Табекс Новая глава

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет :)
Мне скоро стукнет 33 и сколько я себя помню - я курю :smoking:.
Недавно пыталась вспомнить, каково это не курить и не смогла. Помню тот день (мне было, кажется, 13 лет), когда я попробовала сигарету: задыхаясь, кашляя, я пыталась понять, почему почти все друзья/папа/дяди/тети курят и у меня получилось - я подсела. Когда анализирую тот период жизни, то прихожу к выводу, что именно социальный фактор и банальное любопытство сыграли главную роль в начале карьеры курильщицы. Мне хотелось стать своей/модной/крутой/современной что ли. И вправду, сразу круг общения немного сменился, людей вокруг стало больше. Интересы сильно поменялись: если до этого я увлекалась баскетболом/танцами/рукоделием/учебой и тд, то после меня волновали сигареты/парни/дискотеки/друзья/курт кобейн. Как сейчас помню, как на переменках выбегали покурить из школы, как учили друг друга задерживать дым в легких, как писали на сигаретах какие-то надписи, как скрывались от учителей/родителей. Это было даже увлекательно в какой-то степени. Но сейчас я понимаю, что тогда моя жизнь пошла по наклонной. Хорошая девочка-отличница превратилась в плохую (школу все-таки удалось закончить с медалью). Когда я вспоминаю подростковый период, то сразу хочется покурить от мысли "где были мои мозги". Насколько могу вспомнить, курила я тогда от случая к случаю - на дискотеке, после школы или на переменке, но никогда одна не курила, все было за компанию. Потом была учеба в университете, где курение уже стало постоянным. Курили почти все вокруг, даже курилка была в общежитии. В ней завязывались новые знакомства (хорошие и не очень). Тогда тоже это казалось круто/некой свободой. Потом началась самостоятельная жизнь/работа. В жизни было все: разочарования, слезы, радость, счастье, успехи и тд. Но я всегда знала - мне все по силам, мне нужны только сигареты и я со всем справлюсь. Со всем, кроме попытки бросить курить. У меня даже не было мыслей таких. Я старалась не смотреть страшных фильмов о вреде курения, успокаивала себя тем, что папа/дядя/тети/друзья курят и все ок, что легкие курильщика лучше защищены от грязного воздуха в большом городе и тд.
Потом была первая попытка бросить: со мной работали прекрасные люди (старше меня) и постоянно говорили мне, что курить мне не нужно и тд. Сначала я психовала, ругалась с ними, а потом начала прислушиваться. Потом еще добавила соседка на съемной квартире, которая постоянно кричала на меня, когда я выходила покурить на лестничную площадку (а съезжать с квартиры не хотелось). И я купила табекс, посмотрела фильма Алена Карра. Не помню деталей. Помню только, что далось как-то легко все и какое-то время я не курила. Но пропила я табекс дня 3 и бросила курить вместе с приемом табекса. И вроде все было хорошо, но через какое-то время чего-то стало не хватать. И я стала ходить пить пиво по вечерам с друзьями, чтобы покурить. Эти встречи учащались. Потом я поняла, что так скоро стану алкоголиком и уж лучше курить. Отлично помню тот день, когда купила после работы Kent 8 и шла молча вдыхала едкий, все еще противный дым. Зачем? Не знаю. Дальше продолжились годы курения. Потом я карьера пошла вверх, я вышла замуж, купили квартиру с мужем, начали задумываться о детях. И я мужем мы понимали только одно: пока мы курим (а курим мы оба), никаких детей. Я понимала, что хоть и курят многие даже во время беременности, но я себя не могла представить. Я бы себя никогда не простила, если бы из-за курения что-то с ребенком было бы не так. Я хотела прочувствовать всю беременность и радость материнства осознанно без сигарет, просто наслаждаясь каждой минутой. Я не могла себя представить с сигаретой и животом/коляской, меня просто трясло от этой мысли. И я решила, что мне нужно бросить курить и не курить хотя бы 3 месяца, а лучше год до планируемой беременности. Но даже из-за этого я не могла бросить курить. Я бросала каждый праздник/новый год до утра максимум, читала Алена Карра, курила электронную сигарету. Потом была вторая попытка бросить вместе с мужем. Он курил электронную сигарету месяц, а я просто скрывалась и втихоря курила обычные и очень сильно нервничала, мне тогда казалось, что жизнь закончилась и никакой радости нет и не будет, все в серых красках. В итоге, муж меня спалил и закурил сам. Так прошло несколько лет.
В какой-то момент я начала задумываться, сколько неудобств от курения: откладывается моя беременность, а годы то идут; сокращается список стран/отелей для отдыха; длительные перелеты/поездки даже не рассматриваются; неприятный запах/желтые зубы/ногти/ломкие волосы/сухая и дряблая кожа и тд. А самое главное, я не могу расслабиться от слова совсем. Ем и думаю, какой пойду курить после. Секс - тоже самое (и это самое обидное, хоть и бывают мельком и не часто такие мысли, но все же). Едешь к родителям - стресс, т.к. я не курю в их присутствии ( и бывает по 2-3 не курю просто потому, что в кругу семьи ). Все стало стрессом, т.к. постоянно мысли о покурить. Хотя курю наверное от 8 до 15 сигарет максимум. С мужем у нас где-то пачка/полторы на двоих в день. Но я продолжала искать способ не бросить курить, а перестать хотеть курить. Потом я наткнулась на книгу "Мне нравится курить, но я бросаю". Меня впечатлила именно первая половина книги, где объясняется, почему человек курит, почему утренняя сигарета самая "вкусная" и тд. И я задумалась. Мне впервые пришла мысль, что курение мне вообще ничего не дает, кроме вреда. Что стресс курением только усугубляется. Я осознала, что без курения я могу быть еще лучше/успешнее/красивее и счастливее. Самое главное, что я поняла, что курение - это болезнь. Что нужно просто переждать какое-то время и тяга пройдет. Да, я не представляла и боялась своего будущего без сигарет, т.к. они плотно вошли в мою жизнь за столько лет. Но больше я боялась, что мне все равно будет хотеться курить, сигареты будут мне сниться, я не буду чувствовать себя удовлетворенной и счастливой без сигарет, мне будет всегда их не хватать, я могу сорваться и тд. Но я решилась и попробовала. Это была третья попытка. Я представляла счастливое будущее, своих будущих детей и тд. Так я продержалась сутки. Не скажу, что меня ломало сильно. Но я ничего не могла делать. Я просто лежала, ела, смотрела сериал. Как овощ. А на следующий день к часам 12 я не смогла себя остановить и пошла курить. Сигарета была противная, но я курила. Потом злилась на себя, даже плакала. Потом решила, что отступать нельзя, т.к. снова буду дальше курить и жить как жила, ненавидеть себя за свою слабость, мечтать о том, что я могла бы иметь без сигарет, вымывать прокуренный балкон через день. Потом вытерла слезы и пошла в аптеку. Решила, что хуже, чем сигареты, табекс мне не сделает (начиталась про побочки и сомневалась сначала). Тем более, один раз он мне почти помог. Купила табекс и афобазол. Начала пить, но сомнение или тоска все еще была. С первого дня приема сигареты стали противные. Я все еще ходила курить, но хватало меня на максимум пол сигареты, а потом и вовсе на 2-3 тяги. Оставалась привычка куда-то ходить, делать перерывы. И я ходила больше машинально и ради любопытства-вдруг сигарета станет вкусной. Чем больше ходила, тем меньше хотелось: видимо, мозг начинал понимать, что ловить тут нечего. После часов 4-5 вечера вообще не курила. Не хотелось. Плотно ужинала, наслаждалась ощущением сытости после ужина (впервые за много лет). И была спокойная, занималась своими обычными делами несмотря на то, что муж курил. Только немного непривычно было. Сегодня 3 день и я проснулась с желанием покурить. Но не таким сильным, как было обычно. Я позавтракала (уже целых 3 дня начинаю утро не с кофе с сигаретой натощак, а с творожка и воды), сделала кофе и пошла на балкон. Сначала насладилась кофе. Потом закурила :facepalm:. И пыталась пол сигареты понять, что в них такое, почему я курю, зачем я занимаюсь этим противным делом, т.к. ничего приятного не ощущаю, кроме вкуса паленой бумаги и химии. Затушила и просто сидела пила кофе и дышала свежим воздухом. Сейчас есть желание сходить покурить, но с каждым днем оно слабее. Да и покурить - громко сказано, т.к. хватит меня снова на 1-3 затяжки. Надеюсь, что скоро и в этом отпадет нужда. Может, просто буду ходить пить кофе на балкон.
Не знаю, чем все закончится. Хочется верить, что эта попытка будет последней и я навсегда откажусь от сигарет. Но громких слов говорить не хочу. Настроена решительно. Надеюсь, что все получится :)

