Сила воли С неба сыпятся звезды!

[Ёжикツ︎]

Володь, а тебе сны, что ты куришь снятся?

Нет, не снятся мне сны о курении ))

 

[Ёжикツ︎]

05.12.2022
Энергетический баланс:
Приход 2009 ккал
Расход 2650 ккал
Итого -641

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x30 2x30 3x29
2. Отжимания стоя на руках 1х7 2х7 3х6
3. Отжимания от лавки сзади 1х20 2х20 3х20
4. Скручивания лежа на полу 1х17 2х12 3х12
5. Отжимания от пола с узким упором 1х12 2х12 3х12
6. Косые скручивания 1х12 2х12 3х12
7. Планка 1мин. 30 сек.

Спойлер: )

Вес и изменения:
ИМТ 26
Вес 75
Грудь 100
Талия 91
Бедра 97

 

[Ёжикツ︎]

06.12.2022
Энергетический баланс:
Приход 2197 ккал
Расход 2650 ккал
Итого -453

Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х40 2х40 3х40
2. Выпады 1х20 2х20 3х20
3. Бёрпи 1х15 2х15 3х15
4. Подъем на носки стоя 1х30 2х30 3х30
5. Подтягивания широким хватом 1х5 2х5 3х5
6. Гиперэкстензия на полу 1х15 2х15 3х15
7. Вращение корпуса стоя 130 2х30 3х30
8. Попеременные боковые скручивания 1х15 2х15 3х15

Спойлер: )

Вес и изменения:
ИМТ 26
Вес 75
Грудь 100
Талия 91
Бедра 97

 

[Lauren]

05.12.2022
Энергетический баланс:
Приход 2009 ккал
Расход 2650 ккал
Итого -641

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x30 2x30 3x29
2. Отжимания стоя на руках 1х7 2х7 3х6
3. Отжимания от лавки сзади 1х20 2х20 3х20
4. Скручивания лежа на полу 1х17 2х12 3х12
5. Отжимания от пола с узким упором 1х12 2х12 3х12
6. Косые скручивания 1х12 2х12 3х12
7. Планка 1мин. 30 сек.

Спойлер: )

Посмотреть вложение 1719153

Вес и изменения:
ИМТ 26
Вес 75
Грудь 100
Талия 91
Бедра 97

Какой ты стройняха!!! ??
У тебя мышцы болят после таких упражнений или уже привык? Уже наверное тело требует нагрузок, удовольствие получаешь? Да ещё и видя такой результат!!!
А сколько раз ты ешь в день? И когда последний раз?
Ну если не хочешь не отвечай.
Я понимаю, что я толстею от еды, сладкое, вкусное хочется...

 

[Ёжикツ︎]

У тебя мышцы болят после таких упражнений или уже привык?

Да.

Уже наверное тело требует нагрузок, удовольствие получаешь?

Да

А сколько раз ты ешь в день?

3

И когда последний раз?

По-разному, бывает и 22:00

 

[Kisa]

Да.

Да

3

По-разному, бывает и 22:00

Насыпал лаконичностей вместо звезд. Раунд)

 

[Lauren]

Да.

Да

3

По-разному, бывает и 22:00

Пасиб за ответы! Кратко, чётко, ясно и понятно!
Последний вопрос.... сладкое любишь, ешь?

 

[Ёжикツ︎]

Насыпал лаконичностей вместо заезд. Раунд)

Привет )

 

[Ёжикツ︎]

Пасиб за ответы! Кратко, чётко, ясно и понятно!
Последний вопрос.... сладкое любишь, ешь?

Не очень, мало. ))

 

[Kisa]

Привет )

Давай пожрем

 

[Ёжикツ︎]

Давай пожрем

Я пошел чистить зубки и спать ))

 

[Lauren]

Привет )

А мне привет? Хотя я сама без привета пришла, извиняюсь... Я как увидела таку стройняху красную так и поздороваться забыла....

 

[Kisa]

А мне привет? Хотя я сама без привета пришла, извиняюсь... Я как увидела таку стройняху красную так и поздороваться забыла....

Привет ?

 

[Kisa]

Я пошел чистить зубки и спать ))

Скучнаааааа

 

[Lauren]

Давай пожрем

Сладкое? Тогда я с вами дружу...
Приветик дорогая

 

[Kisa]

Сладкое? Тогда я с вами дружу...
Приветик дорогая

Мяса, мяса хачу ?

 

[Lauren]

Мяса, мяса хачу ?

Улиток не дам....

 

[Ёжикツ︎]

А мне привет? Хотя я сама без привета пришла, извиняюсь... Я как увидела таку стройняху красную так и поздороваться забыла....

Привет ))

 

[Lauren]

Мяса, мяса хачу ?

Пойду я пожалуй по хорошему....
Сладкого нет... Мясо улиточное схомячат... Останусь без домашних питомцев....
Вов, а ты на спортивном питании? Порошки разные да?

 

[Ёжикツ︎]

Вов, а ты на спортивном питании? Порошки разные да?

Нет. Я железо не тягаю. Так я проанализировал, что белка не хватает в пище 50%.