моем случае бывает такое пару раз в год. И на неформальной части принято выпивать и отмечать, банкеты мощные, вот там тоже много курящих людей. С ними мне что делать ?))

Я думаю, что моя зависимость это только моя зона ответственности, люди вокруг имеют право курить, мое дело контролировать только себя.

 

[86rus]

Хм, не согласна с тобой. Мы вот с подругами например, выбираемся иногда за город на 3 дня. 2 из них курящие. Мне им что сказать, не курите эти дни, я бросила. Это же не правильно. Мы поехали на отдых и они не принимали решения бросать курить для себя, навязывать это желание им я точно не хочу, к каждый приходит к этому сам. Если они не будут курить 3 дня, то они будут страдать больше меня, потому что моя самая сильная физическая ломка уже прошла. Поэтому правильнее просто мне не выпивать ничего, чтобы в руках себя держать

Так можно куда нибудь отойти и покурить, что бы не искушать подругу. Мне повезло с друзьями, они не курили при мне и даже не просил

 

[86rus]

А еще бывает попадаешь в компанию не знакомых людей на рабочем мероприятии например, в моем случае бывает такое пару раз в год. И на неформальной части принято выпивать и отмечать, банкеты мощные, вот там тоже много курящих людей. С ними мне что делать ?))

Я думаю, что моя зависимость это только моя зона ответственности, люди вокруг имеют право курить, мое дело контролировать только себя.

Ну чужим людям всегда плевать на других, в таких местах да,расчёт только на свою волю

 

[Kriski]

Ну чужим людям всегда плевать на других, в таких местах да,расчёт только на свою волю

Да, и это нормально . Посмотрим как я заговорю когда окажусь в этой ситуации