Шаг в новую жизнь

[GingerCat]

Желаю удачи) Все обязательно получится!

Спасибо

 

[Artem Demchenko]

Никогда не умела вести дневник. Но в новой жизни - новые правила. И всегда начинать надо с малого, чтобы крошечными шагами придти туда, куда очень хочется.
Меня всегда очень мотивировали слова:"ты не сможешь". И они же сыграли со мной злую шутку. Я должна была доказать, что смогу закурить. Поспорила с "другом". И вроде уже не соплячка была, 18 лет, а мозгов остановиться не хватило. Я попала в ловушку. Потом было много попыток бросить. И не меньше срывов. Каждый раз бросать становилось все труднее и на данный момент в моей голове упорно поселились мысль, что бросить просто нереально.
Но проигрывает только тот, кто сдаётся. А сдаваться я не хочу.
В последнее время подсела на разные психологические тренинги. Что-то действительно цепляет, что-то проходит мимо. И вот одна фраза запала в душу. "Подумал--сделай" . Вроде простая мысль, но как же сложно бывает сдвинуть свою попу с места и сделать сразу то, что хочется, чего требует душа. Подойти и обнять любимого человека, просто так, без повода, даже если он очень занят. Сделать себе укладку вместо привычного хвостика, даже если никуда не надо идти, а просто вот так хочется. Купить в квартиру новую картину или новую скатерть,просто потому что нравится, без анализа - а нужна ли она мне или и так сойдёт. Простые вещи, которые мы откладываем на потом, завтра же будет лучше, и любимый будет свободнее, и повод для укладки появится, и денег на приятные мелочи станет больше. А завтра все не настаёт. Каждый день мы просыпаемся и снова оказываемся в сегодня... Жизнь проходит, ничего не меняется.
Не меняемся мы.
Конечно, не все, что нам хочется в конкретный момент времени, надо делать. И чувство меры и ответственности надо сохранять. Но такие вещи, как бросить курить, на завтра откладывать нельзя.
В моей голове миллион страхов, связанных с отказом от курения, миллион установок, что это сделать сложно, что бывших курильщиков не бывает и тд. Миллион отговорок, почему сейчас не подходящий момент для бросания.. Пока не знаю как пройду этот путь, смогу ли я побороть саму себя и доказать себе, что я все могу. Я верю, что смогу.
А ещё, надеюсь, что смогу найти здесь друзей)) а то в последнее время чувствую себя безумно одиноко. Вроде и есть близкие люди, а поговорить не с кем...
Пока ещё курю, планирую пойти во взлетку, а пока готовлю себя к важному шагу в мою новую, счастливую и ароматную жизнь без сигарет))

Добро пожаловать на форум !
Желаю успехов и легкого отказа!

 

[GingerCat]

Добро пожаловать на форум !
Желаю успехов и легкого отказа!

Спасибо)

 

[pollly]

Никогда не умела вести дневник. Но в новой жизни - новые правила. И всегда начинать надо с малого, чтобы крошечными шагами придти туда, куда очень хочется.
Меня всегда очень мотивировали слова:"ты не сможешь". И они же сыграли со мной злую шутку. Я должна была доказать, что смогу закурить. Поспорила с "другом". И вроде уже не соплячка была, 18 лет, а мозгов остановиться не хватило. Я попала в ловушку. Потом было много попыток бросить. И не меньше срывов. Каждый раз бросать становилось все труднее и на данный момент в моей голове упорно поселились мысль, что бросить просто нереально.
Но проигрывает только тот, кто сдаётся. А сдаваться я не хочу.
В последнее время подсела на разные психологические тренинги. Что-то действительно цепляет, что-то проходит мимо. И вот одна фраза запала в душу. "Подумал--сделай" . Вроде простая мысль, но как же сложно бывает сдвинуть свою попу с места и сделать сразу то, что хочется, чего требует душа. Подойти и обнять любимого человека, просто так, без повода, даже если он очень занят. Сделать себе укладку вместо привычного хвостика, даже если никуда не надо идти, а просто вот так хочется. Купить в квартиру новую картину или новую скатерть,просто потому что нравится, без анализа - а нужна ли она мне или и так сойдёт. Простые вещи, которые мы откладываем на потом, завтра же будет лучше, и любимый будет свободнее, и повод для укладки появится, и денег на приятные мелочи станет больше. А завтра все не настаёт. Каждый день мы просыпаемся и снова оказываемся в сегодня... Жизнь проходит, ничего не меняется.
Не меняемся мы.
Конечно, не все, что нам хочется в конкретный момент времени, надо делать. И чувство меры и ответственности надо сохранять. Но такие вещи, как бросить курить, на завтра откладывать нельзя.
В моей голове миллион страхов, связанных с отказом от курения, миллион установок, что это сделать сложно, что бывших курильщиков не бывает и тд. Миллион отговорок, почему сейчас не подходящий момент для бросания.. Пока не знаю как пройду этот путь, смогу ли я побороть саму себя и доказать себе, что я все могу. Я верю, что смогу.
А ещё, надеюсь, что смогу найти здесь друзей)) а то в последнее время чувствую себя безумно одиноко. Вроде и есть близкие люди, а поговорить не с кем...
Пока ещё курю, планирую пойти во взлетку, а пока готовлю себя к важному шагу в мою новую, счастливую и ароматную жизнь без сигарет))