Очень много букв получилось :eek: Но, видимо, мне нужно было выговориться. И дальше фиксировать свои ощущения тут. Думаю, что это должно помочь осознать до конца, что я выбрала правильный путь и новая глава в моей жизни не за горами ;)
 

Grizzly

Ведмедь
Сообщения
5.926
Реакции
18.173
Не курю с
30.08.2017
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет :)
Мне скоро стукнет 33 и сколько я себя помню - я курю :smoking:.
Недавно пыталась вспомнить, каково это не курить и не смогла. Помню тот день (мне было, кажется, 13 лет), когда я попробовала сигарету: задыхаясь, кашляя, я пыталась понять, почему почти все друзья/папа/дяди/тети курят и у меня получилось - я подсела. Когда анализирую тот период жизни, то прихожу к выводу, что именно социальный фактор и банальное любопытство сыграли главную роль в начале карьеры курильщицы. Мне хотелось стать своей/модной/крутой/современной что ли. И вправду, сразу круг общения немного сменился, людей вокруг стало больше. Интересы сильно поменялись: если до этого я увлекалась баскетболом/танцами/рукоделием/учебой и тд, то после меня волновали сигареты/парни/дискотеки/друзья/курт кобейн. Как сейчас помню, как на переменках выбегали покурить из школы, как учили друг друга задерживать дым в легких, как писали на сигаретах какие-то надписи, как скрывались от учителей/родителей. Это было даже увлекательно в какой-то степени. Но сейчас я понимаю, что тогда моя жизнь пошла по наклонной. Хорошая девочка-отличница превратилась в плохую (школу все-таки удалось закончить с медалью). Когда я вспоминаю подростковый период, то сразу хочется покурить от мысли "где были мои мозги". Насколько могу вспомнить, курила я тогда от случая к случаю - на дискотеке, после школы или на переменке, но никогда одна не курила, все было за компанию. Потом была учеба в университете, где курение уже стало постоянным. Курили почти все вокруг, даже курилка была в общежитии. В ней завязывались новые знакомства (хорошие и не очень). Тогда тоже это казалось круто/некой свободой. Потом началась самостоятельная жизнь/работа. В жизни было все: разочарования, слезы, радость, счастье, успехи и тд. Но я всегда знала - мне все по силам, мне нужны только сигареты и я со всем справлюсь. Со всем, кроме попытки бросить курить. У меня даже не было мыслей таких. Я старалась не смотреть страшных фильмов о вреде курения, успокаивала себя тем, что папа/дядя/тети/друзья курят и все ок, что легкие курильщика лучше защищены от грязного воздуха в большом городе и тд.
Потом была первая попытка бросить: со мной работали прекрасные люди (старше меня) и постоянно говорили мне, что курить мне не нужно и тд. Сначала я психовала, ругалась с ними, а потом начала прислушиваться. Потом еще добавила соседка на съемной квартире, которая постоянно кричала на меня, когда я выходила покурить на лестничную площадку (а съезжать с квартиры не хотелось). И я купила табекс, посмотрела фильма Алена Карра. Не помню деталей. Помню только, что далось как-то легко все и какое-то время я не курила. Но пропила я табекс дня 3 и бросила курить вместе с приемом табекса. И вроде все было хорошо, но через какое-то время чего-то стало не хватать. И я стала ходить пить пиво по вечерам с друзьями, чтобы покурить. Эти встречи учащались. Потом я поняла, что так скоро стану алкоголиком и уж лучше курить. Отлично помню тот день, когда купила после работы Kent 8 и шла молча вдыхала едкий, все еще противный дым. Зачем? Не знаю. Дальше продолжились годы курения. Потом я карьера пошла вверх, я вышла замуж, купили квартиру с мужем, начали задумываться о детях. И я мужем мы понимали только одно: пока мы курим (а курим мы оба), никаких детей. Я понимала, что хоть и курят многие даже во время беременности, но я себя не могла представить. Я бы себя никогда не простила, если бы из-за курения что-то с ребенком было бы не так. Я хотела прочувствовать всю беременность и радость материнства осознанно без сигарет, просто наслаждаясь каждой минутой. Я не могла себя представить с сигаретой и животом/коляской, меня просто трясло от этой мысли. И я решила, что мне нужно бросить курить и не курить хотя бы 3 месяца, а лучше год до планируемой беременности. Но даже из-за этого я не могла бросить курить. Я бросала каждый праздник/новый год до утра максимум, читала Алена Карра, курила электронную сигарету. Потом была вторая попытка бросить вместе с мужем. Он курил электронную сигарету месяц, а я просто скрывалась и втихоря курила обычные и очень сильно нервничала, мне тогда казалось, что жизнь закончилась и никакой радости нет и не будет, все в серых красках. В итоге, муж меня спалил и закурил сам. Так прошло несколько лет.
