-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Сдюжим!
- Автор темы DmitriS
- Дата начала
DmitriS
V.I.P
Итак, пару недель назад я решил изменить свою жизнь к лучшему. Отказался от сигарет и кофе. На стены не лез, в курилку с коллегами ходил, чтобы не выпасть из привычного круга общения, вместо кофе пил теплую воду.
Из неудобств, которыми сопровождался процесс, могу назвать нарушения сна и недельку мучающий по утрам кашель с откашливанием " кусочков подгоревшего холодца ".
Из неудобств, которыми сопровождался процесс, могу назвать нарушения сна и недельку мучающий по утрам кашель с откашливанием " кусочков подгоревшего холодца ".
DmitriS
V.I.P
А сегодня, по ходу, день двадцатый. Был план взвешиваться каждые 10 дней, чтобы смотреть за динамикой массы тела. И если в прошлый раз весы показали минус 1.4 кг, то в этот раз за 10 дней я "похорошел" на 1.5 кг.
Хорошего человека должно быть много, тут уж ничего не попишешь...
Хорошего человека должно быть много, тут уж ничего не попишешь...
Malienko.an
Продвинутый
- Сообщения
- 147
- Реакции
- 161
- Не курю с
- 24.01.2016
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Надо не только смотреть , но и идти в перед за результатами
Christinka
Писатель
добро пожаловать, правильное решение и главное несвернуть с пути. А я от кофе с утра никак не могу отказаться, только днем пить перестала -штормит как то от него.
DmitriS
V.I.P
Malienko.an, у меня есть план: пускай поначалу тщедушное тельце, отягощённое излишествами всякими нехорошими , пострессует по поводу никотина и кофеина, а потом займём его чем-нибудь другим. Стресс помощнее выдавит начинающую увядать тоску по "дыму сигарет с ментолом". И всё будет, как говориться, клик - о'кей!
, пострессует по поводу никотина и кофеина, а потом займём его чем-нибудь другим. Стресс помощнее выдавит начинающую увядать тоску по "дыму сигарет с ментолом". И всё будет, как говориться, клик - о'кей!
DmitriS
V.I.P
Christinka,
отказаться от кофеина - то же самое, что и от никотина
Мне помогли два элемента: тёплая водичка и зелёные яблоки. Кстати, от зелёнык яблок организм просыпается не хуже, чем от кофе.
А за поддержку - спасибо! Доброе слово и кошке приятно.
Удачи во всех начинаниях!
отказаться от кофеина - то же самое, что и от никотина
Мне помогли два элемента: тёплая водичка и зелёные яблоки. Кстати, от зелёнык яблок организм просыпается не хуже, чем от кофе.
А за поддержку - спасибо! Доброе слово и кошке приятно.
Удачи во всех начинаниях!
Диман_1973
Пророк
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
Assol***
Писатель
Добрый всем денечек. При большом стаже и вправду бывает сложно держаться. Вчера штормило сильно - взяла детей и поехали на каток. Порезвились и все желание закурить как рукой сняло... Буду делать установку на спорт ну и на ваш форум! Поддержите!
Olga 22
Гуру
- Сообщения
- 13.108
- Реакции
- 73.402
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.02.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 28
DmitriS, да прекрасно. Но считается если не большая нагрузка и ускорить движение то увеличиться пульс объёмы уйдут быстрее. Пример минута максимум быстрые движения минута спокойные. Называется кардио так как тренирует сердечную мышецу. В инете есть информация какой должен быть пульс при каждом возрасте во время тренировки. Плавать тоже можно используя кардио.
DmitriS
V.I.P
Диман_1973, ну ты монстр! Наслаждаться ароматом настойки хабариков - блин, я так давно не смеялся! Коллеги подозрительно посмотрели в мою сторону, но от комментариев воздержались. Спасибо, удружил советом!
Assol***
Писатель
Мне кажется, что бросив курить, я начинаю делать не свойственные мне вещи. Как будто во мне просыпается другая личность - когда штормит, я готова шить-вышивать, на коньках/велосипеде кататься, бегать по утрам и на кухне фантазировать. Все что угодно, лишь бы не допускать никаких преступных ))) мыслей в свою бедную голову. Вот такая борьба со стрессом. А может и в привычку войдет, а?
Assol***
Писатель
Мне кажется, что бросив курить, я начинаю делать не свойственные мне вещи. Как будто во мне просыпается другая личность - когда штормит, я готова шить-вышивать, на коньках/велосипеде кататься, бегать по утрам и на кухне фантазировать. Все что угодно, лишь бы не допускать никаких преступных ))) мыслей в свою бедную голову. Вот такая борьба со стрессом. А может и в привычку войдет, а?
DmitriS
V.I.P
Извините, выразился непонятно. Под секундарными бенефитами я имел ввиду приятные мелочи, которые получались в результате курения/сопровождали процесс, как то: перерыв в работе, подышать воздухом на улице, пообщаться и т.д., и т.п.