У меня тоже было миллион страхов и отговорок, но в какой-то момент поняла, что никогда не наступит совсем удобный момент и не будет такого утра у меня, когда я проснусь и просто перестану хотеть курить не прилагая никаких усилий ( а я так упорно ждала этот день и искала способ не хотеть курить ). В общем, как видишь, не курю уже 2 недели и прекрасно себя чувствую. Сказал бы мне кто об этом 2 недели или месяц назад - не поверила бы ( хотя что такое 2 недели? мелочь! это же не год и не два ). И да, теперь наконец-то настал тот день, когда я проснулась утром и не хотела курить ( даже не было мыслей ). Так что, все у тебя получится! Ты в правильном месте и на правильном пути! И поверь, сейчас именно то время, когда пора сказать нет сигаретам и да себе любимой

 

[Fedor777]

@GingerCat, главное ничего не бойся, ты на верном пути , бросай смело, удачи тебе!!!

 

[GALINA.]

Тема перенесена в раздел" Ещё курю или сорвался"

 

[nachtigal]

Удачи тебе, Катюшка!

 

[Veritas]

Миллион отговорок, почему сейчас не подходящий момент для бросания..

Привет. Теперь могу точно сказать что НЕТ такого вот чудесного подходящего момента, это абсолютно любой день и час! Я сама качалась долго, и ждала момента, и какие даты не придумывала и Новый Год и День Рождения и 8 марта и Великий Пост, да вообще наверно все даты перепробовала, часы, числа, а в итоге получилось в обычное воскресенье в обед просто надо захотеть, больше ничего
Удачи тебе!

 

[Motorhead]

Я должна была доказать, что смогу закурить. Поспорила с "другом". И вроде уже не соплячка была, 18 лет, а мозгов остановиться не хватило. Я попала в ловушку.

Привет! Хорошо что запомнила этот момент. Значит помнишь и ту, бездымную жизнь. Значит шансов у тебя не закурить снова 99 из 100. Поздравляю

 

[GingerCat]

Ещё не бросила курить, а мой мозг уже активно сопротивляется даже мыслям об этом. Все дико раздражает и подсознание активно продвигает мне идею,что в состоянии стресса бросать нельзя. В такие моменты не хватает поддержки своих родных. Муж,как всегда,настроен скептически и не хочет мне помочь. От этого тяжело на душе. Мы с ним неоднократно обсуждали идею отказа от курения,но он герой только на словах. Последний разговор был месяц назад. Он мне обещал,что мы вместе бросим, когда купим новую машину... Машина есть,а курить продолжаем. Меня это гнетет. Я обманула саму себя, обещала себе и не сделала. А муж прекрасно себя чувствует. Только отношения стали хуже. В моем понимании настоящий мужчина должен быть последовательным в своих словах и поступках. И если уж обещал что-то,то как минимум должен попытаться исполнить свое обещание.
Вот даже сейчас, решение приняла я, а вину пытаюсь переложить на других. Очень не хочется брать ответственность за свою жизнь. Гораздо проще считать,что дома бардак -потому что дети игрушки разбросали, настроение плохое - потому что погода плохая, а сил нет - ночью ребенок спать не давал... Мы всегда ищем себе оправдание, а на самом деле никто и ничто не может изменить нас внутри,только мы сами. Любое событие мы пропускаем через призму нашего подсознания и оно очень часто изкажает действительность в угоду себе.
Сегодня ещё курю. Сегодня ещё работаю над мыслями,ловлю себя на каждом моменте,когда мозг пытается мне доказать, что я не смогу. И мне страшно... Но я сильнее,а значит все получится.