В какой-то момент я начала задумываться, сколько неудобств от курения: откладывается моя беременность, а годы то идут; сокращается список стран/отелей для отдыха; длительные перелеты/поездки даже не рассматриваются; неприятный запах/желтые зубы/ногти/ломкие волосы/сухая и дряблая кожа и тд. А самое главное, я не могу расслабиться от слова совсем. Ем и думаю, какой пойду курить после. Секс - тоже самое (и это самое обидное, хоть и бывают мельком и не часто такие мысли, но все же). Едешь к родителям - стресс, т.к. я не курю в их присутствии ( и бывает по 2-3 не курю просто потому, что в кругу семьи ). Все стало стрессом, т.к. постоянно мысли о покурить. Хотя курю наверное от 8 до 15 сигарет максимум. С мужем у нас где-то пачка/полторы на двоих в день. Но я продолжала искать способ не бросить курить, а перестать хотеть курить. Потом я наткнулась на книгу "Мне нравится курить, но я бросаю". Меня впечатлила именно первая половина книги, где объясняется, почему человек курит, почему утренняя сигарета самая "вкусная" и тд. И я задумалась. Мне впервые пришла мысль, что курение мне вообще ничего не дает, кроме вреда. Что стресс курением только усугубляется. Я осознала, что без курения я могу быть еще лучше/успешнее/красивее и счастливее. Самое главное, что я поняла, что курение - это болезнь. Что нужно просто переждать какое-то время и тяга пройдет. Да, я не представляла и боялась своего будущего без сигарет, т.к. они плотно вошли в мою жизнь за столько лет. Но больше я боялась, что мне все равно будет хотеться курить, сигареты будут мне сниться, я не буду чувствовать себя удовлетворенной и счастливой без сигарет, мне будет всегда их не хватать, я могу сорваться и тд. Но я решилась и попробовала. Это была третья попытка. Я представляла счастливое будущее, своих будущих детей и тд. Так я продержалась сутки. Не скажу, что меня ломало сильно. Но я ничего не могла делать. Я просто лежала, ела, смотрела сериал. Как овощ. А на следующий день к часам 12 я не смогла себя остановить и пошла курить. Сигарета была противная, но я курила. Потом злилась на себя, даже плакала. Потом решила, что отступать нельзя, т.к. снова буду дальше курить и жить как жила, ненавидеть себя за свою слабость, мечтать о том, что я могла бы иметь без сигарет, вымывать прокуренный балкон через день. Потом вытерла слезы и пошла в аптеку. Решила, что хуже, чем сигареты, табекс мне не сделает (начиталась про побочки и сомневалась сначала). Тем более, один раз он мне почти помог. Купила табекс и афобазол. Начала пить, но сомнение или тоска все еще была. С первого дня приема сигареты стали противные. Я все еще ходила курить, но хватало меня на максимум пол сигареты, а потом и вовсе на 2-3 тяги. Оставалась привычка куда-то ходить, делать перерывы. И я ходила больше машинально и ради любопытства-вдруг сигарета станет вкусной. Чем больше ходила, тем меньше хотелось: видимо, мозг начинал понимать, что ловить тут нечего. После часов 4-5 вечера вообще не курила. Не хотелось. Плотно ужинала, наслаждалась ощущением сытости после ужина (впервые за много лет). И была спокойная, занималась своими обычными делами несмотря на то, что муж курил. Только немного непривычно было. Сегодня 3 день и я проснулась с желанием покурить. Но не таким сильным, как было обычно. Я позавтракала (уже целых 3 дня начинаю утро не с кофе с сигаретой натощак, а с творожка и воды), сделала кофе и пошла на балкон. Сначала насладилась кофе. Потом закурила :facepalm:. И пыталась пол сигареты понять, что в них такое, почему я курю, зачем я занимаюсь этим противным делом, т.к. ничего приятного не ощущаю, кроме вкуса паленой бумаги и химии. Затушила и просто сидела пила кофе и дышала свежим воздухом. Сейчас есть желание сходить покурить, но с каждым днем оно слабее. Да и покурить - громко сказано, т.к. хватит меня снова на 1-3 затяжки. Надеюсь, что скоро и в этом отпадет нужда. Может, просто буду ходить пить кофе на балкон.
Не знаю, чем все закончится. Хочется верить, что эта попытка будет последней и я навсегда откажусь от сигарет. Но громких слов говорить не хочу. Настроена решительно. Надеюсь, что все получится :)