 

[nachtigal]

Ещё не бросила курить, а мой мозг уже активно сопротивляется даже мыслям об этом. Все дико раздражает и подсознание активно продвигает мне идею,что в состоянии стресса бросать нельзя. В такие моменты не хватает поддержки своих родных. Муж,как всегда,настроен скептически и не хочет мне помочь. От этого тяжело на душе. Мы с ним неоднократно обсуждали идею отказа от курения,но он герой только на словах. Последний разговор был месяц назад. Он мне обещал,что мы вместе бросим, когда купим новую машину... Машина есть,а курить продолжаем. Меня это гнетет. Я обманула саму себя, обещала себе и не сделала. А муж прекрасно себя чувствует. Только отношения стали хуже. В моем понимании настоящий мужчина должен быть последовательным в своих словах и поступках. И если уж обещал что-то,то как минимум должен попытаться исполнить свое обещание.
Вот даже сейчас, решение приняла я, а вину пытаюсь переложить на других. Очень не хочется брать ответственность за свою жизнь. Гораздо проще считать,что дома бардак -потому что дети игрушки разбросали, настроение плохое - потому что погода плохая, а сил нет - ночью ребенок спать не давал... Мы всегда ищем себе оправдание, а на самом деле никто и ничто не может изменить нас внутри,только мы сами. Любое событие мы пропускаем через призму нашего подсознания и оно очень часто изкажает действительность в угоду себе.
Сегодня ещё курю. Сегодня ещё работаю над мыслями,ловлю себя на каждом моменте,когда мозг пытается мне доказать, что я не смогу. И мне страшно... Но я сильнее,а значит все получится.

Катюша, ничего не бойся. У тебя всё получится. Хочешь, я пришлю тебе информацию интересную?
И вот...это одна моя знакомая написала, мне понравилось....
Давно писала: "Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!»
Ну вот представь, что сейчас у тебя на тумбочке лежит шприц с дурью. Какая реакция? - Аккуратненько взять (вдруг на нем еще и зараза какая-нибудь) и выбросить! Потому что гадость, опасность, смерть. Это должно быть первично в голове. А не "а вот Вася/муж/подруга/коллеги курят". Ну да, курят. А кто-то ворует, убивает, пьет, дружит организмами на глазах окружающих, да мало ли "развлечений" у народа. ПРИ ЧЁМ ТУТ Я? -вот главный вопрос.

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/
И тут почитай)
Интересно

 

[pollly]

Ещё не бросила курить, а мой мозг уже активно сопротивляется даже мыслям об этом. Все дико раздражает и подсознание активно продвигает мне идею,что в состоянии стресса бросать нельзя. В такие моменты не хватает поддержки своих родных. Муж,как всегда,настроен скептически и не хочет мне помочь. От этого тяжело на душе. Мы с ним неоднократно обсуждали идею отказа от курения,но он герой только на словах. Последний разговор был месяц назад. Он мне обещал,что мы вместе бросим, когда купим новую машину... Машина есть,а курить продолжаем. Меня это гнетет. Я обманула саму себя, обещала себе и не сделала. А муж прекрасно себя чувствует. Только отношения стали хуже. В моем понимании настоящий мужчина должен быть последовательным в своих словах и поступках. И если уж обещал что-то,то как минимум должен попытаться исполнить свое обещание.
Вот даже сейчас, решение приняла я, а вину пытаюсь переложить на других. Очень не хочется брать ответственность за свою жизнь. Гораздо проще считать,что дома бардак -потому что дети игрушки разбросали, настроение плохое - потому что погода плохая, а сил нет - ночью ребенок спать не давал... Мы всегда ищем себе оправдание, а на самом деле никто и ничто не может изменить нас внутри,только мы сами. Любое событие мы пропускаем через призму нашего подсознания и оно очень часто изкажает действительность в угоду себе.
Сегодня ещё курю. Сегодня ещё работаю над мыслями,ловлю себя на каждом моменте,когда мозг пытается мне доказать, что я не смогу. И мне страшно... Но я сильнее,а значит все получится.

Мы с мужем бросали как-то вместе - в итоге он держался, а я пряталась и курила. Тогда он сказал, что больше никаких совместных бросаний - если я первая бросаю, то через месяц он вроде как должен подтянуться. Накануне этого бросания я тоже сомневалась, снова сидела выбирала дату отказа от сигарет, т.е. никак не планировала бросать в ближайший понедельник. Но когда он сказал мне, что я так никогда не брошу - меня это задело и в понедельник я уже начала бросать. Да, я тоже была не готова, стресс и тд. Но никогда не будет удобного момента. И надеяться нужно тут в первую очередь на себя и только. Ты должна понять, что бросаешь не для мужа и др, а для себя и только тебе по сути это нужно. И тогда все будет проще. У меня муж до сих пор курит и я не знаю, когда будет бросать. Зато я молодец - не курю, учитывая то, что дома есть и сигареты и курящий человек. Так что, выгоняй тараканов из головы и, главное, начни - дальше уже будет цель выдержать день, потом еще, а потом все легче и легче.. И не обращай внимания сейчас на игры разума

 

[Veritas]