Очень много букв получилось :eek: Но, видимо, мне нужно было выговориться. И дальше фиксировать свои ощущения тут. Думаю, что это должно помочь осознать до конца, что я выбрала правильный путь и новая глава в моей жизни не за горами ;)

Удачи! И до встречи на Эвересте!)
 
Сообщения
978
Реакции
2.822
Не курю с
18.10.2018
Лет курения
13
Метод
Чампикс
Привет :)
Мне скоро стукнет 33 и сколько я себя помню - я курю :smoking:.
Недавно пыталась вспомнить, каково это не курить и не смогла. Помню тот день (мне было, кажется, 13 лет), когда я попробовала сигарету: задыхаясь, кашляя, я пыталась понять, почему почти все друзья/папа/дяди/тети курят и у меня получилось - я подсела. Когда анализирую тот период жизни, то прихожу к выводу, что именно социальный фактор и банальное любопытство сыграли главную роль в начале карьеры курильщицы. Мне хотелось стать своей/модной/крутой/современной что ли. И вправду, сразу круг общения немного сменился, людей вокруг стало больше. Интересы сильно поменялись: если до этого я увлекалась баскетболом/танцами/рукоделием/учебой и тд, то после меня волновали сигареты/парни/дискотеки/друзья/курт кобейн. Как сейчас помню, как на переменках выбегали покурить из школы, как учили друг друга задерживать дым в легких, как писали на сигаретах какие-то надписи, как скрывались от учителей/родителей. Это было даже увлекательно в какой-то степени. Но сейчас я понимаю, что тогда моя жизнь пошла по наклонной. Хорошая девочка-отличница превратилась в плохую (школу все-таки удалось закончить с медалью). Когда я вспоминаю подростковый период, то сразу хочется покурить от мысли "где были мои мозги". Насколько могу вспомнить, курила я тогда от случая к случаю - на дискотеке, после школы или на переменке, но никогда одна не курила, все было за компанию. Потом была учеба в университете, где курение уже стало постоянным. Курили почти все вокруг, даже курилка была в общежитии. В ней завязывались новые знакомства (хорошие и не очень). Тогда тоже это казалось круто/некой свободой. Потом началась самостоятельная жизнь/работа. В жизни было все: разочарования, слезы, радость, счастье, успехи и тд. Но я всегда знала - мне все по силам, мне нужны только сигареты и я со всем справлюсь. Со всем, кроме попытки бросить курить. У меня даже не было мыслей таких. Я старалась не смотреть страшных фильмов о вреде курения, успокаивала себя тем, что папа/дядя/тети/друзья курят и все ок, что легкие курильщика лучше защищены от грязного воздуха в большом городе и тд.
Потом была первая попытка бросить: со мной работали прекрасные люди (старше меня) и постоянно говорили мне, что курить мне не нужно и тд. Сначала я психовала, ругалась с ними, а потом начала прислушиваться. Потом еще добавила соседка на съемной квартире, которая постоянно кричала на меня, когда я выходила покурить на лестничную площадку (а съезжать с квартиры не хотелось). И я купила табекс, посмотрела фильма Алена Карра. Не помню деталей. Помню только, что далось как-то легко все и какое-то время я не курила. Но пропила я табекс дня 3 и бросила курить вместе с приемом табекса. И вроде все было хорошо, но через какое-то время чего-то стало не хватать. И я стала ходить пить пиво по вечерам с друзьями, чтобы покурить. Эти встречи учащались. Потом я поняла, что так скоро стану алкоголиком и уж лучше курить. Отлично помню тот день, когда купила после работы Kent 8 и шла молча вдыхала едкий, все еще противный дым. Зачем? Не знаю. Дальше продолжились годы курения. Потом я карьера пошла вверх, я вышла замуж, купили квартиру с мужем, начали задумываться о детях. И я мужем мы понимали только одно: пока мы курим (а курим мы оба), никаких детей. Я понимала, что хоть и курят многие даже во время беременности, но я себя не могла представить. Я бы себя никогда не простила, если бы из-за курения что-то с ребенком было бы не так. Я хотела прочувствовать всю беременность и радость материнства осознанно без сигарет, просто наслаждаясь каждой минутой. Я не могла себя представить с сигаретой и животом/коляской, меня просто трясло от этой мысли. И я решила, что мне нужно бросить курить и не курить хотя бы 3 месяца, а лучше год до планируемой беременности. Но даже из-за этого я не могла бросить курить. Я бросала каждый праздник/новый год до утра максимум, читала Алена Карра, курила электронную сигарету. Потом была вторая попытка бросить вместе с мужем. Он курил электронную сигарету месяц, а я просто скрывалась и втихоря курила обычные и очень сильно нервничала, мне тогда казалось, что жизнь закончилась и никакой радости нет и не будет, все в серых красках. В итоге, муж меня спалил и закурил сам. Так прошло несколько лет.
В какой-то момент я начала задумываться, сколько неудобств от курения: откладывается моя беременность, а годы то идут; сокращается список стран/отелей для отдыха; длительные перелеты/поездки даже не рассматриваются; неприятный запах/желтые зубы/ногти/ломкие волосы/сухая и дряблая кожа и тд. А самое главное, я не могу расслабиться от слова совсем. Ем и думаю, какой пойду курить после. Секс - тоже самое (и это самое обидное, хоть и бывают мельком и не часто такие мысли, но все же). Едешь к родителям - стресс, т.к. я не курю в их присутствии ( и бывает по 2-3 не курю просто потому, что в кругу семьи ). Все стало стрессом, т.к. постоянно мысли о покурить. Хотя курю наверное от 8 до 15 сигарет максимум. С мужем у нас где-то пачка/полторы на двоих в день. Но я продолжала искать способ не бросить курить, а перестать хотеть курить. Потом я наткнулась на книгу "Мне нравится курить, но я бросаю". Меня впечатлила именно первая половина книги, где объясняется, почему человек курит, почему утренняя сигарета самая "вкусная" и тд. И я задумалась. Мне впервые пришла мысль, что курение мне вообще ничего не дает, кроме вреда. Что стресс курением только усугубляется. Я осознала, что без курения я могу быть еще лучше/успешнее/красивее и счастливее. Самое главное, что я поняла, что курение - это болезнь. Что нужно просто переждать какое-то время и тяга пройдет. Да, я не представляла и боялась своего будущего без сигарет, т.к. они плотно вошли в мою жизнь за столько лет. Но больше я боялась, что мне все равно будет хотеться курить, сигареты будут мне сниться, я не буду чувствовать себя удовлетворенной и счастливой без сигарет, мне будет всегда их не хватать, я могу сорваться и тд. Но я решилась и попробовала. Это была третья попытка. Я представляла счастливое будущее, своих будущих детей и тд. Так я продержалась сутки. Не скажу, что меня ломало сильно. Но я ничего не могла делать. Я просто лежала, ела, смотрела сериал. Как овощ. А на следующий день к часам 12 я не смогла себя остановить и пошла курить. Сигарета была противная, но я курила. Потом злилась на себя, даже плакала. Потом решила, что отступать нельзя, т.к. снова буду дальше курить и жить как жила, ненавидеть себя за свою слабость, мечтать о том, что я могла бы иметь без сигарет, вымывать прокуренный балкон через день. Потом вытерла слезы и пошла в аптеку. Решила, что хуже, чем сигареты, табекс мне не сделает (начиталась про побочки и сомневалась сначала). Тем более, один раз он мне почти помог. Купила табекс и афобазол. Начала пить, но сомнение или тоска все еще была. С первого дня приема сигареты стали противные. Я все еще ходила курить, но хватало меня на максимум пол сигареты, а потом и вовсе на 2-3 тяги. Оставалась привычка куда-то ходить, делать перерывы. И я ходила больше машинально и ради любопытства-вдруг сигарета станет вкусной. Чем больше ходила, тем меньше хотелось: видимо, мозг начинал понимать, что ловить тут нечего. После часов 4-5 вечера вообще не курила. Не хотелось. Плотно ужинала, наслаждалась ощущением сытости после ужина (впервые за много лет). И была спокойная, занималась своими обычными делами несмотря на то, что муж курил. Только немного непривычно было. Сегодня 3 день и я проснулась с желанием покурить. Но не таким сильным, как было обычно. Я позавтракала (уже целых 3 дня начинаю утро не с кофе с сигаретой натощак, а с творожка и воды), сделала кофе и пошла на балкон. Сначала насладилась кофе. Потом закурила :facepalm:. И пыталась пол сигареты понять, что в них такое, почему я курю, зачем я занимаюсь этим противным делом, т.к. ничего приятного не ощущаю, кроме вкуса паленой бумаги и химии. Затушила и просто сидела пила кофе и дышала свежим воздухом. Сейчас есть желание сходить покурить, но с каждым днем оно слабее. Да и покурить - громко сказано, т.к. хватит меня снова на 1-3 затяжки. Надеюсь, что скоро и в этом отпадет нужда. Может, просто буду ходить пить кофе на балкон.
Не знаю, чем все закончится. Хочется верить, что эта попытка будет последней и я навсегда откажусь от сигарет. Но громких слов говорить не хочу. Настроена решительно. Надеюсь, что все получится :)