Ещё не бросила курить, а мой мозг уже активно сопротивляется даже мыслям об этом. Все дико раздражает и подсознание активно продвигает мне идею,что в состоянии стресса бросать нельзя. В такие моменты не хватает поддержки своих родных. Муж,как всегда,настроен скептически и не хочет мне помочь. От этого тяжело на душе. Мы с ним неоднократно обсуждали идею отказа от курения,но он герой только на словах. Последний разговор был месяц назад. Он мне обещал,что мы вместе бросим, когда купим новую машину... Машина есть,а курить продолжаем. Меня это гнетет. Я обманула саму себя, обещала себе и не сделала. А муж прекрасно себя чувствует. Только отношения стали хуже. В моем понимании настоящий мужчина должен быть последовательным в своих словах и поступках. И если уж обещал что-то,то как минимум должен попытаться исполнить свое обещание.
Вот даже сейчас, решение приняла я, а вину пытаюсь переложить на других. Очень не хочется брать ответственность за свою жизнь. Гораздо проще считать,что дома бардак -потому что дети игрушки разбросали, настроение плохое - потому что погода плохая, а сил нет - ночью ребенок спать не давал... Мы всегда ищем себе оправдание, а на самом деле никто и ничто не может изменить нас внутри,только мы сами. Любое событие мы пропускаем через призму нашего подсознания и оно очень часто изкажает действительность в угоду себе.
Сегодня ещё курю. Сегодня ещё работаю над мыслями,ловлю себя на каждом моменте,когда мозг пытается мне доказать, что я не смогу. И мне страшно... Но я сильнее,а значит все получится.

Тебе нужно понимать что ты не для него это делаешь, а для себя! Не оглядывайся ни на кого! Не будешь ожидать не будет разочарований

 

[GingerCat]

Вчера выкурила последнюю сигарету. Сегодня держусь. Не могу сказать, что мне очень сложно. Табекс, афобазол и спрей Никоретто помогают. Но иногда накрывает. А я точно знаю, что первый день не показатель. Он самый лёгкий... Пока ещё крепка уверенность в правильном выборе, пока ещё есть энтузиазм, пока ещё моё подсознание не до конца осознало, что произошло. Сейчас я сильнее. Завтра уже будет хуже... В предыдущую мою попытку бросить меня накрыло через неделю. Я стала злой, раздражительной, срывалась на родных. Особенно доставалось мужу, когда он закуривал рядом со мной. И в итоге он мне протянул сигарету, сказал, что лучше мне курить, чем быть такой взвинченной. И я сдалась. Сейчас я знаю, что ошиблась... Но тогда мне это казалось правильным решением. Впереди ещё долгая дорога. Ещё много преград на моем пути к свободе.
Погода сегодня вполне соответствует моему внутреннему состоянию. То идёт снег, заметая все вокруг, то дует сильный ветер, пытаясь разогнать все тучи на небе, то вдруг выглядывает солнце и наконец-то начинает ощущаться весна.. А потом все по кругу. Так же циклично моё настроение. То хочется петь и обнимать весь мир, светиться, как солнце на небе, то хочется плакать как дождь. А потом я беру себя в руки и сметаю все мысли прочь.... Это всего лишь такой этап. Это все пройдёт. И я стану свободной.

 

[nachtigal]

С почином!

 

[GingerCat]

Про поддержку.
Сегодня попросила мужа не курить на балконе в квартире,объяснила,что мне тяжело от запаха сигарет (есть ещё на лестничной площадке балкон, мы там курим, когда родители в гости приезжают). А в ответ - "так сходи и покури сама, в чем проблема?". Занавес. Продолжает курить на балконе в квартире Я держусь. Это мой путь... С ним, или без него, я справлюсь. Обидно, до слез....

 

[nachtigal]

Про поддержку.
Сегодня попросила мужа не курить на балконе в квартире,объяснила,что мне тяжело от запаха сигарет (есть ещё на лестничной площадке балкон, мы там курим, когда родители в гости приезжают). А в ответ - "так сходи и покури сама, в чем проблема?". Занавес. Продолжает курить на балконе в квартире Я держусь. Это мой путь... С ним, или без него, я справлюсь. Обидно, до слез....

Катюша, не волнуйся.
Он скоро будет брать с тебя пример.
Ты умничка. У тебя всё получится.

 

[GingerCat]

Есть люди, с которыми хочется идти вперёд, достигать новых целей, становиться лучше. А есть те, кому хорошо в болоте и они пытаются затянуть тебя туда. И только попробуй сделать шаг вперёд, только попробуй помечтать о жизни вне болота, они в цепляются руками и ногами, держат всеми силами, лишь бы ты вдруг не стал лучше, лучше, чем они. Я не хочу обратно в болото...

 

[nachtigal]