Очень много букв получилось :eek: Но, видимо, мне нужно было выговориться. И дальше фиксировать свои ощущения тут. Думаю, что это должно помочь осознать до конца, что я выбрала правильный путь и новая глава в моей жизни не за горами ;)
Целый рассказ прям, содержательно! Успехов в этой затее!!)
 

Svetlana542

Пророк
Сообщения
8.266
Реакции
31.337
Дневник
Читать »»
Привет :)
Мне скоро стукнет 33 и сколько я себя помню - я курю :smoking:.
Недавно пыталась вспомнить, каково это не курить и не смогла. Помню тот день (мне было, кажется, 13 лет), когда я попробовала сигарету: задыхаясь, кашляя, я пыталась понять, почему почти все друзья/папа/дяди/тети курят и у меня получилось - я подсела. Когда анализирую тот период жизни, то прихожу к выводу, что именно социальный фактор и банальное любопытство сыграли главную роль в начале карьеры курильщицы. Мне хотелось стать своей/модной/крутой/современной что ли. И вправду, сразу круг общения немного сменился, людей вокруг стало больше. Интересы сильно поменялись: если до этого я увлекалась баскетболом/танцами/рукоделием/учебой и тд, то после меня волновали сигареты/парни/дискотеки/друзья/курт кобейн. Как сейчас помню, как на переменках выбегали покурить из школы, как учили друг друга задерживать дым в легких, как писали на сигаретах какие-то надписи, как скрывались от учителей/родителей. Это было даже увлекательно в какой-то степени. Но сейчас я понимаю, что тогда моя жизнь пошла по наклонной. Хорошая девочка-отличница превратилась в плохую (школу все-таки удалось закончить с медалью). Когда я вспоминаю подростковый период, то сразу хочется покурить от мысли "где были мои мозги". Насколько могу вспомнить, курила я тогда от случая к случаю - на дискотеке, после школы или на переменке, но никогда одна не курила, все было за компанию. Потом была учеба в университете, где курение уже стало постоянным. Курили почти все вокруг, даже курилка была в общежитии. В ней завязывались новые знакомства (хорошие и не очень). Тогда тоже это казалось круто/некой свободой. Потом началась самостоятельная жизнь/работа. В жизни было все: разочарования, слезы, радость, счастье, успехи и тд. Но я всегда знала - мне все по силам, мне нужны только сигареты и я со всем справлюсь. Со всем, кроме попытки бросить курить. У меня даже не было мыслей таких. Я старалась не смотреть страшных фильмов о вреде курения, успокаивала себя тем, что папа/дядя/тети/друзья курят и все ок, что легкие курильщика лучше защищены от грязного воздуха в большом городе и тд.
Потом была первая попытка бросить: со мной работали прекрасные люди (старше меня) и постоянно говорили мне, что курить мне не нужно и тд. Сначала я психовала, ругалась с ними, а потом начала прислушиваться. Потом еще добавила соседка на съемной квартире, которая постоянно кричала на меня, когда я выходила покурить на лестничную площадку (а съезжать с квартиры не хотелось). И я купила табекс, посмотрела фильма Алена Карра. Не помню деталей. Помню только, что далось как-то легко все и какое-то время я не курила. Но пропила я табекс дня 3 и бросила курить вместе с приемом табекса. И вроде все было хорошо, но через какое-то время чего-то стало не хватать. И я стала ходить пить пиво по вечерам с друзьями, чтобы покурить. Эти встречи учащались. Потом я поняла, что так скоро стану алкоголиком и уж лучше курить. Отлично помню тот день, когда купила после работы Kent 8 и шла молча вдыхала едкий, все еще противный дым. Зачем? Не знаю. Дальше продолжились годы курения. Потом я карьера пошла вверх, я вышла замуж, купили квартиру с мужем, начали задумываться о детях. И я мужем мы понимали только одно: пока мы курим (а курим мы оба), никаких детей. Я понимала, что хоть и курят многие даже во время беременности, но я себя не могла представить. Я бы себя никогда не простила, если бы из-за курения что-то с ребенком было бы не так. Я хотела прочувствовать всю беременность и радость материнства осознанно без сигарет, просто наслаждаясь каждой минутой. Я не могла себя представить с сигаретой и животом/коляской, меня просто трясло от этой мысли. И я решила, что мне нужно бросить курить и не курить хотя бы 3 месяца, а лучше год до планируемой беременности. Но даже из-за этого я не могла бросить курить. Я бросала каждый праздник/новый год до утра максимум, читала Алена Карра, курила электронную сигарету. Потом была вторая попытка бросить вместе с мужем. Он курил электронную сигарету месяц, а я просто скрывалась и втихоря курила обычные и очень сильно нервничала, мне тогда казалось, что жизнь закончилась и никакой радости нет и не будет, все в серых красках. В итоге, муж меня спалил и закурил сам. Так прошло несколько лет.
В какой-то момент я начала задумываться, сколько неудобств от курения: откладывается моя беременность, а годы то идут; сокращается список стран/отелей для отдыха; длительные перелеты/поездки даже не рассматриваются; неприятный запах/желтые зубы/ногти/ломкие волосы/сухая и дряблая кожа и тд. А самое главное, я не могу расслабиться от слова совсем. Ем и думаю, какой пойду курить после. Секс - тоже самое (и это самое обидное, хоть и бывают мельком и не часто такие мысли, но все же). Едешь к родителям - стресс, т.к. я не курю в их присутствии ( и бывает по 2-3 не курю просто потому, что в кругу семьи ). Все стало стрессом, т.к. постоянно мысли о покурить. Хотя курю наверное от 8 до 15 сигарет максимум. С мужем у нас где-то пачка/полторы на двоих в день. Но я продолжала искать способ не бросить курить, а перестать хотеть курить. Потом я наткнулась на книгу "Мне нравится курить, но я бросаю". Меня впечатлила именно первая половина книги, где объясняется, почему человек курит, почему утренняя сигарета самая "вкусная" и тд. И я задумалась. Мне впервые пришла мысль, что курение мне вообще ничего не дает, кроме вреда. Что стресс курением только усугубляется. Я осознала, что без курения я могу быть еще лучше/успешнее/красивее и счастливее. Самое главное, что я поняла, что курение - это болезнь. Что нужно просто переждать какое-то время и тяга пройдет. Да, я не представляла и боялась своего будущего без сигарет, т.к. они плотно вошли в мою жизнь за столько лет. Но больше я боялась, что мне все равно будет хотеться курить, сигареты будут мне сниться, я не буду чувствовать себя удовлетворенной и счастливой без сигарет, мне будет всегда их не хватать, я могу сорваться и тд. Но я решилась и попробовала. Это была третья попытка. Я представляла счастливое будущее, своих будущих детей и тд. Так я продержалась сутки. Не скажу, что меня ломало сильно. Но я ничего не могла делать. Я просто лежала, ела, смотрела сериал. Как овощ. А на следующий день к часам 12 я не смогла себя остановить и пошла курить. Сигарета была противная, но я курила. Потом злилась на себя, даже плакала. Потом решила, что отступать нельзя, т.к. снова буду дальше курить и жить как жила, ненавидеть себя за свою слабость, мечтать о том, что я могла бы иметь без сигарет, вымывать прокуренный балкон через день. Потом вытерла слезы и пошла в аптеку. Решила, что хуже, чем сигареты, табекс мне не сделает (начиталась про побочки и сомневалась сначала). Тем более, один раз он мне почти помог. Купила табекс и афобазол. Начала пить, но сомнение или тоска все еще была. С первого дня приема сигареты стали противные. Я все еще ходила курить, но хватало меня на максимум пол сигареты, а потом и вовсе на 2-3 тяги. Оставалась привычка куда-то ходить, делать перерывы. И я ходила больше машинально и ради любопытства-вдруг сигарета станет вкусной. Чем больше ходила, тем меньше хотелось: видимо, мозг начинал понимать, что ловить тут нечего. После часов 4-5 вечера вообще не курила. Не хотелось. Плотно ужинала, наслаждалась ощущением сытости после ужина (впервые за много лет). И была спокойная, занималась своими обычными делами несмотря на то, что муж курил. Только немного непривычно было. Сегодня 3 день и я проснулась с желанием покурить. Но не таким сильным, как было обычно. Я позавтракала (уже целых 3 дня начинаю утро не с кофе с сигаретой натощак, а с творожка и воды), сделала кофе и пошла на балкон. Сначала насладилась кофе. Потом закурила :facepalm:. И пыталась пол сигареты понять, что в них такое, почему я курю, зачем я занимаюсь этим противным делом, т.к. ничего приятного не ощущаю, кроме вкуса паленой бумаги и химии. Затушила и просто сидела пила кофе и дышала свежим воздухом. Сейчас есть желание сходить покурить, но с каждым днем оно слабее. Да и покурить - громко сказано, т.к. хватит меня снова на 1-3 затяжки. Надеюсь, что скоро и в этом отпадет нужда. Может, просто буду ходить пить кофе на балкон.
Не знаю, чем все закончится. Хочется верить, что эта попытка будет последней и я навсегда откажусь от сигарет. Но громких слов говорить не хочу. Настроена решительно. Надеюсь, что все получится :)

Очень много букв получилось :eek: Но, видимо, мне нужно было выговориться. И дальше фиксировать свои ощущения тут. Думаю, что это должно помочь осознать до конца, что я выбрала правильный путь и новая глава в моей жизни не за горами ;)
Если долго мучаться что нибудь получится.Удачи!Пробуй не останавливайся.:thumbsup:
 

Dimk@™

Патриот
Сообщения
1.215
Реакции
5.441
Не курю с
12.01.2019
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не знаю, чем все закончится. Хочется верить, что эта попытка будет последней и я навсегда откажусь от сигарет. Но громких слов говорить не хочу.

Не,не не, скажи громкие слова.
Скажи,чтобы все слышали.
Скажи - БАСТА, Я НЕ КУРЮ.
Прежде всего скажи себе.
 

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@pollly, привет, путь правильный не сомневайся в этом, всё будет хорошо, удачи тебе!
Спасибо! Стараюсь не сомневаться, да и курить не могу, но что-то внутри в первой половине дня меня толкает идти на балкон :(
 

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Не,не не, скажи громкие слова.
Скажи,чтобы все слышали.
Скажи - БАСТА, Я НЕ КУРЮ.
Прежде всего скажи себе.
Вот это самое сложное ))) Всегда чувствую сомнение какое-то, хоть и с каждым днем все меньше ) Думаю, что завтра все-таки придется сказать это как минимум потому, что по схеме табекса от сигарет нужно отказаться на 5 день, а я всегда прилежный пациент и следую схеме лечения ))
 

victor62

Пророк
Сообщения
9.839
Реакции
14.534
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Очень много букв получилось :eek: Но, видимо, мне нужно было выговориться. И дальше фиксировать свои ощущения тут. Думаю, что это должно помочь осознать до конца, что я выбрала правильный путь и новая глава в моей жизни не за горами
@pollly, дааа, накипело у тебя, прямо выплеснула все а это кажет что в этот раз намерение
ну ооочень серьезно, а значит все получится у тебя даже не сомневайся,
Удачи тебе !
 

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@pollly, дааа, накипело у тебя, прямо выплеснула все а это кажет что в этот раз намерение
ну ооочень серьезно, а значит все получится у тебя даже не сомневайся,
Удачи тебе !
Это да ) Отношения с сигаретами, как оказалось, у меня сложились очень долгие ))) Спасибо!
 

Svetlana542

Пророк
Сообщения
8.266
Реакции
31.337
Дневник
Читать »»
Хотелось бы без мучений ))) Но, видимо, это не мой случай )) Спасибо!
Всё это временное явление (муки),в замен получишь свежее дыхание,красивый цвет лица и много других плюсов.Постарайся и всё получиться обязательно.:D
 

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всё это временное явление (муки),в замен получишь свежее дыхание,красивый цвет лица и много других плюсов.Постарайся и всё получиться обязательно.:D
Спасибо, буду стараться ))) Главное, чтобы эти позывы сходить на балкон закончились. Вроде головой понимаю, что любая привычка зарождается или искореняется за 21 день (где-то читала), но есть какой-то подсознательный страх, что это желание сходить покурить останется навсегда.
 

NataliaIvanova

Старожил
Сообщения
338
Реакции
735
Не курю с
23.08.2019
Лет курения
15
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Соберись и твёрдо решись,прекращай думать о сигаретах,гони мысли.Потерпи,время быстро пронесется и пройдут мучения,останется здоровье и радость за себя!Успеха тебе!)
 

pollly

Патриот
Сообщения
1.352
Реакции
2.618
Не курю с
17.02.2019
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Соберись и твёрдо решись,прекращай думать о сигаретах,гони мысли.Потерпи,время быстро пронесется и пройдут мучения,останется здоровье и радость за себя!Успеха тебе!)
Спасибо! А прошло у тебя желание курить идти (именно не процесс, а позыв пойти)? Мне пока кажется, что это нереально и никогда не закончится ))))
 

Dimk@™

Патриот
Сообщения
1.215
Реакции
5.441
Не курю с
12.01.2019
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вот это самое сложное
дык, ни кто и не говорил, что будет легко.
жизнь, она вообще сложная штука, от нее как правило умирают =)))
вы ведь сами решили больше не курить.
ни кто вас не заставлял.
значит все должно получится.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу